幸せな生き方とは？ 統合失調症を抱えながら「幸せ」を探すあなたへ
幸せな生き方とは？ 統合失調症を抱えながら「幸せ」を探すあなたへ
この度は、ご自身の将来について真剣に考え、私にご相談いただいたこと、心より感謝申し上げます。18歳という若さで統合失調症を発症され、様々な困難に直面しながらも、前向きに「幸せ」を模索されているあなたの姿に、深く感銘を受けました。過去の栄光や将来への夢が叶わないかもしれないという不安、そして、そこからどのように立ち上がっていくのかという葛藤。それは、誰もが人生の中で経験する普遍的なテーマであり、あなた一人だけの悩みではありません。
今回の記事では、あなたの抱える悩みに対する具体的なアドバイスと、私自身の経験や、キャリア支援の専門家としての視点から、あなたにとっての「幸せ」を見つけるためのヒントをお伝えします。焦らず、一歩ずつ、あなたらしい「幸せ」の形を見つけていきましょう。
今回の記事は、**フォーマットA：ケーススタディ・物語形式**で構成されています。あなたの置かれている状況を理解し、寄り添いながら、具体的な解決策を提示していきます。
質問: 幸せな生き方とは こんにちは。 長文です。 私は、統合失調症を昨年発症した18歳女です。 今は陽性症状は治っていますが、陰性症状（希死念慮、鬱、やる気のなさ、眠気など）に苦しむ毎日です。 こんな私ですが、今では過去の栄光ですが、前の高校はそれなりの進学校に通って、難関国立大を目指し日々勉強してきました。人並みに友人や彼氏もいて、充実した毎日を送ってきました。今ではすっかりその時の思い出は思い出せませんが。 私は、将来薬学の研究者になりたいと思って、一生懸命勉強していました。 それが、今では数一の簡単な問題さえ解けない。中学の公民さえ思い出せない。 こんな自分が、なかなか受け入れられませんでした。 人一倍勉強した分、人一倍勉強だけはできる自負があったので、病気になった当初は本当に絶望しました。 今では、それも仕方のないこと、と受け入れていますが、早朝や夜など鬱々としている時は涙も出てきます。 私は、新しい生き方を探すことにしました。 子供が好きだから保育士、人の健康を守りたかったから保健師・看護師、プログラミングが好きだからSE、 でも、どれも今の私には負担です。 肉体労働は、とても疲れやすい私の体には苦しいものであるでしょう。 SEになるには大体の人が大学を出なければいけないでしょうが、今の私に学力はない。 どうしたものか、私は将来自立した生活を送ることもままならないのか、と絶望してしまいました。 そこで、まず最初から考え直してみようと思ったのです。 私の生涯を通じての目標は幸せだったと思いながら死ぬことです。 そのために、何をすればいいのか。 いい就職？いい結婚相手？ 考えれば考えるほど、私のしたいことがわかりません。 私は、美味しいものを食べること、可愛くてキラキラしてるものを見ること、絵を描くこと、誰かと一緒に笑うことが好きです。 けれど、病気になってから包丁が使えないので料理家にはなれないし、 壊滅的にセンスがないのでアパレルで働くことも考えものです。 絵を仕事にすれば？と母によく言われますが、本当に下手の横好きです。イラストレーターがとても食べていくのが難しい仕事だというのもわかっています。 誰かと一緒に笑うこと、結局はここに行き着くのですが、どうすれば人を笑顔にできるのか、芸人？先生？ 私の悪い頭ではいい案が思いつきません。 前置きが長くなりましたが、私がお聞きしたいのは、 みなさんにとっての幸せはなんですか？幸せになるためにはどうすればいいんですか？ です。 幸せと言っても、小さなことから大きなことまであるし、人それぞれ感じ方も違うと思います。 ですが、子供を育てることはなにも出産を必ず通らなければいけないわけではないと思っているので、子育てが幸せだというお話もぜひ聞きたいです。 色々な世代の方からお話を聞きたいです。 特に病気になって、自分の夢が絶たれた方がいれば、そこからどう立ち直ったか。 健康な人のお話も参考にしたいです。 長文失礼しました。 よろしくお願いします
