「もう生きてるのが分からない…」19歳女性が抱える不安障害と就労への絶望からの脱却
「もう生きてるのが分からない…」19歳女性が抱える不安障害と就労への絶望からの脱却
この記事では、19歳の女性が抱える不安障害、過去のトラウマ、そして就労への絶望といった複合的な問題に対し、キャリア支援の専門家としての視点から、具体的な解決策と希望を見出すための道筋を示します。彼女が直面している困難を理解し、どのようにして克服し、社会復帰を果たせるのか、そのプロセスを詳細に解説します。
社会への1歩を盛大に踏み外しました。19歳女です。とりあえずこうなった経緯をまとめます。小4の後半に不安障害の診断を受け小5の最初にパニックを起こすようになって完全に不登校になりました。
原因は父が暴力をふるう人で夫婦喧嘩で機嫌が悪い、お腹が痛くてトイレに籠ってたため宿題をやるのが遅くなってしまった等私にはどうにもできないことで殴られ蹴られました。寝室に引きずって行きカーテンを閉めきった暗い部屋でタオルで鼻と口を塞がれ首を絞められたことがいちばんのトラウマで今でも思い出して癇癪を起こしてしまいます。
中１の時に精神科に強制入院させられましたがそこでも暴力なんて大袈裟じゃない？あなたが育てにくい子だったのよと半年間毎日のように看護師から言われ続け逆に悪化しました。
中2からはフリースクールに通い始めそこで沢山友達ができたことで生きがいを感じていました。高校生なんてとてもなれやしないと思って中3の終わりに死んじゃおうと思ってたけど偏差値は低いながらも行きたいと思える学校にオープンキャンパスで出会えて入学。
全日制で5年間も不登校だったのが嘘のように部活も授業も毎日楽しくて友達ができました。
でも不安障害は治ってなくて夜寝ようとすると父が殴りかかってくる幻覚のようなものが見えて寝れなくなりました。次の日ただの寝不足なんだから学校に行かないとと思いましたが具合が悪くて吐いてしまい行けない日が何回かありました。
ちょうどその時仲良かった友達がネットでヤンキーの彼氏を作って私も通話に入れてもらってゲームとかしてて。
今思えばその人が変わってるだけで当たり前じゃないってわかるけど高校生で酒を飲むのは当たり前って話を聞いて試しに飲んだら、酒に弱いらしくてすぐ眠れて。寝なきゃまた吐いて学校に行けなくなるし、学校に行かなきゃ単位を落としてしまうと思って飲酒するようになりました。
3年になる頃には体調も色々崩して進路のことを考えれば考えるほど全部がどうでも良くなって自暴自棄になって学校で問題を起こすようになりました。友達に万引きしろと言われたらするし学校の非常ベルを鳴らせと言われたら鳴らす。断ったらまた臆病者とバカにされる。自分の価値がなくなる気がして怖くて言われた通りにやってしまいました。そんなことを言わない優しい友達だって他にもいたのに最初に仲良くなったという理由だけでその人と離れられませんでした。距離を置いたこともありましたがしつこく話しかけられ離れ方がわかりませんでした。
今思い出すと3年生の記憶だけ覚えているけどモヤがかかっている感じです。常に自分を上から見下ろして制御できない、いま何をしているのか自分でもわからない感覚でした。
だからと言って自分がしたことは許されると思っていません。
明らかにおかしくなった私に気づいてくれて沢山話を聞いてくれた先生がいました。カウンセラーや心療内科の先生まで繋げてくれてそこへ通院し始めました。いろんな人と相談して精神疾患を治しながらA型作業所へ通うことになりました。
卒業後3月から通い始めたんですが作業を少しでも間違えたり失敗してしまうとまた父に叩かれる幻覚が見えるようになりました。誰もその事について責めたりしないでくれたのに。具体的に言うと実際見えてるわけじゃないのですが頭の中で何回もそれが繰り返されて叩かれてた場所に自分がいる感覚になって。立っているのも辛いくらい頭がクラクラして吐きそうになります。
結局それが原因で作業中も吐き気や腹痛でトイレに何回も行かせてもらう羽目になり迷惑をかけるだけだと思い辞めてしまいました。先生がせっかくここまで繋げてくれたのに裏切ってしまいました。その2ヶ月後に別の作業所に見学に行きましたがそこでも直前までどこも具合悪くなかったのに嘔吐。トイレには間に合ったのでまだ良かったですが紹介して下さった職員の方を心配させてしまいどこへ行っても自分はこうなんだと絶望してそれから今日まで引き篭ってます。
