生まれてきたことが嫌で仕方ない高校生へ：キャリア支援コンサルタントからのメッセージ

この度は、あなたの抱える深い苦しみについて、私に話してくださりありがとうございます。私はキャリア支援を専門とする転職コンサルタントですが、あなたの置かれている状況を拝見し、心が痛むと同時に、何かできることはないかと強く感じています。生まれてきたことを後悔するほどの辛い経験、そして今もなお続く苦しみ。それらを一人で抱え込んでいるあなたの心境を思うと、言葉が見つかりません。

あなたは、母親の再婚相手からの虐待、家族の病気、そして母親の精神的な不安定さなど、多くの困難に直面してきました。その中で、自分の感情を押し殺し、家族のために耐え忍んできたこと、本当にすごいと思います。しかし、もう限界がきていると感じているのですね。決して、あなたの気持ちはわがままではありません。むしろ、当然の感情だと思います。自分の存在を否定されるような環境で、心身ともに傷つきながら生きていくことは、想像を絶する苦しみです。

この記事では、あなたの苦しみを理解し、少しでも心が軽くなるようなヒントをお伝えできればと思っています。そして、あなたが「生きていたい」と思えるような未来を、一緒に考えていきたいと考えています。

今回は、あなたの置かれている状況を深く理解するために、仮想インタビュー・対話形式で進めていきます。あなたの心の声に寄り添いながら、具体的なアドバイスや解決策を提示していきます。

高校生なのですが、産まれてきてしまった事が嫌で仕方がありません。母が20の時に周りの反対を押し切って私は産まれ、私が1歳の時に妹が産まれました。私が2歳の時、実父と母は別れ、直ぐに母は同級生と、親の反対を押し切って結婚しました。二人は子供を作らないと約束していたのにも関わらず、私には妹がもう一人増えました。でも妹は可愛いくて仕方がありません。親の反対を押し切って結婚したので、私を賢くするためにと義父は厳しく、私が幼稚園の時から勉強を教える時に間違えたり答えるのが遅かったら叩いたりそれで泣いたら2時間正座をさせたり椅子から蹴り飛ばされたり、小学生になると友達と遊ぶことや、ゲーム、マンガ、アニメは私だけ禁止されて、朝早くに起こされ勉強して、こっそりゲームなどをしたら正座の後反省文を欠かされ自分の勉強机に飾られたりしていました。でも私は、父からの暴力は自分が悪いと思っていました。

まず、あなたのこれまでの生い立ちについて教えてください。幼い頃から、義父からの厳しい躾や暴力、そして母親との関係性の中で、どのように感じてきましたか？

私：幼稚園の頃から、義父は厳しくて、勉強で間違えると叩かれたり、正座させられたりしました。友達と遊ぶことも禁止されて、いつも一人ぼっちでした。義父のことは怖かったけど、自分が悪いから仕方ないと思っていました。

あなたの幼少期の経験は、非常に過酷なものでしたね。身体的な暴力だけでなく、精神的な抑圧も受け、自己肯定感を育むことが難しかったと思います。自分の存在を否定されるような環境で育つと、自己肯定感は低くなり、自分を責める気持ちが強くなることがあります。これは、あなたが悪いのではなく、周囲の環境があなたに与えた影響です。 自己肯定感を高めるためには、まず、自分の感情を認め、受け入れることが大切です。

具体的には、日記をつけたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりすることが有効です。自分の気持ちを言葉にすることで、客観的に自分を見つめ、感情を整理することができます。また、自分の良いところを見つけ、褒めてあげることも重要です。どんな小さなことでも構いません。例えば、「今日は宿題をきちんと終わらせることができた」「友達に優しくできた」など、自分を褒めてあげましょう。

母は、あまりにも説教や暴力が酷いと止めたので、私は｢母は優しい｣と思っていました。

母親に対しては、どのような感情を抱いていましたか？母親は、あなたの味方だったのでしょうか？

私：母親は、義父の暴力から私を守ってくれる存在でした。でも、義父と離婚した後、母親は変わってしまいました。飲み歩いたり、弟の面倒を私に押し付けたりするようになりました。母親は、私にとって頼れる存在ではなくなってしまいました。

母親との関係性の変化は、あなたにとって大きな喪失感だったと思います。頼れる存在だった母親が、自分のことばかり考えるようになり、あなたを支えることができなくなった。その喪失感は、計り知れないものだったでしょう。母親との関係性が悪化することで、あなたは孤独を感じ、誰にも頼ることができなくなってしまったかもしれません。

