「看護師2年目で辞めたい…」夜勤での苦悩と、あなたらしいキャリアを築くためのヒント
「看護師2年目で辞めたい…」夜勤での苦悩と、あなたらしいキャリアを築くためのヒント
この記事は、看護師として2年目を迎え、夜勤での患者対応や先輩からの言葉に悩み、辞職を考えているあなたに向けて書かれています。日々の業務の中で感じる葛藤、将来への不安、そして「私には看護師は向いていないのかも」という迷い。その全てに寄り添い、あなたの心が少しでも軽くなるようなヒントをお届けします。
2年目の看護師です。愚痴のような内容です。
下の内容は前回の夜勤の時の出来事です。
少し特殊なのですが、1泊病棟と他の部署を並列して夜勤しています。
その日は1泊病棟に認知症の方が入院しており、ドクターストップであまり動かないで欲しいと言われているが、オムツ拒否で寝ててください言っても聞いて貰えず、点滴をガンガン引っ張って起きてくる、まったく出ないのに5分ごとにトイレ連れてけって呼ばれる方がいました。
またその人は陰部を触った手で、介助の際に私の髪や手を触ったりします。私は仕事上その人の手を引いてトイレ介助をしなくてはなりません。
しかもその病棟では他の人も入院しているため、それだけでなく、入院処理や点滴など他の仕事もやりながら、もうひとつの他の部署まで手伝わなくてはいけません。
そこで私が他の患者の介助をしている時に、認知症の患者様からまたトイレ介助をしてくれと言われ、手が離せなく、数回無視してしまったんです。(面倒という気持ちも正直ありました。)
その時、他の部署の先輩から「貴方何年目？あれだけ呼んでるのに何で対応しないの？2年目なら少しは考えて行動するべきなんじゃない？」と注意されました。
そっちは1泊病棟を手伝ってくれないのに、5分ごとに呼ばれる一回のトイレも時間かかる認知症の相手しながら、他の仕事もやらされるこっちの立場に変わってから言ってくれ！！と正直思ってしまいました。
私が無視した時の一回のトイレ介助連れてってくれたぐらいで、5分ごとに呼ばれて毎回介助するこっちの気持ちの何がわかるんだよという気持ちが込み上げてきてしまったんです。
(1泊病棟と他の部署の掛け持ちをしているのは私だけなので、この先輩は他の部署の仕事のみをしてくれています。)
この先輩の言ってることは正しいし、患者も何も悪くありません。この出来事で私の性格は看護師には改めて向いてないと感じてしまいました。
今まであまりメンタルが病むと言うことがなかったのですが、なぜかこの事だけは頭から離れず、ここ2日ほど気分が落ち込んでしまい本気で辞職を考えてしまっています。
やはり私に看護は出来ないのでしょうか。
1. 状況の整理：なぜあなたは苦しんでいるのか？
まず、あなたの置かれている状況を整理し、なぜあなたがこんなにも苦しんでいるのかを理解することから始めましょう。今回のケースでは、以下の3つの要因が複合的に影響していると考えられます。
- 過重労働： 1泊病棟と他の部署の掛け持ちという、過酷な勤務体制が、肉体的にも精神的にも大きな負担となっている。
- 認知症患者への対応： 認知症患者への対応は、時間的・精神的な余裕を奪われることが多く、特に夜勤という状況下では、より一層困難を極める。
- 先輩からの理解不足： あなたの置かれている状況を理解してもらえないこと、そして一方的な注意は、孤立感や不信感を抱かせ、精神的な負担を増大させている。
これらの要因が重なり合い、あなたの心に大きな負荷がかかっているのです。そして、その結果として「看護師に向いていないのではないか」という自己否定的な感情に繋がっていると考えられます。
2. 感情の整理：あなたの感情を理解する
次に、あなたが抱えている感情を具体的に理解しましょう。今回のケースでは、以下のような感情が入り混じっていると考えられます。
- 疲労感： 過重労働による肉体的・精神的な疲労。
- 苛立ち： 認知症患者への対応や、先輩からの注意に対する苛立ち。
- 無力感： 状況を改善できないことに対する無力感。
- 孤立感： 自分の状況を理解してもらえないことによる孤立感。
- 自己否定： 「看護師に向いていない」という自己否定的な感情。
これらの感情を認識し、受け入れることが重要です。自分の感情を否定せず、「辛い」「大変だ」と感じている自分を認めることで、少しずつ心が楽になっていくはずです。
3. 現実的な問題への対処：具体的な解決策を探る
感情の整理と並行して、現実的な問題への対処も行いましょう。問題解決のためには、以下の3つのステップが有効です。
ステップ1：状況の可視化
まずは、現状を客観的に把握するために、具体的な問題点をリストアップしてみましょう。例えば、
- 夜勤の勤務時間
- 担当患者数
- 業務内容
- 先輩との関係性
- 困っていること
などを書き出すことで、問題点が明確になり、対策を立てやすくなります。
ステップ2：問題解決のための具体的な行動
