「もう辞めたい…」母子家庭の看護師が、残業なしで夕方帰宅できる職場を見つける方法
「もう辞めたい…」母子家庭の看護師が、残業なしで夕方帰宅できる職場を見つける方法
この記事では、母子家庭で看護師として働くあなたが抱える、仕事と育児の両立に関する悩みに焦点を当て、具体的な解決策を提示します。残業が多く、子供との時間も満足に取れない現状から抜け出し、夕方には家に帰って子供との時間を大切にしたいというあなたの願いを叶えるための、実践的なアドバイスとキャリアプランニングのヒントをお届けします。
母子家庭で6歳の息子を育てる看護師（もうすぐ3年目）です。
離婚後30歳過ぎて看護師になりちょうど１年がたちました。急性期病棟で働いてきましたが、帰りが毎日21時を過ぎてしまい子供とすれ違う日々です。夕飯を一緒に食べられるのは休みの日くらいです。
新人に無理をさせないという病院の方針と、自分の能力不足から夜勤はまだ始まっていません。ですが、この上夜勤や遅出が始まると子供とゆっくり過ごしてやる時間と体力が更になくなってしまうと思います。
うちの病院にも残業の少ない病棟はありますが、希望して異動したところで、精根尽き果ててる今の状況で迷惑かけずにやっていけるか不安です。業務の忙しさと残業の多さから少しうつ症状が出ている感じです。確かに、急性期の病棟はやりがいが多いなと感じられるようになりましたが・・・。
でも結局私は、夕方には仕事を終えて家に帰りたいんです。「今日は一体何時に帰れるんだろう」と不安な思いで毎日出勤したくないんです。外来看護師や個人クリニックも考えましたが、帰宅時間はやはり19時や２０時を過ぎてしまいます。母子家庭である以上、最低限の貯金も必要なのでボーナスのない派遣ナースは考えていません。
なので、残業のない病棟勤務がいいです。
夜勤も２交代で月に３回くらいならできます。（実家に預けるのが月３回で済むので）
毎日辞める事しか考えられないし、転職しようにもこんなわがままな条件ではみつからないだろうと途方にくれています。
急性期がいいとか、慢性期がどうだとかのこだわりは一切ありません。
これから成長していく息子と、しっかりと子供と関わりたい自分のためにも、夕方には家に帰っていてやりたいだけなんです。
私には看護師の相談相手がいませんし情報源もないです。職場の先輩に尋ねるわけにもいかず・・・。
こちらで、どんなことでも転職についてのアドバイスいただけたらとおもい、相談させていただきました。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
あなたは今、仕事と育児の両立という、非常に困難な状況に直面し、深い悩みを抱えていることと思います。特に母子家庭で、小さなお子さんを育てながら看護師として働くことは、心身ともに大きな負担がかかるものです。毎日遅くまで働き、子供との時間も満足に取れない状況は、精神的な負担も大きく、将来への不安も募るでしょう。しかし、諦める必要はありません。あなたの希望を叶え、充実した毎日を送るための道は必ずあります。
1. 現状の課題を整理し、目標を明確にする
まず、現状を客観的に把握し、具体的な課題を整理することから始めましょう。あなたの抱える問題は以下の3つに集約されます。
- 長時間労働: 毎日21時を超える帰宅時間。
- 育児との両立の難しさ: 子供との時間が取れない。
- 精神的な負担: うつ症状の兆候、将来への不安。
これらの課題を踏まえ、あなたが本当に求めているものを明確にしましょう。それは、「夕方には仕事を終えて家に帰り、子供との時間を大切にすること」です。この目標を明確にすることで、どのような選択肢があるのか、具体的に検討できるようになります。
2. 転職市場の現状と、あなたの強みを知る
看護師の転職市場は、常に求人が多く、比較的有利な状況です。しかし、あなたの希望する「残業なし」「夕方帰宅」という条件を満たす求人は、それほど多くはありません。そのため、戦略的な転職活動が必要です。
まず、あなたの強みを整理しましょう。看護師としての経験年数（3年目）は、ある程度の知識と経験を持っていることを示します。また、急性期病棟での経験は、高いスキルと対応力を培っている可能性があります。これらの強みをアピールすることで、転職を有利に進めることができます。
3. 転職先の選択肢を検討する
あなたの希望する条件を満たす転職先として、以下の選択肢が考えられます。
- 残業の少ない病棟: 現在の病院内にある、残業の少ない病棟への異動を検討しましょう。上司や同僚に相談し、異動の可能性を探ることも重要です。
- クリニック: 外来や訪問看護など、比較的定時で帰宅できるクリニックも選択肢の一つです。ただし、クリニックによって勤務時間や残業時間は異なりますので、事前にしっかりと情報収集を行いましょう。
- 介護施設: 介護施設は、日勤のみの求人が多く、比較的残業も少ない傾向があります。夜勤の回数も調整できる場合があります。
- 企業内看護師: 企業内看護師は、企業の従業員の健康管理を行う仕事です。勤務時間が安定しており、残業も少ない傾向があります。
これらの選択肢の中から、あなたの希望条件に最も近い職場を選びましょう。それぞれの職場のメリット・デメリットを比較検討し、自分に合った職場を見つけることが大切です。
4. 転職活動の具体的なステップ
転職活動は、以下のステップで進めていきましょう。
- 情報収集: 転職サイトやハローワークなどを活用し、求人情報を収集します。気になる求人を見つけたら、積極的に応募しましょう。
