乳がん術後のリンパ浮腫：正しいケアと対処法を転職コンサルタントが解説

乳がん術後のリンパ浮腫：正しいケアと対処法を転職コンサルタントが解説

乳がんの手術後、リンパ浮腫に悩む方は少なくありません。特に、手術によってリンパ節が切除された場合、リンパ液の流れが滞り、患部にむくみが生じやすくなります。今回は、キャリア支援を専門とする転職コンサルタントの視点から、リンパ浮腫の基礎知識、適切なケア方法、そして専門家への相談について、詳しく解説します。

この記事を読むことで、リンパ浮腫に関する不安を解消し、より快適な生活を送るためのヒントを得られるでしょう。

この記事の構成

• リンパ浮腫に関する基礎知識
• リンパ浮腫のセルフケア
• 専門家への相談とサポート
• キャリア支援の視点から考える、心と体のケア

それでは、具体的な内容を見ていきましょう。

乳がんの手術後、胸の横にリンパがたまってしまい、ぷっくりとふくれてしまうというのは、非常に辛い状況だと思います。リンパ浮腫は、見た目の問題だけでなく、痛みや不快感、さらには腕の可動域制限など、日常生活に様々な影響を及ぼす可能性があります。

まず、ご自身の状況を理解し、適切なケアを行うことが大切です。

1. リンパ浮腫とは？基礎知識を理解する

リンパ浮腫とは、リンパ液の流れが滞り、体液が組織にたまってむくみが生じる状態です。乳がんの手術では、がん細胞の転移を防ぐためにリンパ節を切除することがあります。リンパ節は、リンパ液の流れをスムーズにする役割を担っているため、切除によってリンパ液の流れが阻害され、リンパ浮腫が起こりやすくなります。

リンパ系の役割

• 体内の余分な水分や老廃物を回収する
• 免疫細胞を運び、異物から体を守る

リンパ浮腫は、手術直後から数年後、あるいはそれ以上経過してから発症することもあります。早期に適切なケアを行うことで、症状の悪化を防ぎ、快適な生活を送ることが可能です。

2. リンパ浮腫のセルフケア：自分でできること

リンパ浮腫のケアは、専門家の指導のもとで行うことが基本ですが、日々のセルフケアも非常に重要です。ここでは、ご自身でできる具体的なケア方法をご紹介します。

2-1. リンパドレナージ（自己マッサージ）

リンパドレナージは、リンパ液の流れを促進するためのマッサージです。専門家による施術を受けることもできますが、ご自身でも行うことができます。ただし、自己流で行う場合は、必ず専門家の指導を受けてから行ってください。

自己マッサージのポイント

• 優しく、ゆっくりと行う：強い力でマッサージすると、組織を傷つけてしまう可能性があります。
• リンパの流れに沿って行う：リンパ液は、体の中心に向かって流れるため、その方向に沿ってマッサージします。
• 患部から遠い部分から始める：まずは、健康な部分からマッサージを始め、徐々に患部に近づけていきます。
• 皮膚を滑らせるように行う：オイルやローションを使用すると、よりスムーズにマッサージできます。

自己マッサージの手順（例）

1. 健康な腕の付け根から、鎖骨に向かって優しくマッサージします。
2. 患側の腕の付け根から、脇の下、そして胸の横に向かって、リンパの流れに沿ってマッサージします。
3. 腫れている部分を、優しく手でさすったり、軽く圧迫したりします。
4. 最後に、健康な腕と同様に、鎖骨に向かってマッサージします。

2-2. 圧迫療法

圧迫療法は、弾性ストッキングやスリーブなどの圧迫着を着用することで、リンパ液のうっ滞を防ぐ方法です。圧迫着は、医師の指示のもとで、適切なサイズのものを選びましょう。

圧迫療法のポイント

• 適切なサイズを選ぶ：圧迫着のサイズが合っていないと、効果が得られないだけでなく、血行を阻害してしまう可能性があります。
• 日中の活動時に着用する：日中の活動時に着用し、就寝時は外すのが一般的です。
• 定期的に交換する：圧迫着は、使用期間が長くなると弾力性が低下するため、定期的に交換しましょう。

2-3. 運動療法

適度な運動は、リンパ液の流れを促進し、リンパ浮腫の改善に役立ちます。ただし、激しい運動や、患部に負担のかかる運動は避けましょう。専門家の指導のもとで、適切な運動プログラムを作成することをおすすめします。

運動療法のポイント

• 軽い運動から始める：ウォーキングやストレッチなど、軽い運動から始めましょう。
• 無理のない範囲で行う：痛みを感じたら、すぐに中止しましょう。
• 専門家の指導を受ける：理学療法士などの専門家から、適切な運動方法を指導してもらいましょう。

2-4. スキンケア

皮膚の清潔を保ち、乾燥を防ぐことも重要です。皮膚が乾燥すると、傷つきやすくなり、感染症のリスクが高まります。保湿剤を使用したり、入浴時には刺激の少ない石鹸を使用したりするなど、丁寧なスキンケアを心がけましょう。

