NICU面会、つらくて当然！ 産後の心と体の負担を乗り越えるための転職コンサルタントからのアドバイス
NICU面会、つらくて当然！ 産後の心と体の負担を乗り越えるための転職コンサルタントからのアドバイス
この記事では、出産後、お子さんがNICU（新生児集中治療室）に入院し、面会と育児の両立に悩むお母さんに向けて、キャリア支援の専門家である私が、心と体の負担を軽減し、前向きな気持ちで育児に臨むための具体的なアドバイスを提供します。面会頻度に関する悩みだけでなく、産後の心身の変化、周囲との関係性、そして将来のキャリアプランへの影響についても掘り下げていきます。あなたの心の負担を少しでも軽くし、自分らしい育児とキャリアを両立できるよう、一緒に考えていきましょう。
出産後、お子さんがNICUに入院となった方に質問です。1日にどれぐらい面会をしましたか？
切迫早産で入院中破水をし、35週2日の時に帝王切開にて出産をしました。現在術後3日目です。
昨日からヨボヨボながら独歩で歩いていますが廊下の端から端歩くだけでヘトヘトです。
大体3時間おきに搾乳した母乳を届けるのがやっとで面会1回の30分程度が限界です。
痛み止めはなるべく飲まないよう言われてる為今日は1回も飲んでいません。
今日面会をし、後でもう1回来ますか？と言われたので「今日は会えたので充分です」と伝えたところ、もっと会いにきてくれないと！と怒られてしまいました‥。
やはり面会しなさすぎでしょうか？母乳は届けるだけではい終わりという感じです。それに加えて面会しに端まで歩くのがきついです‥。
世の中のお母さんはやはりもっと会っているのでしょうか？
我が子はとても可愛いです。でも順調にいけば1〜2週間で退院となるのでそこまでして会わなくても‥とも思ってしまっている私がいます。変でしょうか？
1. 産後の身体と心の状態を理解する
まず、出産おめでとうございます。そして、NICUに入院している赤ちゃんを抱え、心身ともに大変な時期を過ごされていることと思います。あなたの「変」という気持ちは、決して間違っていません。むしろ、ご自身の心と体の状態をきちんと理解し、無理をしないようにしようとする、とても大切な心の声です。
出産は、女性の体に大きな変化をもたらします。ホルモンバランスの急激な変化、出産による体力消耗、そして慣れない育児への不安など、心身ともに負担がかかるのは当然のことです。特に帝王切開後の回復には時間がかかります。傷の痛みだけでなく、体力の回復もゆっくりと進みます。3時間おきの搾乳だけでも大変な労力ですし、面会のために歩くことさえも負担に感じるのは、あなたの体が必死に休息を求めているからです。
「もっと会いに来てくれないと！」という言葉にプレッシャーを感じるかもしれませんが、まずはご自身の体を最優先に考えてください。無理をして体調を崩してしまうと、母乳育児にも影響が出てしまう可能性があります。また、精神的な負担が大きくなると、産後うつなどのリスクも高まります。自分の心と体の声に耳を傾け、無理のない範囲で行動することが大切です。
2. 面会頻度に関する具体的なアドバイス
面会の頻度について、他の人がどうしているのか気になるかもしれませんが、正解はありません。赤ちゃんの状態、お母さんの体調、家族のサポート体制など、状況によって最適な面会頻度は異なります。大切なのは、あなたと赤ちゃんの両方にとって、最善の選択をすることです。
- 赤ちゃんの状態を確認する: 赤ちゃんの状態が安定していれば、焦って頻繁に面会する必要はありません。医師や看護師に赤ちゃんの状態を確認し、どの程度の面会が必要なのか、アドバイスをもらいましょう。
- 体調を優先する: 帝王切開後の回復期は、安静にすることが大切です。無理をして体調を崩すと、回復が遅れるだけでなく、育児にも支障をきたす可能性があります。
- 搾乳の負担を軽減する: 搾乳は、母乳育児を続ける上で大切なことですが、体力的にも精神的にも負担が大きいものです。搾乳の回数を減らすことは難しいかもしれませんが、搾乳しやすい環境を整えたり、家族の協力を得たりするなど、負担を軽減する方法を検討しましょう。
- 家族や周囲のサポートを活用する: 家族や友人、地域のサポートを活用することも大切です。家事や上の子の世話などを頼むことで、あなたの負担を軽減できます。
- 罪悪感を手放す: 「もっと会いに来てあげなければ」という罪悪感を感じる必要はありません。あなたの愛情は十分に赤ちゃんに伝わっています。
面会に行くことが難しい場合は、電話やビデオ通話で赤ちゃんの様子を確認したり、看護師に赤ちゃんの写真や動画を送ってもらったりするのも良いでしょう。また、面会に行けない間は、ゆっくりと休息をとったり、自分の好きなことをしたりして、心身をリフレッシュすることも大切です。
3. 周囲とのコミュニケーションと理解を深める
周囲の人々、特に夫や家族、医療スタッフとのコミュニケーションは、あなたの心の負担を軽減するために非常に重要です。自分の気持ちや状況を正直に伝え、理解と協力を得るようにしましょう。
- 夫とのコミュニケーション: 夫に、今のあなたの状況を具体的に伝えましょう。体調が優れないこと、面会に行くことが負担になっていること、そして、あなたの気持ちを理解してほしいことを伝えましょう。夫にできること（家事、上の子の世話、面会への付き添いなど）を具体的に提案してもらうのも良いでしょう。
- 家族とのコミュニケーション: 家族にも、あなたの状況を伝え、協力を求めましょう。特に、実家や義実家が近い場合は、家事や育児のサポートを頼むことができます。
- 医療スタッフとのコミュニケーション: 医師や看護師に、あなたの体調や不安な気持ちを相談しましょう。面会頻度について、あなたの状況に合わせてアドバイスをもらうことができます。また、赤ちゃんの状態について詳しく教えてもらうことで、安心感を得ることができます。