問題点が明確になったら、それぞれの問題に対する具体的な対策を考えましょう。例えば、
- 過重労働： 勤務体制の見直しを上司に相談する、応援を要請する、休憩時間を確保する。
- 認知症患者への対応： 認知症ケアに関する研修を受ける、先輩や同僚に相談し、情報共有や連携を密にする。
- 先輩との関係性： 自分の状況を具体的に説明し、理解を求める、コミュニケーションを密にする。
ステップ3：周囲への相談
一人で抱え込まず、周囲に相談することも重要です。相談できる相手としては、
- 上司： 勤務体制や業務内容について相談する。
- 同僚： 困っていることや悩みを共有し、情報交換や連携をする。
- 先輩： 経験豊富な先輩にアドバイスを求める。
- 家族や友人： 悩みを打ち明け、話を聞いてもらう。
- 専門家： 臨床心理士やキャリアコンサルタントに相談する。
誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。また、客観的なアドバイスをもらうことで、新たな視点を得られることもあります。
4. メンタルヘルスケア：心の健康を守るために
看護師という仕事は、心身ともに大きな負担がかかる仕事です。そのため、メンタルヘルスケアは非常に重要です。以下の点を意識して、心の健康を守りましょう。
- 休息： 睡眠をしっかりとる、休日は心身を休める。
- 気分転換： 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを発散する。
- 運動： 適度な運動は、ストレス軽減に効果的。
- 食生活： バランスの取れた食事を心がける。
- 相談： 悩みを一人で抱え込まず、周囲に相談する。
もし、気分が落ち込んだり、眠れなくなったり、食欲がなくなったりするなどの症状が続く場合は、専門家（精神科医やカウンセラー）に相談しましょう。早期に対処することで、症状の悪化を防ぐことができます。
5. キャリアプランの検討：あなたらしい働き方を探す
今回の出来事をきっかけに、あなたのキャリアプランについて改めて考えてみるのも良いでしょう。看護師としてのキャリアは、病院勤務だけではありません。様々な働き方があります。
- 専門看護師・認定看護師： 特定の分野の専門知識を深め、専門性を高める。
- 訪問看護師： 在宅医療を支え、患者さんの生活をサポートする。
- 産業看護師： 企業で従業員の健康管理を行う。
- 看護教員： 看護師を育成する。
- 治験コーディネーター： 治験をサポートする。
- その他： 保健師、助産師、海外看護師など。
あなたの興味や関心、そしてこれまでの経験を活かせるキャリアプランを探してみましょう。もし、今の職場で働き続けることに強い抵抗を感じるようであれば、転職も選択肢の一つです。転職エージェントに相談し、あなたの希望に合った求人を探してもらうのも良いでしょう。
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6. 自己肯定感を高める：自分を大切にする
今回の出来事を通して、自己肯定感が低下してしまっているかもしれません。しかし、あなたは決して「看護師に向いていない」わけではありません。困難な状況下でも、患者さんのために一生懸命に働いているあなたを、まずは自分で認めてあげてください。
自己肯定感を高めるためには、以下の点を意識しましょう。
- 自分の良いところを見つける： 自分の強みや得意なことを意識する。
- 小さな成功体験を積み重ねる： どんな些細なことでも、達成感を味わう。
- 自分を褒める： 頑張った自分を褒めてあげる。
- 他者からの肯定的な言葉を受け入れる： 周囲からの評価を素直に受け止める。
- 完璧主義を手放す： 完璧を求めすぎず、適度に力を抜く。
自己肯定感を高めることは、あなたの心の健康にとって非常に重要です。自分を大切にし、自信を持って、これからのキャリアを歩んでいきましょう。
7. まとめ：あなた自身の選択を尊重する
今回の記事では、看護師2年目で辞めたいと感じているあなたに向けて、現状の整理、感情の理解、問題解決のための具体的な行動、メンタルヘルスケア、キャリアプランの検討、自己肯定感の向上について解説しました。
あなたが今、最も大切にすべきことは、あなたの心と体の健康です。そして、あなたの選択を尊重することです。もし、今の職場で働き続けることが困難であれば、転職という選択肢も視野に入れるべきです。もし、看護師という仕事自体に疑問を感じているのであれば、他のキャリアを検討することも良いでしょう。
大切なのは、あなたが自分自身と向き合い、あなたにとって最善の選択をすることです。あなたのキャリアが、あなたにとって充実したものとなることを心から願っています。
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