もうなんで生きてるのか分かりません。最近は病院へ行くのも極度に緊張して吐いて母に代わりに薬だけ処方しに行ってもらってます。何の役にも立たないし生きてても迷惑しかかけません。
頑張らなきゃって思ってるのにすぐ吐いて腹を壊す。今日は体調が少しでもいいと思ったら父のことを思い出してパニックを起こす。一生治る気がしません。
不安障害が治った人いますか？仮に治ったとしてこんなすぐ吐く人間どこも雇って貰えないですよね。今はB型作業所を勧められて居ますがもし通えるようになったとしてお金が稼げる訳でもないのにこれから生きて行けるのでしょうか…
精神疾患に詳しい方、あと作業所に通って生活してる方の話も聞きたいです。
1. 絶望からの第一歩：現状の理解と受け入れ
まず、あなたの置かれている状況を深く理解することから始めましょう。過去のトラウマ、不安障害、そして就労への不安が複雑に絡み合い、現在の苦しみを生み出していることは明らかです。しかし、絶望の中に希望を見出すためには、現状を客観的に見つめ、受け入れることが不可欠です。
1.1. 自己分析と現状把握
- トラウマの特定と整理: 過去のトラウマ体験が、現在の症状にどのように影響しているのかを具体的に把握しましょう。専門家（カウンセラー、精神科医など）のサポートを受けながら、トラウマの原因、トリガー、そしてそれによって引き起こされる感情や行動を整理します。
- 不安障害の理解: 不安障害の症状（吐き気、パニック発作、不眠など）を記録し、どのような状況で症状が現れるのか、パターンを分析します。これにより、症状をコントロールするための具体的な対策を立てることができます。
- 就労への不安の言語化: なぜ就労に対して不安を感じるのか、その具体的な理由を明確にします。過去の失敗体験、自己肯定感の低さ、経済的な不安など、原因を特定することで、対策を講じることが可能になります。
1.2. 専門家のサポート
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることが重要です。
- 精神科医との連携: 適切な診断と治療を受けるために、精神科医との定期的な診察を受けましょう。薬物療法だけでなく、認知行動療法（CBT）などの心理療法も有効です。
- カウンセリング: 経験豊富なカウンセラーとの面談を通じて、心のケアを行いましょう。トラウマの克服や、不安の軽減に役立ちます。
- 作業療法士との連携: 作業療法士は、日常生活における問題解決能力を高め、就労に向けた準備をサポートしてくれます。
2. 治療と回復への道：具体的なステップ
不安障害の治療は、長期的な取り組みが必要です。焦らず、着実にステップを踏むことが重要です。
2.1. 精神科治療と心理療法
- 薬物療法: 医師の指示に従い、抗不安薬や抗うつ薬を服用します。薬物療法は、症状の緩和に効果的です。
- 認知行動療法（CBT）: CBTは、思考パターンや行動を変えることで、不安を軽減する効果があります。専門家の指導のもと、具体的なテクニックを学び、実践します。
- トラウマ治療: トラウマを抱えている場合は、EMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）などの専門的な治療を受けることが有効です。
2.2. 作業療法とリハビリテーション
- 作業所への参加: B型作業所への参加を検討しましょう。作業を通じて、自信を取り戻し、社会とのつながりを築くことができます。最初は無理のない範囲で参加し、徐々に慣れていくことが大切です。
- 生活リズムの確立: 規則正しい生活リズムを確立し、睡眠、食事、運動のバランスを整えましょう。
- ストレス管理: ストレスを軽減するための具体的な方法（瞑想、深呼吸、趣味など）を見つけ、実践しましょう。
3. 就労支援とキャリアプラン：未来への希望
就労への不安を解消し、自立した生活を送るためには、適切な就労支援とキャリアプランが必要です。
3.1. 就労移行支援
就労移行支援事業所は、就労に必要なスキルを習得し、就職活動をサポートしてくれる施設です。
- スキルアップ: ビジネスマナー、コミュニケーションスキル、PCスキルなどを学びます。
- 職場実習: 実際の職場で働く体験を通じて、適性や能力を見極めます。
- 就職活動支援: 求人情報の提供、履歴書の書き方、面接対策など、就職活動を全面的にサポートします。
3.2. キャリアプランの策定
自分の強みや興味関心に基づき、長期的なキャリアプランを立てましょう。