母親との関係を修復するためには、まず、お互いの気持ちを理解し合うことが大切です。母親に、あなたの気持ちを正直に伝えてみましょう。辛かったこと、悲しかったこと、そして、今、どうしてほしいのか。伝えることは勇気がいるかもしれませんが、あなたの気持ちを伝えることで、母親との関係が改善する可能性があります。もし、母親との話し合いが難しい場合は、第三者の協力を得ることも検討しましょう。専門家やカウンセラーに相談することで、客観的なアドバイスをもらい、円滑なコミュニケーションを図ることができます。

小五の10月、私は学校を風邪で休んでいた日、体調が良くなったので小一の時に買ってもらったけど全然させてもらえなかったゲームをこっそりしました。昼休みに家へ一度帰ってきた父にバレ、顔を何発か殴られ、階段を引きずり下ろされて説教をくらいました。次の日、左目が内出血し、顔と足のすねに手のひらサイズのアザができたので、母は病院に連れて行ってくれましたが、その時に｢あんたが悪いんだからね｣と言われました。

義父からの暴力は、あなたの心に深い傷を残したと思います。身体的な痛みだけでなく、精神的な苦痛も大きかったでしょう。母親の言葉も、あなたを深く傷つけたはずです。このような経験から、あなたは自分を責め、自己肯定感を失ってしまったのではないでしょうか？

私：殴られた時は、本当に怖かったです。母親に「あなたが悪い」と言われた時は、自分が悪いんだと思いました。誰にも助けてもらえないと感じ、絶望しました。

あなたは、虐待という深刻な経験をしました。虐待は、子どもの心身に深刻な影響を与えます。心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症することもあります。 PTSDは、過去のトラウマ体験が原因で、フラッシュバックや悪夢、強い不安感や恐怖心などを引き起こす精神疾患です。あなたが10月になるとフラッシュバックを起こすのも、このPTSDの症状かもしれません。

PTSDの治療には、専門家のサポートが不可欠です。精神科医やカウンセラーに相談し、適切な治療を受けることが重要です。治療法としては、認知行動療法やEMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）などがあります。また、トラウマ体験を乗り越えるためには、安全な環境で自分の感情を表現し、心の傷を癒すことが大切です。信頼できる人に話を聞いてもらったり、日記を書いたりすることも有効です。

色々あって一年半児童保護施設へ行きました。その間に弟が生まれ、その数ヵ月後に母は離婚をしました。

児童保護施設での生活は、どのようなものでしたか？施設での経験は、あなたにどのような影響を与えましたか？

私：施設では、色々な境遇の子どもたちがいて、みんな辛い経験をしていました。私は、義父のことは恨んでいませんでしたが、施設にいる間、母親や妹のことを心配していました。施設での生活は、私にとって、良い経験でもあり、辛い経験でもありました。

児童保護施設での経験は、あなたにとって、複雑な感情を抱くものだったと思います。施設で、あなたと同じような境遇の子どもたちと出会い、共感し合うことができたかもしれません。しかし、同時に、家族との別離や、新しい環境への適応など、多くの困難に直面したことでしょう。児童保護施設での経験は、あなたの自立心を育み、社会性を高める一方で、心の傷を深くすることもあります。

施設での経験を乗り越えるためには、自分の感情を理解し、受け入れることが大切です。施設での出来事を振り返り、辛かったこと、嬉しかったこと、学んだことなどを整理してみましょう。自分の感情を言葉にすることで、客観的に自分を見つめ、心の整理をすることができます。また、施設での経験を、今後の人生に活かしていくことも重要です。施設で学んだこと、得た経験を、自分の強みとして、未来を切り開いていくことができます。

一昨年に弟は多発性硬化症という難病と診断され、母方の祖母が去年の春、自殺してしまい母は鬱病と診断されました。私は支えなきゃって思っていたんです。

家族の病気や祖母の自殺、そして母親のうつ病。あなたは、多くの困難に直面し、家族を支えなければならないという責任感を感じていたと思います。しかし、その責任感は、あなたを苦しめていたのではないでしょうか？

私：弟の病気や祖母の自殺、母親のうつ病。私は、家族を支えなければならないと思っていました。でも、自分のことで精一杯で、どうすればいいのか分からず、とても苦しかったです。

あなたは、家族の病気や精神的な問題に直面し、大きな負担を感じていたことでしょう。家族を支えたいという気持ちは素晴らしいですが、自分の心身の健康を犠牲にしてまで、支え続けることはできません。あなたは、まだ高校生です。自分のことだけでなく、家族のことまで背負い込む必要はありません。

