障害のあるお子さんを育てる中で感じる孤独と葛藤…乗り越えるためのヒント
障害のあるお子さんを育てる中で感じる孤独と葛藤…乗り越えるためのヒント
障害を持つお子さんを育てることは、計り知れない愛情と同時に、多くの困難を伴うものです。今回の相談者様のように、将来への不安、育児の負担、そして誰にも頼れない孤独感から、心身ともに疲弊してしまうことは決して珍しくありません。この記事では、そんな状況にあるあなたへ、少しでも心が軽くなるようなヒントをお届けします。
まずは、相談者様の置かれている状況を整理し、具体的なアドバイスと、専門家の視点からのサポートについて掘り下げていきましょう。
相談者様の状況整理
相談者様は、身体障害のある赤ちゃんを育てており、その病状が成長とともに進行する可能性があります。ご自身が医療関係者であるため、お子さんのケアを主体的に行い、ご主人は手術の際にはサポートをしてくれるものの、病気について深く関わることを避けているようです。また、4歳のお子さんの育児もほぼ一人で担っており、最近、お子さんの障害が少しずつ現れ始めたことで、将来への不安や育児のストレスから、精神的に不安定になっているとのこと。
上のお子さんからの言葉や、自身の感情をコントロールできず泣いてしまった経験から、自己嫌悪に陥り、誰にも頼れない孤独感を感じているという状況です。
このような状況は、非常に多くの親御さんが経験するものです。一人で抱え込まず、まずは現状を理解し、具体的な対策を講じていくことが大切です。
質問：身体障害のある赤ちゃんを育てています。今は目立った症状はありませんが、成長に伴って障害が出てくる病気です。病院の定期受診には、私が連れて行っています。旦那の両親は他界しております。実両親は闘病中なのと、元々心配症状な性格なので、子の病気のことは伝えていません。一生隠せることではないので、折を見て伝えようと思っていますが、今伝えるのは厳しい状況です。私が医療関係者ということもあり、ケア等主体で動いています。旦那は悲観的になるため、病気の事は調べないようにしているようです。しかし、子が手術した時には支え合い、出来る限り家事育児も手伝ってくれています。父親は母親より障害児受容に時間がかかる為、そこは焦らず様子を見ていこうと思います。旦那は仕事が忙しく、この子と4歳児の育児は私がほぼ行っています。最近、少しずつ子どもに障害が出てきました。今までは気丈に振舞えていたのですが、将来を考えると私も悲観的になってしまいます。子どもが愛しい分、辛いです。また、上の子も手がかかる年頃ということもあり、イライラして冷たい態度をとってしまうこともあります。今日、上の子にお母さんは怒ってばっかり。お父さんもそう言っていたと言われ、「頑張ってるから、そんなこと言わないで！」と子どもの前で泣いてしまいました。子どもに悪気はなく、私の泣く姿を見て驚き、頭を撫でたり甘えてきたり、この子なりになぐさめようとしてくれました。病気を持って産んでしまった自責の念と、育児のストレス、子ども達に申し訳ない気持ち、自分がしっかりしなくてはというプレッシャー、誰にも頼れない孤独で、なんだか疲れてしまいました。誰かに話を聞いてもらいたく、投稿しました。明日からまた頑張れる励ましの呪文をください。
身体障害のあるお子さんを育てながら、将来への不安、育児の負担、そして誰にも頼れない孤独感から、心身ともに疲弊している状況です。明日からまた頑張れるような励ましの言葉が欲しい。
1. 感情の整理と受け入れ
まず、ご自身の感情を整理し、受け入れることが大切です。
- 悲観的な感情を認める: 将来への不安、子どもの病気に対する悲しみ、育児の負担など、様々な感情が入り混じっていることでしょう。これらの感情を否定せず、「今は辛いんだ」と認めることが、第一歩です。
- 罪悪感を手放す: 病気を持って生まれたことに対する自責の念は、非常に強いものです。しかし、それはあなたのせいではありません。自分を責めるのではなく、「精一杯頑張っている」と自分自身を褒めてあげてください。
- 感情を言葉にする: 誰かに話す、日記を書く、または専門家（カウンセラーなど）に相談するなど、感情を言葉にすることで、心の負担を軽減できます。
