共働き子無しの主婦が抱える家事分担問題：疲労困憊からの脱出と夫婦円満のヒント
共働き子無しの主婦が抱える家事分担問題：疲労困憊からの脱出と夫婦円満のヒント
共働き夫婦にとって、家事分担は避けて通れない重要なテーマです。特に、看護師として多忙な日々を送るあなたが、家事の負担を一人で抱え込んでいる状況は、心身ともに限界を感じるのも無理はありません。この記事では、あなたの抱える問題に寄り添い、具体的な解決策と、他の共働き夫婦がどのように家事分担をしているのか、その実例を交えて解説します。あなたのストレスを軽減し、夫婦関係を改善するための一歩を踏み出しましょう。
この記事は、以下の構成で進めていきます。
質問の詳細
質問: 共働きの子無しの主婦です。 結婚して5年になります。 家事とお金についての質問です。 私は正社員で看護師をしています。 そのため、当直も月に6回ほどしており、不規則勤務のため、日々疲労困憊です。 日勤の日は出来る だけ残業をしないように仕事を終わらせて、寄り道せずに急いで帰宅します。 帰宅後は夕飯を作り、片付けや洗濯など、座って休むことなく家事をします。 一方旦那は、私よりも早く帰宅し(18時前には家にいます)、ソファーに座り、ゲームしたり、テレビを見て、夕飯が出来上がるのを待っています。夕飯は出来上がったものからテーブルに出し、旦那は先に食べています。大変な思いをして作った食事ですが、｢いただきます｣｢これ美味しいね！｣などの言葉があれば救われます。ですがそういった言葉もなく、悲しい気持ちになります。また、大半の家事は私が行っており、旦那にも手伝って欲しいと伝えたところ、｢自分のやれるタイミングでやろうと思っているけど、先にやってくれるから｣と、積極的にやってくれません。ならば、やらないで置いておこう！と放ったらかしにしてみますが、1週間経ってもやることはありませんでした。 生活費や家のローンなど、支払いは旦那の方が多く出しているため、家事は仕方がないのかなと我慢してきました。 しかし私の方でも、食費や保険料、車や愛犬にかかるお金、通信費などを払っています。 同じ共働きなのに、お金の支払いの割合が少ないからという理由でほとんどの家事を押し付けられなくてはいけないのか。 私がやらなければ、家はどんどんめちゃめちゃに汚くなっていくため、やらざるを得ません…。でも、もう1人で家事をこなすことに限界を感じています。こんな状態で子どもを欲しがる旦那に殺意が沸きます。ストレスで潰れてしまいそうです。共働きの皆さんは、どう家事を分担してますか？分担して、やってくれない時はどうしていますか？
この質問からは、以下のような問題点が読み取れます。
- 過度な家事負担: 看護師という激務の中、ほとんどの家事を一人でこなしている。
- 夫の非協力的な態度: 家事分担を提案しても、積極的に協力しようとしない。
- コミュニケーション不足: 感謝の言葉がなく、家事に対する評価が感じられない。
- 経済的な不均衡: 夫の方が多くお金を払っているという理由で、家事を押し付けられていると感じている。
- 精神的なストレス: 疲労困憊であり、将来に対する不安や不満を抱えている。
ケーススタディ：Aさんの場合
同じような状況を経験し、見事に乗り越えたAさんの事例を紹介します。Aさんも、共働きの看護師で、夫との家事分担に悩んでいました。彼女は、以下のステップを踏むことで、状況を改善しました。
- 現状の可視化: まず、Aさんは1週間の家事内容と、それぞれにかかる時間を記録しました。これにより、自分がどれだけの家事をこなしているのか、客観的に把握することができました。
- 夫との話し合い: 記録をもとに、夫とじっくり話し合いました。Aさんは、自分の疲労や負担を具体的に伝え、家事分担の必要性を訴えました。
- 家事分担の明確化: 話し合いの結果、家事分担のルールを明確にしました。例えば、「平日の夕食は夫が担当」、「週末の掃除は二人で分担」など、具体的な内容を決めました。
- 役割分担の柔軟性: 状況に応じて、家事分担のルールを柔軟に変更できるようにしました。例えば、どちらかが忙しい場合は、他の人がサポートするなど、お互いを思いやる姿勢を大切にしました。
- 感謝の言葉: 家事を分担したら、必ず感謝の言葉を伝え合うようにしました。些細なことでも、感謝の気持ちを伝えることで、お互いのモチベーションを高めました。
Aさんの場合、最初は夫も戸惑っていたようですが、話し合いを重ねるうちに、徐々に協力的な姿勢に変わっていきました。今では、家事分担がスムーズに行われ、夫婦関係も良好になったそうです。
実践的なアドバイス：家事分担を成功させるためのステップ
あなたの状況を改善するために、具体的なアドバイスをします。以下のステップを参考に、家事分担の第一歩を踏み出しましょう。
- 現状把握：家事の見える化