まずは、自分の心と体を大切にしてください。十分な睡眠を取り、バランスの取れた食事をし、適度な運動をしましょう。自分の好きなことや、興味のあることに時間を使い、リラックスする時間を作りましょう。そして、誰かに頼ることも大切です。信頼できる人に、あなたの気持ちを話してください。専門家やカウンセラーに相談することも有効です。専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、適切なアドバイスをしてくれます。また、家族を支えるために、あなたが一人で抱え込むのではなく、家族全体で協力し合うように促すこともできます。

だから母が飲み歩いたり私に弟を任せて朝帰りしてきたり酒臭かったり義父や祖母の愚痴をたくさん聞かされても我慢していました。年子の妹はその時から母に対し嫌悪感を示しました。

母親の行動に対して、あなたはどのような感情を抱いていましたか？妹の感情も、あなたに影響を与えたのでしょうか？

私：母親の行動には、不満を感じていました。でも、母親を支えなければならないと思って、我慢していました。妹が母親を嫌っているのを見て、最初は腹が立ちましたが、妹の気持ちも理解できました。

あなたは、母親の行動に不満を感じながらも、我慢し、支えようとしていたのですね。妹の感情も、あなたの心に影響を与え、複雑な気持ちにさせたことでしょう。母親の行動は、あなたにとって、大きな負担だったはずです。しかし、あなたは、母親を支えなければならないという責任感から、自分の感情を押し殺し、我慢し続けてきました。

自分の感情を押し殺し続けることは、心身の健康を害する可能性があります。ストレスが溜まり、うつ病や不安障害を発症することもあります。自分の感情を大切にし、表現することは、心身の健康を守るために不可欠です。自分の感情を表現する方法としては、日記を書いたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりすることが有効です。また、専門家やカウンセラーに相談することも、あなたの感情を整理し、心の負担を軽減するために役立ちます。

今年10月に母は彼氏を家に連れてきました。私は嫌で仕方がありませんでした。年子の妹が学校帰りの私を駅で待っていて、家に母の彼氏がいる事を伝えに来て、私は吐き気がしたので近くの店でご飯を食べて帰り、その人の顔を見ないようにすぐコンビニへと行きました。母には当然怒られ、｢あの人はずっと待っててくれてるよ｣と言ってきました。その時から私は母のためになにか耐える事が急に嫌になってきました。

母親の新しい恋人に対するあなたの気持ちは、拒絶感だったと思います。母親の新しい恋人が、あなたの生活に影響を与えることへの不安もあったのではないでしょうか？

私：母親の新しい恋人は、私にとって、受け入れがたい存在でした。父親面をしてくるし、言葉遣いも丁寧ではありません。母親が、その人のために私に我慢を強いることも、許せませんでした。

あなたは、母親の新しい恋人に対して、強い拒絶感を感じているのですね。母親が、その人のためにあなたに我慢を強いることにも、不満を感じている。母親の新しい恋人は、あなたの生活に、様々な影響を与える可能性があります。あなたの生活空間を侵害し、あなたの感情を無視し、あなたに我慢を強いる。そのような状況は、あなたにとって、耐え難いものだったでしょう。

自分の気持ちを大切にすることは、あなたの権利です。母親に、あなたの気持ちを正直に伝えてみましょう。辛かったこと、嫌だったこと、そして、どうしてほしいのか。伝えることは勇気がいるかもしれませんが、あなたの気持ちを伝えることで、母親との関係が改善する可能性があります。もし、母親との話し合いが難しい場合は、第三者の協力を得ることも検討しましょう。専門家やカウンセラーに相談することで、客観的なアドバイスをもらい、円滑なコミュニケーションを図ることができます。

でも、母の彼氏が私の大好物の寿司を買ってくるから一緒に食べようと言われた時は頑張って同じ食卓を囲みました。茶碗蒸しだけで吐き気がするほど満腹になりました。先々週も頑張っていこうとしましたが体が震えて過呼吸を起こしてしまいました。でも母は、｢落ち着いたら来てね｣とだけ言ってすぐリビングで小さい妹と弟とその彼氏と楽しくお喋りしていました。気持ち悪くて私はベランダに一時間出ました。そしたらその彼氏は帰っていきました。

母親の新しい恋人と一緒に食事をすることは、あなたにとって、非常に苦痛な経験だったと思います。体調が悪化し、過呼吸を起こしてしまうほどだった。あなたの心と体は、悲鳴を上げていたのでしょう。