- 履歴書・職務経歴書の作成: あなたのスキルや経験をアピールできる履歴書と職務経歴書を作成します。自己PR欄では、あなたの強みや、転職への意欲を具体的に伝えましょう。
- 面接対策: 面接では、あなたの経験やスキル、転職への動機などを聞かれます。事前に面接対策を行い、自信を持って面接に臨みましょう。
- 情報収集: 転職サイトやハローワークなどを活用し、求人情報を収集します。気になる求人を見つけたら、積極的に応募しましょう。
- 内定承諾・入職準備: 複数の内定を得た場合は、あなたの希望条件に最も合う職場を選びましょう。入職前に、職場の雰囲気や人間関係などを確認しておくことも重要です。
5. 転職を成功させるためのポイント
転職を成功させるためには、以下のポイントを意識しましょう。
- 情報収集を徹底する: 転職サイトやハローワークだけでなく、看護師専門の転職エージェントを活用することで、より多くの求人情報を得ることができます。
- 自己分析をしっかり行う: 自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にすることで、自分に合った職場を見つけることができます。
- 面接対策を万全にする: 面接では、あなたの経験やスキルだけでなく、人柄や意欲も評価されます。模擬面接などを活用し、自信を持って面接に臨みましょう。
- 周囲に相談する: 家族や友人、転職エージェントなど、信頼できる人に相談することで、客観的なアドバイスを得ることができます。
6. ワークライフバランスを実現するための工夫
転職後も、ワークライフバランスを保つための工夫が必要です。
- タイムマネジメント: 仕事とプライベートの時間を区別し、効率的に時間管理を行いましょう。
- 休息時間の確保: 睡眠時間をしっかりと確保し、心身ともにリフレッシュできる時間を作りましょう。
- 周囲とのコミュニケーション: 職場や家庭で、積極的にコミュニケーションを取り、周囲との良好な関係を築きましょう。
- ストレス解消法を見つける: 趣味や運動など、自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
これらの工夫を実践することで、仕事と育児の両立を無理なく行い、充実した毎日を送ることができます。
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7. キャリアプランニングと長期的な視点
転職は、あなたのキャリアプランにおける一つのステップに過ぎません。長期的な視点で、あなたのキャリアプランを考えてみましょう。
- スキルアップ: 専門看護師や認定看護師などの資格を取得し、専門性を高めることで、キャリアアップを目指すことができます。
- キャリアチェンジ: 看護師としての経験を活かし、医療関連企業や教育機関など、他の分野で活躍することも可能です。
- 独立・開業: 将来的には、訪問看護ステーションやクリニックなどを開業し、自らの理想とする看護を提供することもできます。
あなたのキャリアプランを明確にし、目標に向かって着実にステップアップしていくことで、将来への希望を持つことができます。
8. 精神的なサポートとセルフケア
仕事と育児の両立は、精神的な負担も大きくなります。セルフケアを怠らず、心の健康を保つことが重要です。
- 休息と睡眠: 十分な休息と睡眠を確保し、心身ともにリフレッシュしましょう。
- 趣味やリラックスできる時間: 自分の好きなことや、リラックスできる時間を作りましょう。
- 相談できる相手を見つける: 家族や友人、専門家など、悩みを相談できる相手を見つけましょう。
- 専門家のサポート: 必要に応じて、カウンセリングや精神科医のサポートを受けることも検討しましょう。
心の健康を保ちながら、前向きにキャリアを築いていくことが大切です。
9. 具体的な行動計画を立てる
最後に、具体的な行動計画を立てましょう。以下のステップを参考に、あなたの目標達成に向けた計画を作成してください。
- 目標設定: 「夕方には仕事を終えて家に帰り、子供との時間を大切にする」という目標を再確認し、具体的にどのような働き方をしたいのかを明確にする。
- 情報収集: 転職サイトや転職エージェントを活用し、あなたの希望条件に合う求人情報を収集する。
- 応募書類の準備: 履歴書や職務経歴書を作成し、あなたの強みや経験をアピールできるようにする。
- 面接対策: 面接で聞かれる可能性のある質問を想定し、回答を準備する。模擬面接などで練習する。
- 行動開始: 求人への応募を開始し、面接に積極的に参加する。
- 定期的な見直し: 行動計画を定期的に見直し、必要に応じて修正する。
この行動計画を実行することで、あなたの目標達成に近づくことができます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
10. まとめ
母子家庭で看護師として働くことは、大変なことですが、決して不可能ではありません。あなたの希望する働き方を実現し、子供との時間を大切にすることは可能です。現状の課題を整理し、目標を明確にすることから始め、転職市場の現状を把握し、あなたの強みを活かせる職場を探しましょう。具体的な行動計画を立て、着実に実行していくことで、あなたの夢は必ず叶います。
あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から応援しています。
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