「檻の着いた精神病院に入れてやろうか」母との口論、学校での人間関係…心が折れそうな女子高生へのキャリア支援コンサルタントからのアドバイス
「檻の着いた精神病院に入れてやろうか」母との口論、学校での人間関係…心が折れそうな女子高生へのキャリア支援コンサルタントからのアドバイス
あなたは今、とても苦しい状況にあるのですね。お母様との関係、学校での人間関係、そして将来への不安…心が張り裂けそうになる気持ち、痛いほど伝わってきます。一人で抱え込まずに、こうして相談してくれたこと、本当に勇気ある行動です。キャリア支援を専門とする転職コンサルタントとして、あなたの抱える問題に寄り添い、少しでも光を見つけられるようなアドバイスをさせていただきます。
今回の記事では、あなたの置かれている状況を整理し、具体的な解決策と、将来への希望を見出すためのヒントをお伝えします。焦らず、一つずつ一緒に考えていきましょう。
質問: 女子高生です。 今朝母と口論になりました。 小学生の頃から言われ続け傷ついてきた言葉を言われました。というより口論になる度に言ってきます。 あんたは｢人の気持ちも考えてない｣だの｢鬱じゃないの？病院探そうか｣だの｢結局私が全部悪いんでしょ｣だの最も傷ついたのが｢檻の着いた精神病院に入れてやろうか！！｣です。 何も考えてない訳じゃないって伝えても無駄でまた繰り返し… しんどいです。学校でもズケズケ言ってくる人言わば毒舌過ぎる人と部活でもクラスでも一緒なので板挟み状態で辛いです。 父には困った事があれば相談してねと言ってきますが、正直両親ともに大人気ないです。 父は機嫌が悪ければ無視をする、やったらやり返す。 母は上記のようにヒステリック、子供に譲らない。 母と2人だけと内緒ねと言っても親族が集まってる中暴露する。 これは共通してるのですが、怒ると殴る、頬っぺをつねる、追い出そうとする。 幼少の頃から中学生まであった事です。 父と母は私が小3のときに離婚しましたが、また相談して叩かれるたりするんじゃないかと恐怖で相談できないです。 今もそうですが、私がしっかりしなきゃ、子供は私一人しかいない、看護師（私のなりたい夢）になって出た給料で両親達を養わないとってな感じで考えています。けど、心も身体もボロボロになってしまった今もう訳が分からなくなりました。将来の夢も本当になりたいのかわからなくなってきました。情けないです。 これらの要因が学校の事と重なって現在登校するのも億劫です。心配してくださっている先生方に申し訳ないです。合わせる顔が無いです。 だいぶ話が逸れて申し訳ないです。 愚痴を吐ける場所が無くて、いつも泣いて心の整理をしてたのですがもうどうしようも無くてここに吐かせて貰いました。 ごめんなさい。
1. 現状の整理：抱えている問題と、それらがあなたに与える影響
まず、あなたの抱えている問題を整理しましょう。大きく分けて、以下の3つの問題が複合的に絡み合っていると考えられます。
- 家庭環境の問題: 母親との関係悪化、父親とのコミュニケーション不足、過去の虐待経験（身体的暴力）、経済的な不安。
- 学校での人間関係の問題: 毒舌な人との関係、板挟み状態、登校への意欲低下。
- 将来への不安: 将来の夢（看護師）への迷い、経済的自立へのプレッシャー、自己肯定感の低下。
これらの問題が複合的に作用し、あなたの心と体に大きな負担を与えています。具体的には、
- 精神的な苦痛（絶望感、無力感、自己否定）
- 身体的な不調（疲労感、睡眠障害、食欲不振など）
- 行動への影響（登校拒否、将来への意欲低下）
このような状態では、心身ともに疲弊し、本来の能力を発揮することが難しくなります。まずは、あなたが置かれている状況を客観的に理解し、問題の深刻さを認識することが大切です。
2. 家庭環境の問題への対処法：親との関係改善と、自分を守るための方法
家庭環境の問題は、あなたの心に大きな傷を与えています。特に、母親との関係改善は、非常に難しい課題ですが、諦めずにできることから取り組んでいきましょう。
2-1. 親とのコミュニケーションを見直す
親とのコミュニケーションは、あなたの心を守るために非常に重要です。以下の点に注意して、コミュニケーションを試みてください。
- 感情的にならない: 感情的になると、相手も感情的になり、建設的な話し合いが難しくなります。冷静さを保ち、落ち着いて話すように心がけましょう。
- 自分の気持ちを伝える: 相手を非難するのではなく、「私は～と感じる」という「Iメッセージ」を使って、自分の気持ちを伝えましょう。例えば、「あなたが私を精神病院に入れようかと言ったとき、私はとても傷ついた」というように伝えます。
- 相手の言葉を鵜呑みにしない: 相手の言葉に傷ついたり、落ち込んだりするかもしれませんが、それは相手の価値観であり、あなたの価値観ではありません。自分を大切にし、相手の言葉に振り回されないようにしましょう。
- 距離を置く: 物理的な距離だけでなく、精神的な距離も大切です。相手との距離を保ち、自分を守ることも必要です。
2-2. 外部のサポートを求める
親との関係改善が難しい場合は、外部のサポートを求めることも有効です。一人で抱え込まず、専門家の力を借りましょう。
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談することで、自分の気持ちを整理し、問題解決の糸口を見つけることができます。学校のスクールカウンセラーや、地域の相談窓口などを利用してみましょう。