1. 過去の自分を乗り越え、新しい一歩を踏み出すために
かつて難関大学を目指し、充実した日々を送っていたあなたが、統合失調症の発症によって、学力や将来の夢を失い、絶望を感じていることと思います。しかし、あなたは「新しい生き方を探す」という決意をしました。これは、非常に素晴らしい一歩です。過去の自分に固執せず、未来に向かって歩み出すことは、困難な状況を乗り越えるための第一歩となります。
まず、過去の栄光や失ったものに囚われず、今の自分を受け入れることが大切です。病気によって変化した自分を否定するのではなく、受け入れることで、新たな可能性が見えてきます。そして、焦らず、自分のペースで、できることから始めていきましょう。例えば、
- 興味のある分野を学ぶ： 興味のある分野の入門書を読んだり、オンライン講座を受講したりすることから始めてみましょう。
- 得意なことを見つける： 過去の経験にとらわれず、今の自分が得意なこと、好きなことを見つけましょう。絵を描くこと、誰かと一緒に笑うことが好きというあなたの興味関心は、大きな強みになります。
- 小さな目標を立てる： 大きな目標を立てるのではなく、まずは達成可能な小さな目標を立て、一つずつクリアしていくことで、自信を育みましょう。
これらの行動を通じて、あなたは「今の自分」を肯定し、自己肯定感を高めることができます。自己肯定感が高まれば、将来に対する不安も軽減され、前向きな気持ちで日々を過ごせるようになるでしょう。
2. 「幸せ」の定義を再構築する
「幸せ」の定義は、人それぞれ異なります。良い就職、結婚、子供を持つことなど、一般的な幸せの形にとらわれる必要はありません。あなたにとっての「幸せ」とは何か、じっくりと考える時間を取りましょう。
あなたは、美味しいものを食べること、可愛くてキラキラしてるものを見ること、絵を描くこと、誰かと一緒に笑うことが好きだとおっしゃっています。これらは、あなたの「幸せ」の重要な要素です。これらの要素を軸に、あなたの「幸せ」の形を具体的に考えてみましょう。
例えば、
- 美味しいものを食べる： 料理家になれなくても、美味しいお店を開拓したり、料理教室に通ったりすることもできます。
- 可愛くてキラキラしてるものを見る： 美術館やギャラリーを訪れたり、可愛い雑貨を集めたりすることもできます。
- 絵を描く： プロのイラストレーターを目指さなくても、趣味として絵を描き続けることができます。SNSで作品を発表したり、個展を開いたりすることも可能です。
- 誰かと一緒に笑う： 友人や家族と楽しい時間を過ごしたり、ボランティア活動に参加したりすることもできます。
このように、あなたの好きなことを、今の状況に合わせて、実現可能な形で具体的に落とし込んでいくことが重要です。
ポイント： 自分の価値観を大切にし、他人と比較しないこと。そして、小さなことでも「幸せ」を感じられるように、意識的に行動することが大切です。
3. キャリアプランを再考する
かつて薬学の研究者を目指していたあなたが、学力低下や体力の問題から、将来のキャリアプランに悩んでいることは当然です。しかし、諦める必要はありません。あなたの興味や強みを活かせる仕事は、必ず見つかります。
まず、これまでの経験や興味を振り返り、どのような分野に興味があるのか、どんな仕事をしてみたいのかを整理しましょう。そして、以下の点を考慮しながら、キャリアプランを再考してみましょう。
- 興味のある分野： 薬学の研究者という夢が叶わなくても、医療や健康に関わる仕事はたくさんあります。例えば、医療事務、製薬会社のMR、治験コーディネーターなど、様々な選択肢があります。
- 得意なこと： 絵を描くことが好きなら、イラストレーターだけでなく、Webデザイナーやグラフィックデザイナーなど、デザイン系の仕事も検討できます。
- 体力面： 肉体労働が難しい場合は、デスクワーク中心の仕事を選びましょう。在宅勤務可能な仕事も増えています。