専門家のアドバイス: 精神科医やカウンセラーは、あなたの感情を客観的に分析し、適切なアドバイスをしてくれます。一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
2. サポート体制の構築
頼れる人がいないという孤独感は、非常に辛いものです。しかし、探せば必ずサポートしてくれる人はいます。
- 夫とのコミュニケーション: 夫が病気について深く関わることを避けているとのことですが、少しずつでも、あなたの気持ちや子どもの状況を共有していく努力をしましょう。 夫がサポートすることで、あなたの負担は軽減されます。
- 家族や親族への相談: 実両親が闘病中とのことですが、頼れる親族がいれば、相談してみましょう。
- 地域のサポート: 地域の保健センターや児童相談所では、子育てに関する様々なサポートを提供しています。障害児に関する情報や、一時的な預かりサービスなどを利用することもできます。
- 障害児を持つ親の会: 同じ境遇の親同士で悩みや情報を共有できる場に参加することも、大きな支えになります。
成功事例: 障害児を持つ親の会に参加し、同じ境遇の仲間と出会うことで、孤独感が解消され、前向きな気持ちになれたという人がいます。
3. 育児の負担軽減
育児の負担を軽減するために、様々な工夫をしましょう。
- 家事の分担: 夫と家事の分担について話し合い、協力体制を築きましょう。家事代行サービスを利用することも検討できます。
- 育児サービスの利用: 一時保育やベビーシッターなどを利用し、自分の時間を確保しましょう。
- 休息時間の確保: 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。可能な限り、睡眠時間を確保し、休息を取るようにしましょう。
- 完璧主義を手放す: 全てを完璧にこなそうとせず、手を抜けるところは手を抜き、自分を許してあげましょう。
専門家のアドバイス: 育児相談やカウンセリングを受けることで、具体的な育児の悩みに対するアドバイスや、心のケアを受けることができます。
4. 上のお子さんへの対応
上のお子さんへの対応も、非常に重要です。
- 感情を伝える: 怒ってしまったことや、泣いてしまったことについて、正直に話しましょう。「ママも辛いんだよ」と伝えることで、お子さんはあなたの気持ちを理解しようとします。
- 抱きしめる: たくさん抱きしめて、愛情を伝えてあげましょう。
- 一緒に遊ぶ時間を作る: 短い時間でも良いので、一緒に遊ぶ時間を作り、お子さんの心を満たしてあげましょう。
- 夫との連携: 夫にも、上の子との時間を作るように促し、協力体制を築きましょう。
成功事例: 上の子に、弟（妹）の病気について正直に話したことで、上の子が弟（妹）を思いやり、積極的に手伝うようになったという事例があります。
5. 自分を大切にする
頑張りすぎると、心身ともに疲弊してしまいます。自分を大切にする時間を作りましょう。
- 趣味の時間: 好きなことをする時間を作り、気分転換しましょう。
- 休息: 疲れたときは、無理せず休息を取りましょう。
- 栄養バランスの取れた食事: 健康的な食事は、心身の健康を支えます。
- 適度な運動: 軽い運動は、ストレス解消に効果的です。
- 誰かに頼る: 困ったときは、遠慮なく誰かに頼りましょう。
専門家のアドバイス: 自分を大切にすることは、決してわがままではありません。心身の健康を保つことは、お子さんのためにも重要です。
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まとめ
障害のあるお子さんを育てることは、本当に大変なことです。しかし、あなたは一人ではありません。感情を整理し、サポート体制を構築し、育児の負担を軽減し、お子さんとの絆を深め、そして自分を大切にすることで、必ず乗り越えることができます。
明日からまた頑張れるために、以下のことを意識してみてください。
- 自分の感情を認めること。
- 頼れる人を探し、サポートを求めること。
- 育児の負担を軽減するための工夫をすること。
- 上のお子さんとの絆を深めること。
- 自分を大切にすること。
あなたの頑張りは、必ずお子さんたちに伝わります。そして、あなたの笑顔は、お子さんたちの未来を明るく照らします。
応援しています。