「入院をやめたい…」低体重児の育児と、ママの不安を和らげるには？転職コンサルタントが教える心のケアと具体的な解決策
「入院をやめたい…」低体重児の育児と、ママの不安を和らげるには？転職コンサルタントが教える心のケアと具体的な解決策
この記事では、低体重児の育児に奮闘するお母さんの不安な気持ちに寄り添い、精神的なサポートと具体的な問題解決のためのアドバイスを提供します。転職コンサルタントとしての視点から、育児と仕事の両立、キャリアプランへの影響など、多角的に問題を分析し、解決策を提案します。
もうすぐ4ヵ月になる子を育てています。1992gで生まれた低体重児で現在は4438g。完母でしたが3ヵ月の検診で体重の増え幅が小さいと指摘され、その2週間後の再検診でほとんど増えてなかった為入院しました。今入院5日目です。
毎回哺乳量をはかっているのですが50～120とムラがあり、トータルでは600前後でした。入院前は１日7回授乳でしたが、もっとあげろと言われたのでだいたい2時間間隔で10回以上あげてみました。が、お腹の空いてないタイミングで無理やりあげても大してのめず、１日の哺乳量は大して変わりませんでした。
お医者さんは赤ちゃんは本当はもっと欲しがってるのに私が気づけておらず、3時間という時間に拘りすぎている→頻回授乳をしろ、もっと飲めるのに母乳が出ていないから飲めていない→ミルクを足せ、そうおっしゃいます。
確かにここしばらく少し母乳の出が悪くなっていたと思います。でも私は別に3時間に拘っているわけではなく、子供が欲しがるタイミングが大体3時間おきだっただけです。飲んだあとはニコニコご機嫌でお昼寝もします。さっきミルクを飲ませましたが頑張って頑張って100でした。先生からはこの月齢なら１日トータルで1000飲めると言われました。正直無理だと思います。
母乳が出ていないのも一因でしょうが、そもそもうちの子は少食なのではないかと思っています。飲める量が少ないのなら単純にミルクを足しても飲めないと思います。このままではよくないと言うのなら与える量を増やすだけでなく、どうしたら飲めるのかを私は考えてほしいのに、お医者さんは体重が増えない=与える量が少ないからとしか考えてくれてません。
付き添い人の食事は高く、冷蔵庫も有料の為朝昼は買ってきたパンを食べています。(夜だけは旦那がお弁当を買ってきてくれます) 病室には何もなく、外へ散歩にも行けません。授乳の度に数字とにらめっこし、それを先生にチェックされる度にものすごい不安や緊張に襲われます。こんな生活いつまでも続けていたら母乳が止まるんじゃないかと心配です。
退院は体重がある程度増えてから、と言われました。諸々の検査の結果体には特に異常はなく、発達と頭囲は月齢相当、元気もあり機嫌もよく、おしっこうんちもよく出ています。ミルクを足すだけなら入院してる意味はあるのだろうかと考えてしまいます…。
何をどうしたらいいのかわからなくなりました。どうしたらいいでしょうか
1. 状況の整理と、抱えている不安の理解
まず、現状を整理し、あなたが抱えている不安を具体的に理解することから始めましょう。あなたは、低体重児の育児という特別な状況下で、以下のような多くのストレスを抱えています。
- 赤ちゃんの健康への不安: 体重増加が少ないこと、医師との見解の相違からくる不安。
- 育児方法への疑問: 頻回授乳やミルクの追加に対する疑問と、赤ちゃんの個性への理解不足への不満。
- 精神的な負担: 入院中の制限された環境、授乳量のチェックによるプレッシャー、将来への漠然とした不安。
- 経済的な負担: 付き添い中の食事代、冷蔵庫の使用料など、経済的な負担。
- 孤立感: 病室での生活、外出制限による孤立感。
これらの不安は、あなたの心身に大きな負担をかけていることでしょう。まずは、あなたが一人ではないこと、そして、あなたの感じている不安は当然であることを理解してください。
2. 赤ちゃんの状況と、専門家とのコミュニケーション
赤ちゃんの状況を客観的に把握し、専門家とのコミュニケーションを円滑に進めることが重要です。
2-1. 赤ちゃんの状態の客観的な評価
あなたの赤ちゃんは、検査の結果、発達や機嫌に問題はなく、おしっこやうんちも良好とのこと。これは、赤ちゃんの健康状態が比較的安定していることを示唆しています。体重増加が少ないことだけが問題であり、他の要素を考慮すると、過度な心配は不要かもしれません。
2-2. 医師とのコミュニケーションの改善
医師とのコミュニケーションで、あなたの不安が解消されない場合、以下の点を試してみてください。
- 記録の活用: 授乳時間、授乳量、赤ちゃんの様子（機嫌、睡眠時間、排泄など）を詳細に記録し、医師に提示します。客観的なデータは、医師との認識のずれを埋めるのに役立ちます。
- 質問の準備: 事前に質問事項を整理し、診察時に質問しやすいようにします。例えば、「なぜ体重が増えないのか、具体的な原因は何ですか？」「ミルクを足す以外に、他にできることはありますか？」など、具体的な質問を準備しましょう。
- セカンドオピニオンの検討: 医師とのコミュニケーションが改善しない場合、他の医師の意見を聞くことも検討しましょう。セカンドオピニオンは、あなたの不安を軽減し、より適切なアドバイスを得るための有効な手段です。
