「死にたい」とまで悩むあなたへ。キャリアと健康を両立させるための具体的な対策
「死にたい」とまで悩むあなたへ。キャリアと健康を両立させるための具体的な対策
この記事では、長年のPMS（月経前症候群）と過多月経、子宮筋腫、チョコレート嚢胞、そして更年期障害、鬱病といった複数の問題を抱え、心身ともに深い苦しみを抱えている女性が、どのようにして現状を打破し、キャリアと健康を両立させていくかについて、具体的なアドバイスを提供します。55歳という年齢を目前に控え、閉経や将来的な病気への不安から「死にたい」とまで考えてしまうほどの絶望感。そんな状況から抜け出すための第一歩を、一緒に踏み出しましょう。
長くなりますが、詳しい方のご意見をお願いいたします。
年末までには55歳になります。
長い間ずっとPMSと過多月経で苦しんできました。
生理痛がひどいのは子宮後屈だと若い頃に言われて納得していましたが、5年前にたまたま内科の疾患で入院検査して子宮筋腫が見つかりました。
年に一度人間ドックの際に婦人科検診も受診していましたが特に所見もなく、生理の度に生理休暇に有給休暇まで取り続けながらなんとか働いて過ごしてきました。
が、近年持病の腰痛悪化に加え更に身内の不幸、更年期障害と重なり鬱病になり休職から退職してしまいました。
PMSも過多月経も今年に入りようやく不規則になり、量も夜用ナプキンを使わなくなっていたので閉経が近いかもと思っていたのですが。
8月に腰の手術を受けた翌々日に、いきなり下血と看護師たちに間違われるような過多月経がきました。
あまりの生理痛で、腰の痛み用に貰っていたカロナールが全く効かず筋肉注射をして貰ったほどでした。
なお、過去5年で３回も虚血性腸炎を発症しており痛み止めはロキソニンではなくカロナールしか飲めずです。
生理痛は陣痛のようにひどく、入院中は紙オムツに夜用ナプキンをして5日間は過ごしました。
過多月経なので期間も長くて10日かかり、手術後の不自由な身体で本当に辛かったです。
これが最後の生理なら良いなと思っていたのですが、退院後また通常の28日周期で同じように過多月経がきてしまいました。
やはり骨盤痛、下腹痛がひどく腰のリハビリもままならず、もう子宮を摘出してもらいたく昔ピル処方をしてもらった近所の病院に腰の手術を受けた病院宛てに子宮摘出依頼の紹介状を出してもらいました。
結果的に、年齢が閉経間近なこと、血液検査上身体も貧血状態ではないこと、子宮筋腫も小さいのが複数なため痛み止めのカロナールを処方してもらっただけでした。
ちなみにMRI検査で新たに2センチくらいのチョコレート嚢胞も発見されましたがそちらも大きさ的に手術適用ではないと言われました。
母方の血筋が皆癌になっていることも伝えましたが、今のところ血液検査では癌の可能性もないと言われました。
それでもまた28日周期で過多月経が来るかもと思うと恐怖で憂鬱でいっそのこと死にたいと思うほどです。
痛み止めも5日間は1日のMAX量を飲まないといられず、残りはの日々はPMSも含めてなんとか1日1錠でという状態です。
ナプキンも期間中の半分は一日中夜用に昼用を重ねて使用しています。
前回婦人科で処方された痛み止め薬の量では次回来診指示のある3か月後までは量が足らなくなるので、予約を変更して再診して貰いましたが、やはり子宮筋腫は4センチぐらい、チョコレート嚢胞も2センチで変わりなしとのこと。
ようやく生理を止める薬の話が出ましたが、腰の手術を受けるまで服用していたトラマール、サインバルタ、心療内科処方のソラナックスがネックになるとの説明。
腰の薬は、腰椎椎間板ヘルニア及び脊柱管狭窄症の手術後(除圧固定術)痛み止めのカロナールしかなくなったことを伝えたところレルミナ錠を試すことになりました。
私としてはレルミナの副作用の不正出血は元々あるし、生理がさっさと終わるなら薬を飲むのも更年期障も抵抗ないのですが、一番気になるのはチョコレート嚢胞も子宮筋腫も小さくなると言われましたが癌になる可能性は残らないのでしょうか？
将来的に癌になる可能性があるならやはり摘出が一番な気がするのですが、サードオピニオンで今のレルミナ錠服用がやっとできる対応だと。
ずっと下腹痛、腰痛に悩み癌に怯えて生きていくぐらいなら死んだ方がマシなんです。
長生きはしたくないから、ほんの数年だけ痛みのない生活を送りたいだけなんです。
レルミナは筋腫も嚢胞にも効くと医師は言われましたがまだ半信半疑です。
