【転職コンサルタントが解説】介護疲れから脱却！家族の介護と仕事の両立を実現する方法

母のお見舞いに行くのに疲れてきました｡ ※長文になります私の母(60代後半)は重度の肝硬変で入院をしています｡今年1月に一旦退院をしたのですが､先月に腹水が急激に溜まり､体調が悪化したので再度緊急入院になり今に至ります｡食欲が落ちて筋力が落ちてて自力で歩くことや起き上がることが出来ずに介助が必要な状態です｡離婚をしており､子供は私一人で毎日1時間かけてお見舞いに行き､お風呂に入れないので身体を拭き着替えて､1人で夕食をとるのが寂しくて私についていて欲しいということなので面会時間ギリギリまで付き合います｡母の兄弟も疎遠になったり､遠方だったりでとても頼れず…です｡今回は病状が一進一退を繰り返していて先生からは｢今回の事で亡くなったり､検査結果や診ていても緩和ケアを考える段階にならないとは思うけど､日々不安定だから楽観視は出来ないし､入院は半年を超えると思う｣と説明を受けていて､母本人もそれを知っています｡入院してはや1ヶ月半､毎日欠かさずお見舞いに行ってますが､肝硬変による腹水､抜いても溜まる腹水､そしてたまに起こる肝性脳症なので意識が混濁したり､異常行動｡そして本人が毎日｢〇〇食べたい｣といっては来るのですが､持っていっても｢やっぱり要らない｣と言われ… たまに私も｢食べないといけんと先生も言っとるよ｣と言っても｢食べられんものは仕方ないじゃない！じゃあ吐いていいの？｣とキレ気味に言われて…。その他でも元々物事をハッキリ言ってしまう人ではありますが､なかなか良くならない病状に腹水穿刺してもすぐに溜まる腹水､下肢浮腫が酷すぎて思うように歩けないからトイレも人に手伝ってもらわないといけない感じだし､お風呂も許可が出ないなどストレスも溜まっているようで看護師や先生､私に辛く当たり看護師が眉を顰めるって事も度々出てくるようになり…｡病気だし､こういうのも仕方ないとは分かってはいるのですが…｡母に会うのが嫌じゃないんですが､つらそうな母､食べたくても食べられない､思うように動けない母を見ると辛くなり､食べたいと言うから買っていったり､病食がどうしても美味しくないと言って残すので好きなものを作ったり買ったりして持っていっても残され上記のことを言われて､私の心が狭いのは分かるけど虚しくなることも多くなり…｡疲れてきたかなぁと2週間前から思い始めました…｡ 1日くらい行かない日を作りたいなぁと思ってもなかなか今は叶いそうにありません｡ご家族を介護されたりされてる方など､どのようにして心の切り替えなどをされてますか？ご教示頂けたら幸いです｡長文読んで下さりありがとうございます｡補足母は毎日帰る間際と次の日の朝に電話をかけてきて｢何時に来るの!?今日は〇〇持ってきて｣と言われます｡また帰ろうとすると｢今日くらい泊まってや｣とか｢もう帰るの？｣と…｡けれど家にはペットもいますし､病院も余程のことがない限り病室に泊まるのは許可しません｡私は今休職して介護してますがお金も稼がないと行けませんし､そう長くは休めません｡いずれはどこかで線引きもしないといけないとは思ってますが…｡

毎日のお見舞い、本当にご苦労されていると思います。重度の肝硬変で入院中の母親の介護と、ご自身の生活、そして経済的な不安を抱えながらの毎日、心身ともに疲れてしまうのも当然です。この状況は、多くの介護をされている方が経験する、非常に辛い状況です。しかし、ご安心ください。あなたは決して一人ではありませんし、この状況を乗り越えるための方法があります。

１．現状の分析：介護疲れの原因を探る

まず、あなたの介護疲れの原因を具体的に分析してみましょう。質問文から読み取れる主な原因は次の３点です。

物理的な負担：毎日1時間かけての通院、介助、食事の準備など、肉体的な負担が大きいです。
精神的な負担：母親の病状の悪化、気難しい言動、感謝の言葉が少ないことなど、精神的なストレスが蓄積されています。
経済的な負担：休職による収入減、医療費、介護用品の費用など、経済的な不安も抱えています。