- 自己分析: 自分の興味、価値観、スキルを明確にします。
- 職業選択: 自分の特性に合った職業を探します。B型作業所での経験や、就労移行支援での職場実習を通じて、適性を見極めることができます。
- 目標設定: 短期的な目標と長期的な目標を設定し、達成に向けた具体的なステップを計画します。
3.3. 働き方の多様性
正社員だけでなく、多様な働き方を選択肢に入れることも重要です。
- パート・アルバイト: 自分のペースで働くことができます。
- 在宅ワーク: 自宅でできる仕事を探し、自分のペースで働くことができます。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。
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4. 周囲のサポートと人間関係：支えとなる存在
一人で全てを抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。
4.1. 家族との関係
- コミュニケーション: 自分の気持ちを家族に伝え、理解を求めましょう。
- 協力体制の構築: 家族と協力して、治療や就労をサポートする体制を築きましょう。
- 専門家の介入: 必要に応じて、家族カウンセリングや家族療法を受け、家族関係を改善しましょう。
4.2. 友人との関係
- 信頼できる友人: 自分の気持ちを打ち明けられる、信頼できる友人を見つけましょう。
- 交流の場: フリースクールや作業所などで、新しい人間関係を築きましょう。
- 無理のない範囲で: 無理に人間関係を広げようとせず、自分のペースで交流を深めましょう。
4.3. 相談窓口の活用
- 精神保健福祉センター: 精神保健に関する相談や支援を受けられます。
- ハローワーク: 就職に関する相談や求人情報の提供を受けられます。
- 地域包括支援センター: 高齢者だけでなく、様々な困りごとを抱える人々を支援しています。
5. 成功事例と希望：未来への道
多くの人が、あなたと同じような困難を乗り越え、社会復帰を果たしています。希望を捨てずに、前向きな姿勢で取り組むことが大切です。
5.1. 成功事例の紹介
以下は、不安障害を抱えながらも、就労に成功した人々の事例です。
- Aさんの場合: 過去のトラウマから長年引きこもっていたAさんは、カウンセリングとCBTを通じて不安を克服。就労移行支援事業所でスキルを習得し、事務職として就職しました。
- Bさんの場合: パニック障害で何度も転職を繰り返していたBさんは、精神科医のサポートを受けながら、自分の強みを生かせる仕事を見つけました。現在は、在宅でWebライターとして活躍しています。
- Cさんの場合: 作業所で働くことを通して、自信を取り戻し、徐々に社会との繋がりを築いていったCさん。現在は、B型作業所で働きながら、将来の自立を目指しています。
5.2. 専門家の視点
精神科医やカウンセラーは、あなたの回復を全力でサポートします。彼らのアドバイスを参考に、治療と就労支援を進めていきましょう。
- 精神科医: 薬物療法や心理療法を通じて、症状を緩和し、心の安定を図ります。
- カウンセラー: トラウマの克服や、自己肯定感の向上をサポートします。
- キャリアコンサルタント: 就労に関する相談や、キャリアプランの策定を支援します。
6. まとめ：諦めないことの大切さ
あなたの抱える問題は、決して解決不可能ではありません。過去のトラウマや不安障害、そして就労への不安は、適切な治療とサポート、そしてあなたの努力によって克服できます。焦らず、一歩ずつ前に進み、未来への希望を抱いてください。
6.1. 行動を起こすことの重要性
現状から抜け出すためには、まず行動を起こすことが大切です。小さな一歩でも構いません。まずは、専門家への相談、治療の開始、就労支援事業所への参加など、できることから始めてみましょう。
6.2. 自己肯定感を高める
自己肯定感を高めることは、回復への重要な要素です。自分の良い点を見つけ、褒める習慣をつけましょう。小さな成功体験を積み重ね、自信を育んでいきましょう。
6.3. 未来への展望
未来は、あなたの努力次第で大きく変わります。自分の可能性を信じ、希望を持って前向きに進んでいきましょう。困難を乗り越えた先には、きっと明るい未来が待っています。
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