50歳バツイチ、障がいを抱えながらも自立した生活を送るには？ 専門家が教える、経済的自立への道
50歳バツイチ、障がいを抱えながらも自立した生活を送るには？ 専門家が教える、経済的自立への道
この記事では、50歳で離婚し、身体的な障がいを抱えながらも、経済的な自立を目指す女性が直面する課題と、それを乗り越えるための具体的な方法について解説します。
障がい基礎年金を受給しながらも、生活費の不足に悩む状況から脱却し、自分らしい生き方を実現するためのヒントをお届けします。
匿名での質問で失礼します。
私の姉（50歳）が離婚しました。
昨年から別居で賃貸を借りていて正式に離婚したそうです。
姉に経済力があるなら好きにしたらいいとなれるのですが、身体に若干障がいがあります。
といっても人工関節を入れているのみですので身体2級です。
これまでは人工関節を入れたときに障がい者手帳だけ持っていましたが、離婚するとなったときに障がい基礎年金を申請して認定されたそうです。
2級と親から聞きましたのでおそらく月6〜7万かと。
結婚してから義理兄（元義理兄です。）が転勤になるまで高学歴高所得の正社員だったとはいえ、もう働くことはできないそうです。
姉から愚痴というか泣き言の聞き役をしただけなのですが、アラフィフになってからフツーのひとよりも人工間接まわりの筋肉が衰えないように整形でリハビリめいたトレーニングをするため（日常生活に支障をきたさないため。）、働くことが難しいそうです。
軽作業など50歳でもアルバイトやパートでの雇用のあるところで、別居しているときに単発や短期で働いたそうです。
それで働いた翌日とか2日してから整形外科でみてもらうとかなり負荷がかかっていて、ドクターが叱るよりさきにレントゲン技師と看護師に叱られたそうで。
それでも暮らしていくにはあと10万とまではいかなくとも、障がい基礎年金の妨げにはならない程度には毎月お金がないと暮らしがしんどくなるそうです。
しばらくは財産分与でなんとかなるそうですが、私は既婚で家族もいるため姉がどうこうなったとしても金銭面で助けることはできません。
姉もそれは望んでいません。
私も姉から愚痴というか泣き言聞いただけですのでここで悩むのもおかしいのかもですが、姉でも雇ってもらえる業種だと就労不可能なのです。
これって姉が例えば役所の福祉などに相談してとしてこそなのでしょうか。
50歳バツイチの姉が暮らしていくには月12〜3万は最低いります。
お金のことでこられても困るため知恵としてつけておきたく思い投稿しました。
よろしくお願いいたします。
補足
親は年老いてながらもふたりで暮らしてます。
別居しているときに姉が車にぶつけられて救急車で病院へとなったときに、私の家の固定電話に救急隊員から連絡があったんです。身元確認で親御さんに電話したのですが留守電でしたのでこちらに電話しました、と。
救急隊員ですら戸籍も住民票も別々の親兄弟を姉のカバンのなかみて検索つくんだとなるとさ。
はじめに：50代バツイチ、障がいを抱える女性が直面する現実
50代で離婚し、身体的な障がいを抱えながら、経済的な自立を目指すことは、多くの困難を伴います。
特に、これまでのキャリアが中断され、体力的な制約もある中で、安定した収入を得ることは容易ではありません。
しかし、適切な情報とサポート、そして本人の努力があれば、必ず道は開けます。
この記事では、そのような状況にある女性が、どのようにして経済的な自立を果たし、自分らしい生活を送ることができるのか、具体的な方法を提示します。
1. 現状の把握：収入と支出の見える化
まず最初に行うべきは、現在の収入と支出を正確に把握することです。
障がい基礎年金、財産分与による収入、その他の収入源を洗い出し、毎月の固定費と変動費を詳細に記録します。
この作業を通じて、毎月どの程度の金額が不足しているのか、具体的な数字で把握することができます。
- 収入の洗い出し
- 障がい基礎年金（月額6〜7万円）
- 財産分与による一時金
- その他の収入（アルバイト、パートなど）
- 支出の洗い出し
- 家賃
- 食費
- 光熱費
- 通信費
- 医療費（整形外科でのリハビリ費用など）
- その他生活費
家計簿アプリや、エクセルなどを使って、収入と支出を記録し、可視化することで、無駄な出費を削減し、節約できる部分を見つけることができます。
また、収入の増加を目指すために、どのような選択肢があるのかを検討する上でも、この作業は不可欠です。
2. 制度の活用：利用できる支援制度を知る
日本には、障がいのある方の生活を支援するための様々な制度があります。
これらの制度を積極的に活用することで、経済的な負担を軽減し、生活の質を向上させることができます。
- 障害者手帳の活用
身体障害者手帳を提示することで、医療費の助成、公共交通機関の割引、税金の控除など、様々なサービスを受けることができます。