まずは、現状を把握することから始めましょう。1週間、家事の内容と所要時間を記録します。家事ノートやアプリを活用すると便利です。例えば、以下のような項目を記録します。
- 料理（買い物、調理、片付け）
- 洗濯（洗濯、乾燥、畳む、しまう）
- 掃除（掃除機、拭き掃除、トイレ掃除など）
- ゴミ出し
- その他（買い物、ペットの世話など）
この記録を通して、自分がどれだけの家事をこなしているのか、客観的に把握することができます。
- 話し合いの場を設ける：建設的な対話
記録をもとに、夫とじっくり話し合いましょう。感情的にならず、冷静に自分の状況を伝えます。具体的に、以下のような内容を伝えると効果的です。
- 自分の疲労度: 看護師としての仕事の忙しさ、当直の回数、疲労困憊していることなどを具体的に伝える。
- 家事の負担: 自分が抱えている家事の量と、それにかかる時間を伝える。
- 家事分担の必要性: なぜ家事分担が必要なのか、具体的に説明する。
- 感謝の言葉: 感謝の言葉がないことへの寂しさを伝える。
話し合いの際は、相手の意見も尊重し、お互いの理解を深めるように努めましょう。
- 家事分担のルールを決める：具体的な役割分担
話し合いの結果をもとに、家事分担のルールを具体的に決めましょう。以下のポイントを参考に、二人にとって無理のない分担を考えます。
- 得意な家事: それぞれが得意な家事を担当する。
- 時間的な制約: 忙しい方の負担を減らすように、時間的な制約を考慮する。
- 頻度: 毎日行う家事、週に数回行う家事、月に一度行う家事など、頻度を考慮して分担する。
- 優先順位: どちらが優先的に行うべきか、優先順位を決める。
例えば、以下のような分担が考えられます。
- 夫: 平日の夕食作り、ゴミ出し、週末の掃除
- あなた: 平日の洗濯、食器洗い、その他
- 役割分担の柔軟性：状況に応じた対応
家事分担のルールは、固定的なものではなく、状況に応じて柔軟に変更できるものにしましょう。例えば、どちらかが体調を崩したり、仕事が忙しい場合は、他の人がサポートするなど、お互いを思いやる姿勢が大切です。
- 感謝の言葉を伝える：ポジティブな関係構築
家事を分担したら、必ず感謝の言葉を伝え合いましょう。「ありがとう」「助かったよ」といった言葉は、お互いのモチベーションを高め、良好な関係を築くために不可欠です。感謝の言葉を伝えることで、相手も気持ちよく家事をこなすことができます。
- 家事代行サービスの活用：外部サービスの利用
どうしても家事分担がうまくいかない場合は、家事代行サービスの利用も検討しましょう。プロの力を借りることで、負担を大幅に軽減することができます。費用はかかりますが、時間と心の余裕を買うことができます。また、料理宅配サービスなども活用し、食事の準備にかかる時間を短縮することも有効です。
- 専門家への相談：夫婦カウンセリング
夫婦間のコミュニケーションがうまくいかない場合や、どうしても解決策が見つからない場合は、専門家である夫婦カウンセラーに相談することも有効です。第三者の視点から、問題の本質を見抜き、具体的な解決策を提案してくれます。
他の共働き夫婦の家事分担事例
他の共働き夫婦の家事分担事例を参考に、自分たちに合った方法を見つけましょう。
- 事例1： 夫が料理好き、妻が掃除好きの夫婦。夫は平日の夕食をほぼ毎日担当し、妻は週末にまとめて掃除をする。
- 事例2： 夫が在宅勤務、妻がフルタイム勤務の夫婦。夫は日中の家事を担当し、妻は週末にまとめて買い物をする。
- 事例3： 夫婦ともに多忙な夫婦。家事代行サービスを定期的に利用し、負担を軽減している。
- 事例4： 妻が家事全般を担っていたが、夫が「家事分担アプリ」を導入。タスクを可視化し、分担を明確にしたことで、協力体制が生まれた。
- 事例5： 夫が「家事育児スキルアップ講座」を受講。家事のやり方を学び、積極的に家事を手伝うようになった。
これらの事例を参考に、自分たちのライフスタイルや価値観に合った家事分担の方法を見つけましょう。
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まとめ
共働き夫婦にとって、家事分担は避けて通れない課題です。今回のケーススタディやアドバイスを参考に、あなたと夫が協力し合い、より良い関係を築けることを願っています。まずは、現状を把握し、夫とじっくり話し合うことから始めましょう。家事分担のルールを明確にし、感謝の言葉を伝え合うことで、お互いの負担を軽減し、より豊かな生活を送ることができます。
もし、どうしても一人で抱えきれない場合は、専門家であるキャリアコンサルタントやカウンセラーに相談することも検討してください。あなたの抱える問題が解決し、笑顔あふれる毎日が送れることを心から応援しています。