摘出前提で飲むわけじゃないので・・・
詳しい方のご意見、お待ちしております。
1. 絶望からの脱却：現状を理解し、希望を見出す
まず、あなたの置かれている状況を深く理解し、共感を示したいと思います。長年にわたるPMS、過多月経、子宮筋腫、チョコレート嚢胞、腰痛、更年期障害、そして鬱病という、これほど多くの苦しみを同時に抱えていることは、想像を絶するものです。肉体的、精神的な苦痛に加え、将来への不安から「死にたい」とまで考えてしまうお気持ち、痛いほど理解できます。しかし、どうか諦めないでください。あなたの抱える問題は、決して解決不可能ではありません。適切な治療とケア、そして前向きな姿勢を持つことで、必ず現状を改善し、より良い未来を築くことができます。
1-1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を客観的に整理し、問題点を明確にしましょう。あなたの抱える主な問題は以下の通りです。
- 生理に関する問題: PMS、過多月経、激しい生理痛（陣痛並み）
- 婦人科系の疾患: 子宮筋腫（4cm）、チョコレート嚢胞（2cm）
- 身体的な問題: 腰痛（手術後）、虚血性腸炎
- 精神的な問題: 更年期障害、鬱病、将来への不安（癌への恐怖）
- 治療に関する問題: 痛み止めの効果不足、薬の副作用への懸念、治療法の選択肢の狭さ
これらの問題を一つずつ解決していくために、具体的な対策を立てていきましょう。
2. 医療機関との連携：適切な診断と治療の選択
あなたの抱える問題を解決するためには、まず医療機関との連携が不可欠です。信頼できる医師を見つけ、適切な診断と治療を受けることが重要です。
2-1. セカンドオピニオンと専門医の選択
現在通院している婦人科医だけでなく、セカンドオピニオンを求めることを強くお勧めします。複数の医師の意見を聞くことで、より客観的な判断ができ、自分に合った治療法を見つけることができます。また、子宮筋腫やチョコレート嚢胞の治療に精通した専門医を探すことも重要です。専門医は、最新の治療法や、あなたの状態に最適な治療法を提案してくれる可能性があります。
2-2. 治療法の選択肢：レルミナ錠の可能性とその他の選択肢
現在、レルミナ錠を試すことになっていますが、その効果や副作用について不安を感じていることと思います。レルミナ錠は、子宮筋腫やチョコレート嚢胞を小さくする効果が期待できますが、副作用として不正出血が起こる可能性があります。また、癌になる可能性への不安も理解できます。医師とよく相談し、以下の点を確認しましょう。
- レルミナ錠の効果と副作用: 治療期間、効果の程度、副作用の具体的な内容（不正出血の期間や量など）
- 癌のリスク: 子宮筋腫やチョコレート嚢胞が癌化するリスク、定期的な検査の必要性
- その他の治療法: 薬物療法（他の種類の薬）、手術療法（子宮摘出など）のメリットとデメリット
レルミナ錠以外の治療法についても、医師と相談し、メリットとデメリットを比較検討しましょう。例えば、子宮摘出は、生理に関する問題を根本的に解決する可能性がありますが、手術のリスクや術後の生活への影響も考慮する必要があります。また、他の薬物療法や、漢方薬などの代替医療も選択肢として検討できます。
2-3. 痛みのコントロール：カロナール以外の選択肢
カロナールは、ロキソニンなどの他の痛み止めが使えない場合に有効な選択肢ですが、あなたの場合は、痛みが非常に強く、カロナールだけでは効果が不十分なようです。医師に相談し、より効果的な痛み止めを検討しましょう。例えば、より強い鎮痛効果のある薬や、痛みの種類に応じた薬の組み合わせを試すこともできます。また、非薬物療法（温熱療法、マッサージ、鍼灸など）も、痛みの緩和に役立つ可能性があります。
3. キャリアと生活の立て直し：健康と両立する働き方
心身の健康を取り戻し、キャリアと生活を立て直すためには、働き方を見直すことも重要です。無理のない働き方を選び、心身の負担を軽減しましょう。
3-1. 働き方の選択肢：転職、在宅ワーク、時短勤務
退職されたとのことですが、再び働くことを希望される場合は、あなたの健康状態に合わせた働き方を選択することが重要です。以下の選択肢を検討しましょう。
- 転職: 自分の健康状態を考慮し、無理のない働き方ができる企業を探しましょう。例えば、残業が少ない、有給休暇が取りやすい、福利厚生が充実している企業などが良いでしょう。