私：母親の新しい恋人と一緒に食事をすることは、本当に苦痛でした。頑張って一緒に食事をしようとしましたが、体が震えて、過呼吸になってしまいました。母親は、私のことを気遣ってくれず、とても悲しかったです。

あなたは、母親の新しい恋人との関係に、大きなストレスを感じています。体調が悪化し、過呼吸を起こしてしまうほど、精神的に追い詰められている。母親は、あなたの気持ちを理解しようとせず、あなたを無視している。そのような状況は、あなたにとって、非常に辛いものです。

あなたの心と体を守るために、まずは、休息をとってください。自分の好きなことをして、リラックスする時間を作りましょう。そして、自分の気持ちを大切にしてください。母親に、あなたの気持ちを正直に伝えることも重要です。辛かったこと、嫌だったこと、そして、どうしてほしいのか。伝えることは勇気がいるかもしれませんが、あなたの気持ちを伝えることで、母親との関係が改善する可能性があります。もし、母親との話し合いが難しい場合は、第三者の協力を得ることも検討しましょう。専門家やカウンセラーに相談することで、客観的なアドバイスをもらい、円滑なコミュニケーションを図ることができます。

そこで、夜に母と年子の妹と私で話し合いになりました。自分の気持ちを人に言うのが苦手だけれど、話し合わなければ何も進まないので、頑張ってその彼氏が嫌だということを言いました。しかし、無駄でした。その彼氏は私たちのためにバイトを増やし金銭的にも援助してくれているから感謝しろ。仲良くするように努力しろ。辛くても4年耐えたら家を出ていけるから頑張れ。弟の誕生日会に彼氏が来ることが嫌だとかワガママを言うな。お前は施設でもっと辛い子を見たでしょ？それに比べたら幸せ。といわれました。

母親との話し合いは、あなたの気持ちが全く伝わらず、非常に辛い結果に終わりました。母親は、あなたの気持ちを理解しようとせず、あなたに我慢を強いる。あなたは、絶望感を感じたのではないでしょうか？

私：母親との話し合いは、全く意味がありませんでした。私は、母親に私の気持ちを伝えようとしましたが、母親は私の話を聞こうとしませんでした。私は、自分の気持ちが理解されないことに、絶望しました。

あなたは、母親との話し合いで、自分の気持ちが全く伝わらず、絶望感を感じたことでしょう。母親は、あなたの気持ちを理解しようとせず、あなたに我慢を強いる。あなたは、孤独を感じ、誰にも頼ることができないと感じたかもしれません。

このような状況から抜け出すためには、まず、自分の感情を整理し、客観的に状況を分析することが大切です。自分の気持ちを言葉にし、ノートに書き出したり、信頼できる人に話を聞いてもらったりすることで、感情を整理することができます。そして、自分の権利を主張することも重要です。自分の気持ちを大切にし、自分の意見を伝えることは、あなたの権利です。母親に、あなたの気持ちを伝え、あなたの要求を伝えましょう。もし、母親との話し合いが難しい場合は、第三者の協力を得ることも検討しましょう。専門家やカウンセラーに相談することで、客観的なアドバイスをもらい、円滑なコミュニケーションを図ることができます。

それに母は、私が施設にいた一年半は辛くて耐えられなくて義父への怒りでたくさんになった、お前は義父を恨んでいないの？もっと恨んだ方がいいと私が言われたくない事もいわれました。

母親から、あなたが言われたくないことを言われた。母親は、あなたの気持ちを理解しようとせず、あなたを傷つける言葉を投げかけた。あなたは、母親に対して、深い失望を感じたのではないでしょうか？

私：母親に、私が言われたくないことを言われ、とても傷つきました。母親は、私の気持ちを理解しようとせず、私を責めるような言葉を言いました。私は、母親に対して、深い失望を感じました。

あなたは、母親からの言葉に、深く傷ついたことでしょう。母親は、あなたの気持ちを理解しようとせず、あなたを責めるような言葉を投げかけた。あなたは、母親に対して、深い失望を感じ、孤独を感じたかもしれません。

このような状況から抜け出すためには、まず、自分の感情を整理し、客観的に状況を分析することが大切です。自分の気持ちを言葉にし、ノートに書き出したり、信頼できる人に話を聞いてもらったりすることで、感情を整理することができます。そして、自分の心の傷を癒すことも重要です。自分の好きなことをして、リラックスする時間を作りましょう。信頼できる人に、あなたの気持ちを話してください。専門家やカウンセラーに相談することも、あなたの心の傷を癒すために役立ちます。