これらの負担を軽減するために、具体的な対策を講じていく必要があります。単に「頑張る」だけでは、心身ともに限界を迎えてしまいます。専門家の視点から、具体的な解決策を提案します。

２．具体的な解決策：介護疲れから脱却するためのステップ

介護疲れを克服するためには、以下のステップで進めていくことをお勧めします。

ステップ１：現実を受け入れ、自分を責めない

まず、現状を客観的に受け入れることが大切です。あなたは最善を尽くして母親を介護されています。しかし、完璧にこなすことは不可能です。完璧主義を捨て、自分を責めるのをやめましょう。あなたは素晴らしい娘さんであり、十分頑張っています。

ステップ２：負担軽減のための具体的な行動

訪問介護サービスの利用：身体介護（入浴介助、排泄介助など）や生活援助（掃除、洗濯など）を専門の介護士に依頼することで、あなたの負担を軽減できます。自治体の介護保険サービスを利用しましょう。
デイケアやショートステイの利用：母親を一時的に施設に預けることで、休息時間を確保できます。これにより、精神的なリフレッシュと、自分の時間を持つことができます。
家族や友人への相談：あなたの状況を理解し、サポートしてくれる家族や友人、または地域の支援団体に相談しましょう。一人で抱え込まず、周囲の力を借りることが大切です。
食事の準備の工夫：毎日手作りするのは大変です。市販の冷凍食品や、栄養バランスの良い宅配弁当などを活用しましょう。母親の好みや食べられるものを確認し、無理強いせず、食べられるものを提供するよう心がけましょう。
母親とのコミュニケーションの見直し：母親の言葉に一喜一憂せず、「今は辛いね」と共感する姿勢で接してみましょう。感情的に反応せず、落ち着いて対応することで、状況が改善する可能性があります。
自分の時間を作る：毎日ではなくても良いので、自分のための時間を作ることを意識しましょう。趣味や好きなことをする時間、友人と会う時間、ゆっくりと休む時間など、心身のリフレッシュに繋がる時間を取り入れることが大切です。

ステップ３：専門家のサポートを活用する

ケアマネージャーや医師、精神科医、相談窓口などの専門家に相談することで、適切なアドバイスやサポートを受けることができます。介護に関する悩みは、専門家に相談することで解決策が見つかる可能性が高まります。特に、精神的な負担が大きい場合は、精神科医への相談も検討しましょう。

ステップ４：経済的な対策

休職による収入減が不安であれば、ハローワークや社会福祉協議会などに相談し、経済的な支援制度の利用を検討しましょう。介護休業制度や、介護に関する助成金制度など、利用できる制度は様々です。また、将来の生活設計を見据え、経済的な不安を解消するための計画を立てることも大切です。

３．成功事例：介護と仕事の両立を実現した事例

実際に、介護と仕事を両立させて成功している方の事例をご紹介します。Aさんは、母親の介護をしながらフルタイムで仕事を続けています。彼女は、訪問介護サービスを積極的に利用し、週末はショートステイを利用することで、仕事の負担を軽減し、自分の時間も確保しています。また、職場にも理解のある上司や同僚に恵まれ、柔軟な働き方を許容してもらっています。Aさんの成功は、周囲のサポートと、自身の工夫によるものです。

４．まとめ：介護疲れは誰にでも起こりうる

介護疲れは、誰にでも起こりうるものです。決して、あなたの心が狭いわけではありません。あなたは頑張りすぎています。自分を責めることなく、周囲の力を借りながら、負担を軽減していくことが大切です。上記で紹介したステップを参考に、少しずつでも改善していきましょう。そして、ご自身の心と体の健康を第一に考えてください。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

もし、具体的な相談や、より詳細なアドバイスが必要な場合は、お気軽にwovieのLINE相談をご利用ください。経験豊富なキャリア支援専門の転職コンサルタントが、あなたの状況に合わせた最適なサポートを提供いたします。

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム

コミュ力が、
最強の武器
になる。

まずは登録