スキンケアのポイント

• 保湿：乾燥を防ぐために、保湿剤をこまめに塗りましょう。
• 清潔：入浴時には、刺激の少ない石鹸を使用し、優しく洗いましょう。
• 傷の保護：傷や虫刺されなど、皮膚に異常がある場合は、早めに適切な処置を行いましょう。

2-5. その他の注意点

• 患側の腕への負担を避ける：重い荷物を持ったり、患側の腕で長時間作業したりすることは避けましょう。
• 熱いお風呂やサウナを避ける：血行が促進され、むくみが悪化する可能性があります。
• 虫刺されやケガに注意する：感染症のリスクを高める可能性があります。
• 塩分を控える：塩分の摂りすぎは、むくみを悪化させる可能性があります。

3. 専門家への相談とサポート

リンパ浮腫の治療は、専門家のサポートが不可欠です。医師や理学療法士、リンパ浮腫専門のセラピストなど、様々な専門家がいます。ご自身の状況に合わせて、適切な専門家を選び、相談しましょう。

3-1. 医師

まずは、主治医に相談し、リンパ浮腫の状況を評価してもらいましょう。必要に応じて、専門医を紹介してもらうこともできます。

3-2. 理学療法士

理学療法士は、リンパドレナージや運動療法など、リハビリテーションの専門家です。リンパ浮腫の症状に合わせて、適切なケア方法を指導してくれます。

3-3. リンパ浮腫専門のセラピスト

リンパ浮腫専門のセラピストは、リンパドレナージや圧迫療法など、専門的な知識と技術を持っています。より専門的なケアを受けたい場合は、相談してみましょう。

3-4. その他のサポート

乳がん患者向けのサポートグループや、相談窓口も活用してみましょう。同じ悩みを持つ仲間と交流することで、精神的な支えを得ることができます。

4. キャリア支援の視点から考える、心と体のケア

乳がんの治療は、心身ともに大きな負担を伴います。リンパ浮腫のケアだけでなく、心のケアも非常に重要です。キャリア支援の視点から、心と体のケアについて考えてみましょう。

4-1. ストレス管理

ストレスは、リンパ浮腫の症状を悪化させる可能性があります。リラックスできる時間を作り、ストレスを解消する工夫をしましょう。趣味に没頭したり、友人との会話を楽しんだり、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

4-2. メンタルヘルスケア

乳がんの治療中は、不安や落ち込みを感じることがあります。一人で抱え込まず、専門家や周りの人に相談しましょう。カウンセリングを受けたり、サポートグループに参加したりすることも有効です。

4-3. 仕事との両立

治療と仕事の両立は、多くの人が抱える悩みです。会社に相談し、治療に合わせた働き方について検討しましょう。時短勤務やテレワークなど、様々な働き方があります。キャリアコンサルタントに相談し、今後のキャリアプランについてアドバイスを受けるのも良いでしょう。

4-4. ポジティブな思考

病気と向き合うことは、大変なことです。しかし、前向きな気持ちを持つことが、治療のモチベーションを高め、回復を促進します。目標を設定し、達成感を味わうことで、自己肯定感を高めることができます。

キャリア支援の視点からのアドバイス

• 自己分析：自分の強みや弱みを理解し、キャリアプランを立てましょう。
• 情報収集：転職に関する情報を集め、自分に合った選択肢を見つけましょう。
• スキルアップ：新しいスキルを習得し、キャリアアップを目指しましょう。
• ネットワーキング：人脈を広げ、様々な情報やサポートを得ましょう。

乳がんの治療は、長い道のりになることもあります。しかし、適切なケアとサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。

最後に、あなたの質問に対する具体的なアドバイスをまとめます。

質問への回答

胸の横にリンパがたまってしまった場合、基本的には、リンパの流れを促すために、脇の下から鎖骨に向かって、優しくマッサージを行います。背中や下に向かって流すことも、場合によっては有効ですが、自己判断で行うのではなく、必ず専門家（医師や理学療法士）に相談し、指導を受けてください。

専門家のアドバイスを受けながら、セルフケアと専門的なケアを組み合わせることで、リンパ浮腫の症状を改善し、快適な生活を送ることができます。

まとめ

乳がん術後のリンパ浮腫は、適切なケアとサポートによって、症状を緩和し、快適な生活を送ることが可能です。セルフケアと専門家のサポートを組み合わせ、心身ともに健康な状態を目指しましょう。キャリア支援の視点からも、あなたのキャリアプランをサポートし、より良い未来を築くためのお手伝いをさせていただきます。

最近のコラム

>> 看護師を目指す高校生必見！短大？四年制大学？あなたに最適な選択肢を徹底解説！

>> 大阪医専高度専門士看護学科卒業後の進路：進学だけじゃない選択肢と専門士との違いを徹底解説

>> 医学部1年生の閉塞感を打破！目標を見つけ、充実した学生生活を送るための戦略

記事一覧に戻る

お役立ちコンテンツ