小さい弟はそいつを父親にしたいといっていますが、母が言い聞かせている部分もあります。でも私にとっての父は義父だけです。でも義父も私が母に顔が似ていなてよかったなんてまるで私が実父に似ていたら愛せなかったみたいな事を言ってきました。

義父からの言葉も、あなたを傷つけたと思います。あなたの存在を否定するような言葉は、あなたの自己肯定感を著しく低下させたのではないでしょうか？

私：義父の言葉は、私を深く傷つけました。自分の存在を否定されたような気持ちになり、自己肯定感を失いました。

あなたは、義父からの言葉に、深く傷ついたことでしょう。義父は、あなたの存在を否定するような言葉を投げかけ、あなたの自己肯定感を著しく低下させた。あなたは、自分の存在価値を疑い、孤独を感じたかもしれません。

なんで産まれてしまったのでしょうか。こんなこと言うのは本当にワガママで自分勝手ですが、本当に産まれてきたくなかったです。これから先も生きていたいと思えません。

あなたの苦しみは、計り知れないものだと思います。生まれてきたことを後悔し、生きていたくないと感じる。それは、あなたがこれまで経験してきた数々の困難が、あなたの心に深い傷を残しているからです。あなたの気持ちは、決してワガママではありません。むしろ、当然の感情だと思います。自分の存在を否定され、心身ともに傷つきながら生きていくことは、想像を絶する苦しみです。

私：なんで産まれてしまったんだろう。生きていたくない。そう思ってしまいます。

あなたの絶望感は、痛いほど伝わってきます。生まれてきたことを後悔し、生きていたくないと感じる。それは、あなたがこれまで経験してきた数々の困難が、あなたの心に深い傷を残しているからです。しかし、あなたの人生は、まだ始まったばかりです。これから、あなたの人生を変えることができる可能性は、無限にあります。

まずは、自分の感情を認め、受け入れることが大切です。自分の気持ちを言葉にし、ノートに書き出したり、信頼できる人に話を聞いてもらったりすることで、感情を整理することができます。そして、自分の心の傷を癒すことも重要です。自分の好きなことをして、リラックスする時間を作りましょう。信頼できる人に、あなたの気持ちを話してください。専門家やカウンセラーに相談することも、あなたの心の傷を癒すために役立ちます。また、自分自身を愛することも大切です。自分の良いところを見つけ、自分を褒めてあげましょう。

あなたは、一人ではありません。あなたの苦しみを理解し、支えてくれる人は、必ずいます。諦めずに、未来に向かって歩んでいきましょう。

ここまで、あなたの話を聞かせていただき、ありがとうございました。あなたの抱える問題は、非常に複雑で、すぐに解決できるものではありません。しかし、諦めずに、一歩ずつ進んでいくことが大切です。

あなたの未来が、少しでも明るいものになることを、心から願っています。

ここで、あなたの状況をより良くするための具体的なステップをいくつか提案します。

具体的な行動ステップ

専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、適切な治療やカウンセリングを受ける。
信頼できる人との対話: 友人、家族、または信頼できる大人に、あなたの気持ちを話す。
感情の整理: 日記を書いたり、自分の感情を言葉にすることで、心の整理をする。
自己肯定感を高める: 自分の良いところを見つけ、自分を褒めてあげる。
安全な環境の確保: 物理的にも精神的にも安全な環境を確保する。
法的支援の検討: 必要に応じて、弁護士に相談し、法的支援を検討する。
自立に向けた準備: 将来のために、自立に向けた準備を始める（アルバイト、進学など）。

これらのステップを参考に、少しずつでも前向きに進んでいくことを願っています。

最後に、もしあなたが誰かに話を聞いてほしい、具体的なアドバイスが欲しいと感じたら、いつでも私にご相談ください。あなたの状況に合わせて、最適なサポートを提供します。

あなたの未来が、希望に満ちたものになることを心から願っています。

困難な状況から抜け出すためには、専門家のサポートや、信頼できる人とのつながりが不可欠です。私は、あなたが抱える問題に対して、専門的な知識と経験に基づいたアドバイスを提供し、あなたの自立を全力でサポートします。どんな些細なことでも構いません。あなたの悩みや不安を、ぜひ私に聞かせてください。

あなたの未来が、希望に満ちたものになることを心から願っています。

一人で抱え込まず、まずはご相談ください。あなたの心に寄り添い、一緒に解決策を探します。

あなたの未来を明るくするために、私がお手伝いできることがあります。

※ ご相談は無料です。秘密厳守いたします。

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