- 児童相談所: 虐待を受けている場合は、児童相談所に相談することも検討しましょう。専門家があなたを保護し、適切な支援をしてくれます。
- 信頼できる大人: 親以外の信頼できる大人（親戚、先生、友人など）に相談することも大切です。誰かに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。
2-3. 自分自身を守るための具体的な行動
親との関係が改善しない場合でも、自分自身を守るための行動をとることはできます。
- 逃げる場所を作る: 家庭環境から逃れる場所（友人宅、図書館、カフェなど）を見つけ、定期的に気分転換をしましょう。
- 趣味を見つける: 自分の好きなことを見つけ、それに没頭することで、心のバランスを保ちましょう。
- 日記をつける: 自分の気持ちを言葉にすることで、心の整理ができます。
- 休息をとる: 十分な睡眠と休息をとり、心身の疲れを癒しましょう。
3. 学校での人間関係の問題への対処法：人間関係の整理と、自己肯定感を高める方法
学校での人間関係も、あなたの心に大きな負担を与えています。毒舌な人との関係や、板挟み状態は、非常にストレスフルです。以下の方法で、人間関係を整理し、自己肯定感を高めていきましょう。
3-1. 人間関係の整理
人間関係を整理することで、ストレスを軽減することができます。
- 距離を置く: 毒舌な人とは、物理的にも精神的にも距離を置きましょう。無理に仲良くする必要はありません。
- 関わる時間を減らす: 相手と関わる時間を減らし、自分の時間を大切にしましょう。
- 無視する: 相手の言葉にいちいち反応する必要はありません。無視することも、効果的な対処法です。
- 味方を見つける: 信頼できる友人や、話を聞いてくれる先生など、味方を見つけましょう。
3-2. 自己肯定感を高める
自己肯定感を高めることで、人間関係のストレスに強くなり、自信を持って行動できるようになります。
- 自分の良いところを見つける: 自分の長所や、得意なことを見つけ、意識的に褒めてあげましょう。
- 小さな目標を達成する: 達成可能な目標を設定し、それを達成することで、自信をつけましょう。
- 自分を大切にする: 自分の心と体を大切にし、無理をしないようにしましょう。
- 成功体験を積み重ねる: 成功体験を積み重ねることで、自己肯定感が高まります。
4. 将来への不安への対処法：夢の再検討と、キャリアプランの構築
将来への不安は、あなたの心に大きな重荷となっています。将来の夢（看護師）への迷いや、経済的自立へのプレッシャーは、非常に大きなものです。以下の方法で、将来への不安を軽減し、キャリアプランを構築していきましょう。
4-1. 夢の再検討
将来の夢（看護師）について、もう一度じっくりと考えてみましょう。本当にやりたいことなのか、他の選択肢はないのか、じっくりと検討することが大切です。
- 看護師の仕事について調べる: 看護師の仕事内容、やりがい、大変さなどを詳しく調べてみましょう。
- 他の職業について調べる: 看護師以外の職業についても調べてみましょう。自分の興味や適性に合った仕事を見つけることが大切です。
- キャリアカウンセリングを受ける: キャリアカウンセラーに相談し、自分の適性や興味を分析してもらい、最適なキャリアプランを立てましょう。
- インターンシップやボランティアに参加する: 興味のある仕事について、実際に体験してみることで、理解を深めることができます。
4-2. キャリアプランの構築
将来の夢が決まったら、具体的なキャリアプランを立てましょう。
- 目標を設定する: 将来の目標を具体的に設定しましょう。
- 計画を立てる: 目標を達成するための具体的な計画を立てましょう。
- 情報収集する: 目標達成に必要な情報を収集しましょう。
- 行動する: 計画を実行し、積極的に行動しましょう。
4-3. 経済的な自立への準備
経済的な自立は、あなたの将来の不安を軽減するために重要です。以下の準備を始めましょう。
- アルバイトをする: アルバイトをすることで、お金を稼ぐことの難しさや、働くことの喜びを体験できます。
- お金の使い方を学ぶ: お金の管理方法や、貯蓄の方法を学びましょう。
- 奨学金制度を調べる: 進学を希望する場合は、奨学金制度について調べて、利用を検討しましょう。
- 資格取得を検討する: 将来の仕事に役立つ資格を取得することで、就職に有利になります。
5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
あなたは今、非常に困難な状況にいますが、決して一人ではありません。あなたの抱える問題は、適切なサポートと、あなたの努力によって必ず解決できます。
まずは、現状を客観的に理解し、問題の優先順位をつけましょう。そして、できることから一つずつ、具体的な行動を起こしていきましょう。親との関係改善、学校での人間関係の整理、将来への不安の解消…これらの課題に、粘り強く取り組んでいくことが大切です。
そして、自分自身を大切にしてください。心と体を休ませ、自分の気持ちに寄り添い、自分を愛してください。あなたは、必ず幸せになることができます。
最後に、あなたが一人で抱え込まず、こうして相談してくれたことに、心から感謝します。あなたの未来が、希望に満ちたものになることを、心から願っています。
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