3. 精神的なサポートと、心のケア
育児中の精神的な負担を軽減するために、以下の方法を試してみましょう。
3-1. 感情の整理と、自己肯定感の維持
あなたは、育児に対する不安や焦り、そして孤独感を感じていることでしょう。これらの感情を抱え込まず、積極的に表現することが大切です。
- 日記をつける: 自分の気持ちを書き出すことで、感情を整理し、ストレスを軽減できます。
- 信頼できる人に話す: 家族、友人、または専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になります。
- 自分を褒める: 毎日、育児を頑張っている自分を褒め、自己肯定感を高めましょう。
3-2. 環境の改善と、リラックスできる時間の確保
入院中の環境は、精神的な負担を増大させる可能性があります。可能な範囲で、環境を改善し、リラックスできる時間を確保しましょう。
- 気分転換: 可能な範囲で、病室でできるリラックス方法（音楽を聴く、アロマを焚くなど）を試しましょう。
- 情報収集: 育児に関する情報を収集し、知識を深めることで、不安を軽減できます。信頼できる情報源（専門家のウェブサイト、育児雑誌など）を活用しましょう。
- 休息の確保: 睡眠不足は、精神的な負担を増大させます。赤ちゃんの睡眠に合わせて、自分も休息をとるように心がけましょう。
4. 育児と仕事の両立、キャリアプランへの影響
育児と仕事の両立は、多くの母親にとって大きな課題です。低体重児の育児は、さらに多くの時間と労力を必要とするため、キャリアプランへの影響も考慮する必要があります。
4-1. 育児と仕事の両立支援制度の活用
育児と仕事を両立するために、利用できる制度を積極的に活用しましょう。
- 育児休業: 赤ちゃんが1歳になるまで（場合によっては2歳まで）育児休業を取得できます。
- 時短勤務: 育児短時間勤務制度を利用し、勤務時間を短縮できます。
- ベビーシッターや保育園: ベビーシッターや保育園を利用することで、仕事と育児の両立をサポートできます。
- 在宅勤務: 在宅勤務制度を利用できる場合は、育児と仕事の両立がしやすくなります。
4-2. キャリアプランの見直しと、柔軟な働き方の検討
育児と仕事の両立を考慮し、キャリアプランを見直すことも重要です。柔軟な働き方を選択することで、育児と仕事のバランスを保ちやすくなります。
- キャリアコンサルタントへの相談: キャリアコンサルタントに相談し、あなたの状況に合ったキャリアプランを検討しましょう。
- スキルアップ: 在宅勤務や時短勤務でも、キャリアを継続できるように、スキルアップを目指しましょう。オンライン講座や資格取得など、様々な方法があります。
- 転職の検討: 現在の会社での両立が難しい場合は、育児と両立しやすい企業への転職を検討しましょう。
5. 具体的な問題解決のためのステップ
具体的な問題解決のために、以下のステップを実行しましょう。
5-1. 情報収集と、専門家への相談
まずは、育児に関する情報を収集し、専門家に相談しましょう。
- 育児相談: 保健師や助産師に相談し、育児に関するアドバイスを受けましょう。
- 専門医への相談: 赤ちゃんの専門医に相談し、体重増加に関する具体的なアドバイスを受けましょう。
- オンラインコミュニティの活用: 同じような状況の母親たちが集まるオンラインコミュニティに参加し、情報交換や悩み相談をしましょう。
5-2. 行動計画の策定と、実行
情報収集の結果を踏まえ、具体的な行動計画を策定し、実行しましょう。
- 医師とのコミュニケーション: 医師とのコミュニケーションを改善するための具体的な行動計画を立てましょう（記録の作成、質問の準備など）。
- 育児方法の見直し: 医師のアドバイスを参考にしながら、赤ちゃんの状況に合わせた育児方法を試してみましょう。
- 精神的なサポート: 精神的な負担を軽減するための具体的な方法を実践しましょう（日記をつける、信頼できる人に話すなど）。
5-3. 状況の変化への対応と、柔軟な対応
赤ちゃんの状況は、常に変化します。状況の変化に合わせて、柔軟に対応することが重要です。
- 定期的な評価: 赤ちゃんの状況を定期的に評価し、必要に応じて行動計画を見直しましょう。
- 周囲のサポート: 家族や友人、または専門家のサポートを受けながら、育児に取り組みましょう。
- 焦らない: 焦らず、赤ちゃんの成長を温かく見守りましょう。
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6. まとめ：あなたの未来を応援しています
低体重児の育児は、多くの困難を伴いますが、決して一人ではありません。この記事で提案した解決策を参考に、あなたの状況に合った方法で、問題解決に取り組んでください。そして、あなたの心と赤ちゃんの健康を第一に考え、無理のない範囲で育児を楽しんでください。あなたの未来を応援しています。
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