自治体によっては、手帳の提示で利用できる独自のサービスもありますので、お住まいの地域の情報を確認しましょう。 - 障害者総合支援法に基づくサービス
自立支援医療（更生医療）、補装具費の支給、日常生活用具の給付など、様々なサービスが利用できます。
これらのサービスを利用することで、医療費や日常生活に必要な物品の費用を軽減することができます。 - 就労支援
障害者就業・生活支援センターや、ハローワークの専門窓口では、就労に関する相談や、求人情報の提供、職業訓練の紹介など、様々なサポートを受けることができます。
障がいのある方の就労を支援する企業も増えており、求職活動の選択肢は広がっています。 - 生活福祉資金貸付制度
低所得者や障がい者の方を対象とした、生活費や住宅費などの貸付制度です。
緊急時の資金調達に役立ちます。
お住まいの地域の社会福祉協議会に相談してみましょう。
3. 就労支援：働き方の選択肢を広げる
身体的な障がいがある場合でも、働き方の選択肢は様々です。
自身の体力やスキル、興味関心に合わせて、最適な働き方を選ぶことが重要です。
- 在宅ワーク
パソコンとインターネット環境があれば、自宅で仕事ができます。
データ入力、ライティング、Webデザイン、プログラミングなど、様々な職種があります。
自分のペースで働くことができ、通勤の負担がないため、体力的な制約がある方にも適しています。 - 障害者雇用枠での就職
障がいのある方を積極的に雇用している企業があります。
これらの企業では、障がいのある方の特性に配慮した働き方や、職場環境が提供されています。
ハローワークや、障害者専門の求人サイトで情報を収集しましょう。 - パート・アルバイト
短時間勤務や、体力的な負担が少ない仕事を選ぶことで、無理なく働くことができます。
事務、軽作業、清掃など、様々な職種があります。
求人情報を確認する際には、仕事内容や、勤務時間、給与などをよく確認し、自分の希望に合った仕事を選びましょう。 - 起業・フリーランス
自分のスキルや経験を活かして、起業したり、フリーランスとして働くことも可能です。
Webデザイナー、ライター、コンサルタントなど、様々な職種があります。
初期費用を抑えるために、クラウドソーシングサービスなどを活用することもできます。
4. スキルアップ：自己投資で可能性を広げる
新しいスキルを習得したり、これまでのスキルを磨くことで、就労の選択肢を広げ、収入アップにつなげることができます。
オンライン講座や、職業訓練などを活用して、積極的に自己投資を行いましょう。
- オンライン講座
Udemy、Coursera、Skillshareなど、様々なオンライン学習プラットフォームで、プログラミング、Webデザイン、マーケティングなど、様々なスキルを学ぶことができます。
自分のペースで学習でき、費用も比較的安価です。 - 職業訓練
国や自治体が実施する職業訓練に参加することで、新しいスキルを習得したり、就職に役立つ資格を取得することができます。
訓練期間中は、生活費の支援を受けられる場合もあります。 - 資格取得
特定の資格を取得することで、就職に有利になったり、収入アップにつながる場合があります。
MOS、簿記、ITパスポートなど、様々な資格があります。
自分の興味関心や、目指すキャリアに合わせて、資格を選びましょう。 - パソコンスキルの習得
現代社会において、パソコンスキルは必須です。
Word、Excel、PowerPointなどの基本的なスキルを習得するだけでなく、タイピングスキルを向上させることも重要です。
5. 健康管理：無理のない範囲で働くために
身体的な障がいがある場合、健康管理は非常に重要です。
無理な働き方を避け、体調を崩さないように注意しましょう。
- 定期的な通院とリハビリ
整形外科での定期的な診察や、リハビリテーションを継続することで、身体機能を維持し、悪化を防ぐことができます。
医師や理学療法士の指示に従い、適切なケアを行いましょう。 - 休息と睡眠の確保
十分な休息と睡眠をとることで、疲労を回復し、体調を整えることができます。
睡眠不足は、体調不良や、集中力の低下につながるため、質の高い睡眠を心がけましょう。 - バランスの取れた食事
栄養バランスの取れた食事を摂ることで、健康を維持し、体力をつけることができます。
特に、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが重要です。 - 適度な運動
無理のない範囲で、適度な運動を行うことで、体力維持や、精神的な安定につながります。
ウォーキング、水泳、ヨガなど、自分に合った運動を見つけましょう。
6. メンタルヘルスケア：心の健康を保つ
離婚や、障がいを抱えることによるストレスは、メンタルヘルスに影響を与える可能性があります。
心の健康を保つために、適切なケアを行いましょう。
- 専門家への相談
精神科医、カウンセラー、ソーシャルワーカーなど、専門家に相談することで、心の悩みや問題を解決することができます。