- 周囲の理解を得る: 周囲の人々が、あなたの状況を理解してくれるとは限りません。しかし、あなたの気持ちを伝える努力をすることで、少しずつ理解が得られるはずです。
コミュニケーションの際には、感情的にならず、冷静に自分の気持ちを伝えるように心がけましょう。また、相手の意見にも耳を傾け、互いに理解し合う努力をすることが大切です。
4. 産後のキャリアプランと将来への展望
NICUでの育児は、あなたのキャリアプランにも影響を与える可能性があります。しかし、それは必ずしもネガティブなことばかりではありません。この経験を通して、あなたは多くのことを学び、成長することができます。そして、その経験は、あなたのキャリアをより豊かにする可能性を秘めています。
- キャリア中断への不安: 産後のキャリア中断は、多くの女性が抱える不安です。しかし、出産・育児は、あなたのキャリアを中断させるものではなく、一時的に変化させるものだと捉えましょう。
- 柔軟な働き方を検討する: 育児と仕事を両立するためには、柔軟な働き方を検討することも重要です。在宅勤務、時短勤務、フレックスタイム制度など、あなたのライフスタイルに合った働き方を探しましょう。
- キャリアアップを目指す: 育児と両立しながら、キャリアアップを目指すことも可能です。資格取得、スキルアップ、キャリアコンサルタントへの相談など、様々な方法があります。
- 新しい働き方を探求する: 育児を通して、あなたの価値観や興味関心が変わることもあります。これを機に、新しい働き方を探求してみるのも良いでしょう。
- 自己肯定感を高める: 育児と仕事の両立は大変ですが、あなたは必ず乗り越えることができます。自分を信じ、自己肯定感を高めましょう。
産後のキャリアプランについては、専門家である私にご相談ください。あなたの状況に合わせて、最適なアドバイスを提供します。また、あなたのキャリアプランを一緒に考え、実現をサポートします。
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5. 成功事例から学ぶ
多くの母親が、NICUでの育児と仕事の両立に成功しています。彼女たちの経験から、私たちが学ぶべきことはたくさんあります。
- Aさんの場合: Aさんは、出産後、お子さんがNICUに入院し、面会と仕事の両立に悩んでいました。しかし、周囲のサポートを得ながら、在宅勤務や時短勤務を活用し、育児と仕事を両立しました。Aさんは、「周囲の理解と協力が、私を支えてくれました。そして、自分のペースで育児と仕事に取り組むことが大切だと感じました。」と話しています。
- Bさんの場合: Bさんは、NICUでの育児を通して、自分の価値観が変化し、新しいキャリアに挑戦することを決意しました。Bさんは、キャリアコンサルタントに相談し、自分の強みや興味関心を見つけ、新しい仕事に就きました。Bさんは、「NICUでの経験は、私を強くしてくれました。そして、新しい仕事を通して、社会に貢献できることに喜びを感じています。」と話しています。
- Cさんの場合: Cさんは、NICUでの育児を通して、自分の健康管理の重要性に気づき、食生活や運動習慣を見直しました。Cさんは、「自分の健康が、子供の健康につながることを実感しました。そして、健康的な生活を送ることで、心身ともに元気になり、育児も仕事も楽しむことができるようになりました。」と話しています。
これらの成功事例から、私たちが学べることは、次のとおりです。
- 周囲のサポートを活用する: 家族、友人、職場、地域など、様々なサポートを活用しましょう。
- 柔軟な働き方を選択する: 在宅勤務、時短勤務、フレックスタイム制度など、あなたのライフスタイルに合った働き方を探しましょう。
- 自己肯定感を高める: 自分を信じ、自己肯定感を高めましょう。
- 健康管理に気を配る: 自分の健康が、育児と仕事の両立の基盤となります。
- 積極的に情報収集する: 育児と仕事に関する情報を積極的に収集し、学び続けましょう。
6. 専門家からのアドバイス
私は、キャリア支援の専門家として、これまで多くの方々のキャリア形成をサポートしてきました。NICUでの育児と仕事の両立に悩むあなたへ、私からアドバイスを送ります。
まず、あなたの心と体の状態を最優先に考えてください。無理をせず、自分のペースで育児に取り組むことが大切です。そして、周囲の人々に、あなたの状況を伝え、理解と協力を求めましょう。一人で抱え込まず、頼れる人に頼ることも大切です。
次に、柔軟な働き方を検討しましょう。在宅勤務、時短勤務、フレックスタイム制度など、あなたのライフスタイルに合った働き方を探すことで、育児と仕事の両立がしやすくなります。また、キャリアアップを目指すことも可能です。資格取得、スキルアップ、キャリアコンサルタントへの相談など、様々な方法があります。
最後に、自己肯定感を高めましょう。あなたは、素晴らしい母親であり、素晴らしい女性です。自分を信じ、自己肯定感を高めることで、どんな困難も乗り越えることができます。もし、キャリアに関する悩みがあれば、いつでも私にご相談ください。あなたのキャリアプランを一緒に考え、実現をサポートします。
7. まとめ
NICUでの育児は、心身ともに大変な経験です。しかし、決して一人ではありません。あなたの周りには、あなたを支え、応援してくれる人々がいます。そして、キャリア支援の専門家である私が、あなたのキャリアをサポートします。あなたの心と体の状態を最優先に考え、周囲のサポートを活用し、柔軟な働き方を選択し、自己肯定感を高めることで、あなたらしい育児とキャリアを両立することができます。あなたの未来が、希望に満ちたものになることを心から願っています。
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