- 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで働くことができます。体調が悪いときでも、無理なく仕事を進めることができます。
- 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、仕事と治療の両立がしやすくなります。
3-2. キャリアコンサルタントの活用
転職や働き方について悩んでいる場合は、キャリアコンサルタントに相談することをお勧めします。キャリアコンサルタントは、あなたの経験やスキル、希望条件などを考慮し、最適なキャリアプランを提案してくれます。また、転職活動のサポートや、働き方の相談にも乗ってくれます。
3-3. 経済的な問題への対策
病気や治療、そして転職活動には、経済的な負担も伴います。経済的な問題を解決するために、以下の対策を検討しましょう。
- 傷病手当金: 病気やケガで働くことができなくなった場合に、健康保険から支給される手当金です。
- 障害年金: 病気やケガによって障害が残った場合に、年金が支給されます。
- 生活保護: 経済的に困窮している場合に、生活費が支給されます。
4. 精神的なケア：心の健康を保つために
心身ともに健康であるためには、精神的なケアも不可欠です。心の健康を保つために、以下の対策を実践しましょう。
4-1. 専門家への相談：カウンセリングと精神科医のサポート
鬱病や将来への不安を抱えている場合は、専門家のサポートを受けることが重要です。カウンセリングを受けることで、自分の感情を整理し、問題解決の糸口を見つけることができます。また、精神科医に相談し、薬物療法や精神療法を受けることもできます。
4-2. ストレス管理：リラックスできる時間を作る
ストレスは、心身の健康に悪影響を及ぼします。ストレスを軽減するために、リラックスできる時間を作りましょう。例えば、趣味に没頭する、好きな音楽を聴く、自然の中で過ごす、瞑想するなどが効果的です。
4-3. 家族や友人との関係：サポートシステムの構築
家族や友人との良好な関係は、心の支えとなります。悩みを打ち明け、サポートを求めることができる人間関係を築きましょう。一人で抱え込まず、周りの人に頼ることも重要です。
5. 生活習慣の見直し：健康的な生活を送るために
健康的な生活習慣は、心身の健康を維持するために不可欠です。以下の生活習慣を見直しましょう。
5-1. 食生活の改善：バランスの取れた食事
バランスの取れた食事は、体の機能を正常に保ち、病気の予防にもつながります。野菜、果物、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取し、加工食品や脂質の多い食品は控えめにしましょう。また、鉄分やカルシウムなどの栄養素を積極的に摂取することも重要です。
5-2. 適度な運動：無理のない範囲で体を動かす
適度な運動は、心身の健康に良い影響を与えます。ウォーキング、ヨガ、ストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。腰痛がある場合は、医師や理学療法士に相談し、適切な運動方法を指導してもらいましょう。
5-3. 質の高い睡眠：睡眠時間の確保
質の高い睡眠は、心身の疲労回復に不可欠です。毎日同じ時間に寝起きし、十分な睡眠時間を確保しましょう。寝る前にカフェインやアルコールを摂取することは避け、リラックスできる環境を整えましょう。
6. まとめ：未来への希望を胸に、一歩ずつ前へ
あなたの抱える問題は複雑で、解決には時間がかかるかもしれません。しかし、諦めずに、一つずつ問題を解決していくことで、必ずより良い未来を築くことができます。医療機関との連携、キャリアと生活の立て直し、精神的なケア、生活習慣の見直しなど、様々な対策を実践し、心身ともに健康な状態を取り戻しましょう。そして、未来への希望を胸に、一歩ずつ前へ進んでいきましょう。
あなたの置かれている状況は大変厳しいものですが、決して一人ではありません。専門家や周りの人々に相談し、サポートを受けながら、前向きに未来を切り開いていくことができます。どうか、希望を捨てずに、自分自身を大切にしてください。
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