一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。 - 友人や家族との交流
友人や家族と交流することで、孤独感を解消し、精神的な支えを得ることができます。
悩みや不安を打ち明け、話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。 - 趣味やリフレッシュ
自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を持つことで、ストレスを解消し、心のバランスを保つことができます。
映画鑑賞、読書、音楽鑑賞など、自分に合った方法で、気分転換しましょう。 - 休息とリラックス
心身ともに休息をとる時間を作りましょう。
瞑想、深呼吸、アロマテラピーなど、リラックスできる方法を取り入れることも有効です。
7. 経済的な自立に向けた具体的なステップ
これまでの情報を踏まえ、経済的な自立に向けた具体的なステップを以下に示します。
- 現状の把握：収入と支出を詳細に記録し、毎月の不足額を把握する。
- 制度の活用：障害者手帳、障害者総合支援法に基づくサービス、就労支援、生活福祉資金貸付制度など、利用できる制度を調べる。
- 就労支援：ハローワークや、障害者専門の求人サイトで求人情報を収集し、自分に合った働き方を探す。
- スキルアップ：オンライン講座や、職業訓練などを活用して、新しいスキルを習得したり、資格を取得する。
- 健康管理：定期的な通院、リハビリ、バランスの取れた食事、適度な運動など、健康管理に努める。
- メンタルヘルスケア：専門家への相談、友人や家族との交流、趣味やリフレッシュなど、心の健康を保つ。
- 計画の実行と見直し：立てた計画を実行し、定期的に見直しを行い、必要に応じて修正する。
8. 成功事例：困難を乗り越えた人々の物語
実際に、50代で離婚し、身体的な障がいを抱えながらも、経済的な自立を果たした人々の成功事例を紹介します。
これらの事例から、困難を乗り越えるためのヒントや、モチベーションを得ることができます。
- Aさんの場合：52歳で離婚後、人工関節の手術を受け、障がい基礎年金を受給しながら、在宅ワークでWebライターとして活動。
オンライン講座でライティングスキルを習得し、クラウドソーシングサービスを通じて、仕事を受注。
月10万円以上の収入を得て、自立した生活を送っている。 - Bさんの場合：55歳で離婚後、障害者雇用枠で事務職に就職。
障がいへの理解がある職場で、無理なく働くことができ、安定した収入を得ている。
職場での人間関係も良好で、生きがいを感じながら働いている。 - Cさんの場合：50歳で離婚後、障害者就業・生活支援センターのサポートを受けながら、パートの仕事を探す。
体力的な負担が少ない、清掃の仕事を見つけ、無理なく働いている。
収入は少ないものの、地域とのつながりもでき、充実した生活を送っている。
9. 周囲のサポート：頼れる人を見つける
経済的な自立を目指す上で、周囲のサポートは非常に重要です。
一人で抱え込まず、頼れる人を見つけ、積極的に助けを求めましょう。
- 家族：親や兄弟、親戚など、頼れる家族がいれば、経済的な支援や、精神的な支えを求めることができます。
ただし、金銭的な援助を求める場合は、事前にしっかりと話し合い、合意を得ることが重要です。 - 友人：友人との交流を通じて、悩みや不安を共有し、精神的な支えを得ることができます。
困ったことがあれば、遠慮なく相談してみましょう。 - 専門家：精神科医、カウンセラー、ソーシャルワーカーなど、専門家は、あなたの悩みを解決するための専門的な知識と経験を持っています。
一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。 - 地域団体：地域のNPO法人や、ボランティア団体など、様々な団体が、障がいのある方の生活を支援しています。
これらの団体に相談することで、情報収集や、様々なサービスを受けることができます。
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10. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
50歳で離婚し、身体的な障がいを抱えながらも、経済的な自立を果たすことは、決して不可能ではありません。
現状を正確に把握し、利用できる制度や、就労支援、スキルアップの機会を最大限に活用することが重要です。
また、健康管理や、メンタルヘルスケアにも気を配り、心身ともに健康な状態で、未来への一歩を踏み出しましょう。
困難な状況ではありますが、諦めずに、自分らしい生き方を見つけるために、積極的に行動することが大切です。
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