コロナ病棟勤務の看護師が抱える不安を解消！家族との安全な生活を守るための徹底対策
コロナ病棟勤務の看護師が抱える不安を解消！家族との安全な生活を守るための徹底対策
この記事では、コロナ禍で最前線医療に従事する看護師の皆様が抱える、仕事と家庭の両立に関する不安を解消するための具体的な対策と、心のケアについて掘り下げていきます。特に、コロナ病棟への配属が決まった看護師の方々が直面する、感染リスクへの恐怖、家族への影響、そして日々の生活における工夫に焦点を当て、具体的なアドバイスを提供します。
コロナ病棟で働く看護師さんにお聞きしたいです。
私は看護学校の３年生で、2022年春に卒業します。内定をいただいている病院が最近、コロナ専用病院になることを発表しました。
整形外科か消化器系の外科で働けるとのことで、受験しましたが、内定後にコロナ専用病院になることが決まりました…。
入職したら、自分にやれることを精一杯がんばるだけ、とは思っています。しかし、心配なのは家族のことです。小学生の娘がおり、子どもに感染させてしまわないかと不安があります。
コロナ患者さんの対応をされている看護師さん、プライベートはどのように工夫して、感染予防(自分自身と家族の)をしているのでしょうか。
家族と別居して、会わずに暮らしているという話も聞きますが、皆さんそんな感じなのでしょうか。
コロナ病棟勤務の看護師が抱える不安とは？
コロナ禍において、看護師の皆様は、日々、感染リスクと隣り合わせの状況で業務を遂行されています。特に、コロナ病棟に勤務する看護師は、感染リスクが非常に高く、精神的な負担も大きいのが現状です。具体的には、以下のような不安を抱えていると考えられます。
- 感染リスクへの恐怖: 自身が感染することへの不安はもちろんのこと、家族、特に小さいお子さんへの感染を心配する声が多く聞かれます。
- 家族への影響: 感染した場合、家族を感染させてしまうリスクや、濃厚接触者として自宅待機を余儀なくされることへの不安があります。
- 精神的負担: 感染予防対策を徹底していても、常に感染の可能性と隣り合わせであること、患者さんの容態が急変することへの対応、そして、患者さんの死に直面することなど、精神的な負担は計り知れません。
- 仕事とプライベートの両立: 感染予防対策を徹底するために、プライベートでの行動が制限されることや、家族との時間、特に子育てとの両立に悩む看護師も少なくありません。
感染予防対策：職場での徹底
コロナ病棟で働く看護師が、職場で行うべき感染予防対策は多岐にわたります。これらの対策を徹底することで、感染リスクを最小限に抑え、安心して業務に取り組むことができます。
- 個人防護具（PPE）の適切な使用:
- マスク: N95マスクまたは同等の性能を持つマスクを適切に着用し、隙間なく顔にフィットさせる。
- ガウン: 撥水性のあるガウンを着用し、体や衣服への飛沫や接触を防ぐ。
- 手袋: 適切なサイズの医療用手袋を着用し、患者との接触や環境表面との接触による感染を防ぐ。手袋は、患者ごとに交換する。
- ゴーグルまたはフェイスシールド: 目からの飛沫感染を防ぐために、ゴーグルまたはフェイスシールドを着用する。
- 手指衛生の徹底:
- 手指消毒: 病室への入室前、退出後、患者との接触後、汚染された可能性のある物品に触れた後など、こまめに手指消毒を行う。
- 石鹸と流水による手洗い: 手指消毒に加えて、石鹸と流水による手洗いを徹底する。特に、爪の間や指の間など、細かい部分まで丁寧に洗う。
- 環境整備:
- 病室の換気: 定期的に換気を行い、室内の空気を入れ替える。
- 環境表面の消毒: 患者が触れる可能性のある場所（ベッド柵、ドアノブ、手すりなど）を、適切な消毒液で定期的に消毒する。
- 医療廃棄物の適切な処理: 感染性廃棄物を適切に処理し、感染拡大を防ぐ。
- 患者との距離の確保:
- ソーシャルディスタンス: 患者との距離をできる限り保ち、飛沫感染のリスクを減らす。
- エアロゾル発生リスクのある処置: エアロゾルが発生する可能性のある処置（気管挿管、気管吸引など）を行う際には、特に注意し、適切なPPEを着用する。
- 定期的なPCR検査:
- 症状の有無に関わらず: 定期的にPCR検査を受け、早期に感染の有無を確認する。
- 濃厚接触者の特定: 感染が確認された場合は、濃厚接触者を特定し、検査や隔離を行う。
感染予防対策：プライベートでの工夫
職場での感染予防対策に加えて、プライベートでの感染予防対策も重要です。特に、家族との生活においては、細心の注意を払う必要があります。
- 帰宅後の徹底的な対策:
- 着替え: 職場から帰宅したら、すぐに衣服を着替える。着替えた衣服は、洗濯する前に他の洗濯物と分けて保管する。
- シャワー: シャワーを浴びて、体についたウイルスを洗い流す。
- 持ち物の消毒: 携帯電話、鍵、財布など、持ち物を消毒する。
- 家族との距離の確保:
- 接触を避ける: 症状がなくても、家族との接触を極力避ける。食事は別々にとり、同じ空間での滞在時間を短くする。
- マスクの着用: 家族と同居する場合は、自宅でもマスクを着用する。
- 子育てとの両立:
- 子どものケア: 子どもとの接触を避けることは難しいですが、手洗いを徹底し、マスクを着用するなど、できる限りの対策を行う。
- 子どもの預け先: 家族や親戚に協力を仰ぐ、または一時的に預け先を探すなど、子どものケアについて検討する。
- 食生活と睡眠:
- バランスの取れた食事: 免疫力を高めるために、バランスの取れた食事を心がける。
- 十分な睡眠: 睡眠不足は免疫力を低下させるため、十分な睡眠をとる。
- ストレス管理:
- 休息: 疲労やストレスをためないように、十分な休息をとる。
- 趣味: 趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを解消する。
家族との関係性：別居という選択肢
感染リスクを最大限に減らすために、家族との別居という選択肢も検討する価値があります。別居は、精神的な負担が大きい決断ですが、家族の安全を守るためには有効な手段の一つです。
- 別居のメリット:
- 感染リスクの軽減: 家族との接触を完全に断つことで、感染リスクを大幅に減らすことができます。
- 精神的な安心感: 家族への感染を心配することなく、安心して業務に集中することができます。
- 別居のデメリット:
- 精神的な負担: 家族と離れて暮らすことは、孤独感や寂しさを感じることがあります。
- 経済的な負担: 別居に伴い、住居費や生活費などの経済的な負担が増える可能性があります。
- 別居の準備:
- 家族との話し合い: 別居について、家族と十分に話し合い、理解と協力を得る。
- 住居の確保: 別居先の住居を確保する。
- 生活費の準備: 別居中の生活費を準備する。
- 連絡手段の確保: 家族との連絡手段（電話、ビデオ通話など）を確保する。
- 別居中の工夫:
- 定期的な連絡: 家族と定期的に連絡を取り合い、コミュニケーションを密にする。
- ビデオ通話: ビデオ通話を利用して、顔を見て話す機会を増やす。
- 週末の面会: 感染対策を徹底した上で、週末などに面会する。
別居を選択する際には、メリットとデメリットを比較検討し、家族との話し合いを通して、最適な方法を見つけることが重要です。
心のケア：精神的負担を軽減するために
コロナ禍における看護師の精神的負担は非常に大きいため、心のケアは不可欠です。ストレスを軽減し、心の健康を保つための具体的な方法を紹介します。
- 専門家への相談:
- カウンセリング: 臨床心理士や精神科医などの専門家に相談し、心の悩みや不安を打ち明ける。
- メンタルヘルスケア: 医療機関や企業が提供するメンタルヘルスケアサービスを利用する。
- 同僚との連携:
- 情報共有: 同僚と情報交換し、悩みを共有する。
- サポート体制: 互いに支え合い、困難を乗り越えるためのサポート体制を築く。
- 休息とリフレッシュ:
- 休息時間の確保: 十分な休息時間を確保し、心身を休ませる。
- 趣味やリラックスできる時間: 趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを解消する。
- 休暇の取得: 定期的に休暇を取得し、心身をリフレッシュする。
- 情報収集:
- 正確な情報の入手: 正確な情報を入手し、誤った情報に惑わされない。
- 情報源の選択: 信頼できる情報源（医療機関、専門家など）から情報を得る。
- 自己肯定感を高める:
- 自分の頑張りを認める: 自分の頑張りを認め、自己肯定感を高める。
- ポジティブ思考: ポジティブな思考を心がけ、困難な状況にも前向きに取り組む。
心のケアは、一人で行うだけでなく、周囲のサポートや専門家の助けを借りながら行うことが重要です。積極的に心のケアに取り組み、心身ともに健康な状態で業務を遂行しましょう。
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キャリアプラン：将来を見据えて
コロナ禍における経験は、看護師としてのキャリアを考える上で、大きな影響を与える可能性があります。将来を見据え、キャリアプランを立てることは、モチベーションの維持や、より良い働き方を見つけるために重要です。
- 専門性の向上:
- 専門看護師: 感染管理、集中治療、救急看護など、専門看護師の資格を取得し、専門性を高める。
- 認定看護師: 感染管理、呼吸器疾患看護、クリティカルケアなど、認定看護師の資格を取得し、専門的な知識と技術を習得する。
- 特定行為研修: 特定行為研修を修了し、医療行為の幅を広げる。
- キャリアチェンジ:
- 転職: 経験を活かして、より働きやすい職場や、自分の希望に合った職場へ転職する。
- 異業種への挑戦: 看護師としての経験を活かして、医療関連企業や、ヘルスケア関連の企業へ転職する。
- 働き方の多様化:
- 非常勤勤務: 非常勤として働き、ワークライフバランスを重視する。
- 在宅看護: 在宅看護の分野で働き、患者さんの生活をサポートする。
- フリーランス: フリーランスとして働き、自分のペースで働く。
- 自己研鑽:
- 研修への参加: 最新の医療知識や技術を習得するために、研修に参加する。
- 学会発表: 学会発表や論文執筆を通して、知識や経験を共有する。
キャリアプランは、自分の価値観やライフスタイルに合わせて、柔軟に変化させていくことが重要です。常に自己研鑽を怠らず、将来の目標に向かって積極的に行動しましょう。
まとめ：看護師の皆様へ
コロナ禍において、看護師の皆様は、心身ともに大きな負担を抱えながら、献身的に医療活動に従事されています。感染予防対策を徹底し、家族との安全な生活を守りながら、安心して業務を遂行するためには、職場での対策、プライベートでの工夫、そして心のケアが不可欠です。また、将来を見据えたキャリアプランを立て、自己研鑽を続けることも重要です。
この記事が、コロナ病棟で働く看護師の皆様の不安を少しでも解消し、より良い働き方を見つけるための一助となれば幸いです。困難な状況ではありますが、皆様の献身的な努力に心から感謝し、応援しています。
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