- 学力： 大学に進学しなくても、専門学校や通信教育で資格を取得したり、スキルを身につけたりすることもできます。
キャリアプランを考える際には、以下のステップで進めていくと良いでしょう。
- 自己分析： 自分の興味、強み、価値観を明確にする。
- 情報収集： 様々な職業について調べ、必要なスキルや資格、仕事内容を理解する。
- 目標設定： 将来の目標を設定し、そこから逆算して、今何をすべきかを考える。
- 行動計画： 具体的な行動計画を立て、実行する。
- 振り返り： 定期的に自分の進捗状況を振り返り、必要に応じて計画を修正する。
キャリア支援サービスや転職エージェントを利用することも、有効な手段です。専門家のアドバイスを受けることで、自分では気づかなかった可能性を発見したり、具体的なキャリアプランを立てたりすることができます。
4. 周囲のサポートを活用する
統合失調症を抱えながら、自立した生活を送ることは容易ではありません。しかし、あなたは一人ではありません。家族、友人、医療関係者など、周囲の人々のサポートを積極的に活用しましょう。
家族には、あなたの状況を理解してもらい、必要なサポートをお願いしましょう。友人には、あなたの気持ちを話し、支え合える関係を築きましょう。医療関係者には、治療や服薬について相談し、精神的なサポートを受けましょう。
また、地域の精神保健福祉センターや、障害者就労支援センターなどの機関も、あなたの生活をサポートしてくれます。これらの機関では、就労支援、生活支援、相談支援など、様々なサービスを提供しています。積極的に利用してみましょう。
周囲のサポートを活用することで、あなたは孤独感から解放され、安心して生活を送ることができます。そして、困難な状況を乗り越えるための力も得られるでしょう。
5. 成功事例から学ぶ
統合失調症を抱えながら、自分の夢を叶え、幸せな人生を送っている人はたくさんいます。彼らの成功事例から学び、あなたの人生に活かせるヒントを見つけましょう。
例えば、
- アーティストAさん： 統合失調症を発症後、絵を描くことを通して自己表現を始め、個展を開催するまでに至りました。彼女は、自分の病気を隠すことなく、作品を通して人々にメッセージを発信しています。
- 会社員Bさん： 統合失調症を抱えながら、IT企業でプログラマーとして活躍しています。彼は、自分の強みを活かし、周囲のサポートを受けながら、着実にキャリアを築いています。
- 主婦Cさん： 統合失調症を抱えながら、結婚し、子供を育てています。彼女は、家族の支えを受けながら、自分らしい幸せを見つけています。
これらの成功事例から、以下のことが学べます。
- 自分の強みを活かすこと： 自分の得意なこと、好きなことを仕事や趣味に活かすことで、自己肯定感を高め、充実した日々を送ることができます。
- 周囲のサポートを活用すること： 家族、友人、医療関係者など、周囲の人々のサポートを積極的に活用することで、困難な状況を乗り越えることができます。
- 諦めないこと： 困難な状況に直面しても、諦めずに努力し続けることで、夢を叶え、幸せな人生を送ることができます。
これらの成功事例を参考に、あなた自身の「幸せ」の形を見つけ、実現に向けて一歩ずつ進んでいきましょう。
最後に、あなたの「幸せ」を見つけるためのヒントをまとめます。
- 過去の自分を受け入れ、今の自分を肯定する。
- 自分の価値観を大切にし、他人と比較しない。
- 好きなこと、得意なことを活かして、自分らしい「幸せ」の形を見つける。
- 周囲のサポートを積極的に活用する。
- 諦めずに、自分のペースで、一歩ずつ進んでいく。
あなたの人生は、これからです。焦らず、自分らしく、幸せな人生を歩んでください。私は、あなたの未来を心から応援しています。
もし、キャリアに関するお悩みや、将来の夢について相談したいことがあれば、お気軽にご相談ください。あなたの抱える不安や悩みを、一緒に解決していきましょう。
あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを願っています。
