145cm、35.7kg…大学生活とADHD、ストラテラとの闘い。孤独と不安を乗り越えるためのキャリア戦略

この記事では、大学生活とADHD、そしてストラテラという薬との向き合い方に悩み、孤独感と将来への不安を抱えるあなたへ、キャリア支援の専門家として具体的なアドバイスと解決策を提示します。あなたの抱える問題は決して珍しいものではなく、多くの人が同じような困難に直面しています。この記事を通じて、少しでもあなたの心が軽くなり、前向きな一歩を踏み出せるよう、全力でサポートします。

145cmです。35.7kgになっていて驚きました。ADHDのストラテラという薬を今年から飲んでいます。服用を単に忘れたり、体が弱くなってからは特に、服用後気持ち悪くなるから怖くなったり飲みたくなくなって時々サボりました。それ以前から元々サボり気味な所もありました。

最近考えているのは、

今から服用をしなければ(していても)大学生活が困難になるが、辞めたい ←依存性が低いはずなのに違った(飲むのを辞めると頭痛、生活が更に崩壊するレベル) ←服用と共にお酒を飲むと肝臓に負担がかかるらしいお酒は飲んでしまっている
副作用の症状か、食欲不振で痩せ、痩せる事で不健康になって副作用が強く感じてしまう悪循環

体が弱くなったと感じた点は

体重が驚く程下がった、
頭痛、疲れやすさ、鬱気味、食べる量(すぐ満腹に感じる)、メンタル低下

ストラテラを飲み続けた先はどうなるのかという不安
通っていた病院(紹介状を書いてもらい場所変更したがまだ通ってない)への不信感から ADHDに向き合う気力努力の消滅
今自分に女性らしさがなく貧乳もマシにしたいので太りたい、食べ運動し痩せるということをしたい

服用をしてらっしゃる方、どのような生活を送っておられますか？上記の点についてアドバイスをお願いします。ストラテラを飲んでも大丈夫だよと言って頂けるだけでも有難いです。

大学を無事またはギリ卒業出来た方、単位をいくつも落とされた方、テストに行けなかった方。そこまで(私のように)酷い人は居ないかもしれませんが、仲間がいることと励ましの言葉を感じたいです。

家族には、するべきじゃないと分かっているのに昔のように年齢にそぐわない感情的な態度で跳ね除けまた仲を壊しています。そうでないときも自分の言ったことを100理解はされませんでした。

去年通信の間にバイトを始め、理想から自分の外向的な性格が形成され大学では根っから外向的な子だと思われる程でそれは嬉しいのですが家モードではとても静かだし疲れると友達も大切に扱えないです。根はとても内向です。

私は、孤独感に苛まれているのだと思います。色々問題はありますが、とにかく心が凄く寂しさと諦めとでごちゃごちゃしています。勉強も元々課題が出せないのと不登校を経験し登校も相当気合いを入れるか行きたくなる人やイベントがないと行けないのです。サークルに気になる人が出来ましたが、友人が仲良くなっていて辛くなりどうでもよくなりました。

こんな人間は大学に行かなくていいと思うのですが入学したからにはちゃんと有効に使いたい気持ちもまだ辛うじて残っています。成績は気にせず留学は諦め自分の夢の知識を蓄えて必要だと思う授業は真面目に受けよう、という気持ちが。

前期のテストも行けていません。出席日数が5を超え7とかになっていてどうせテスト受けてもと言い訳しベッドから背中が離れません。

病院では精神科に通っていましたがADHDしか診断されませんでした。うつ病は否定され、過去数ヶ月寝たきりだった私はもういいよと思いつつずっと引っかかっています。

効率よく稼ぎたいので夜スナックで働きはじめ、2日目の出勤で一個上の人といい雰囲気になり余計遊びに走りたくなりました。孤独感は今その人で満たそうとしているのだと思います。本気の恋愛でなくてよくて(疲れるし今の酷い状態の自分に深く干渉されたくない、仕事中の明るい自分に惹かれたなら素の自分は静かで面白くもなく可愛くもあざとくもなく落差で幻滅されるのが想像できる)、身体の接触で温もりを感じたいだけなので余計身体だけの関係、遊びに興味というか欲しています。

乱雑な文ですみません。

1. ストラテラとの向き合い方：服薬管理と副作用対策

まず、ストラテラ服用の問題についてです。薬の服用をためらったり、自己判断で中断することは、症状の悪化につながる可能性があります。しかし、副作用による身体的な不調や精神的な不安も無視できません。ここでは、服薬管理と副作用対策について、具体的なアドバイスをします。

1-1. 服薬管理のコツ

服薬を忘れてしまう、または飲みたくないという気持ちになることは、ADHDの特性を持つ人にはよくあることです。しかし、服薬を安定させることは、大学生活を送る上で非常に重要です。以下の方法を試してみてください。

服薬時間の固定: 毎日同じ時間に服用することで、習慣化しやすくなります。アラームを設定したり、スマートフォンのリマインダー機能を活用しましょう。
服薬カレンダーの活用: 服薬の記録をつけることで、飲み忘れを防ぎ、服薬状況を把握できます。
ピルケースの利用: 曜日ごとに薬を分けて収納できるピルケースは、服薬管理に役立ちます。
服薬サポートアプリ: 服薬をサポートするアプリも多数存在します。リマインダー機能や服薬記録機能などを活用しましょう。

1-2. 副作用への対策

食欲不振や体重減少、頭痛、メンタルヘルスの低下など、ストラテラの副作用に悩んでいる場合は、以下の対策を試してみてください。

医師との相談: 副作用の症状や程度を医師に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。必要に応じて、薬の用量調整や別の薬への切り替えを検討することもできます。
食事の工夫: 食欲不振の場合は、少量でも栄養価の高い食事を摂るように心がけましょう。高カロリーのプロテインシェイクや、栄養補助食品の利用も検討できます。
休息と睡眠: 十分な休息と質の高い睡眠は、心身の健康を保つために不可欠です。
ストレス管理: ストレスは副作用を悪化させる可能性があります。リラックスできる時間を作り、ストレスを解消する方法を見つけましょう。

2. 大学生活を乗り切るための戦略

大学生活は、ADHDの特性を持つ人にとって、多くの課題に直面する場です。しかし、適切な戦略を立てることで、大学生活を充実させ、卒業を目指すことができます。ここでは、具体的な戦略を紹介します。

2-1. 学習戦略

授業への出席、課題の提出、テスト対策など、学習面での課題を克服するための戦略です。

授業への参加: 積極的に授業に参加し、質問をしたり、ディスカッションに参加することで、理解を深めることができます。
ノートの取り方: 集中力を維持するために、自分に合ったノートの取り方を見つけましょう。色分けや図解を取り入れるなど、工夫を凝らしましょう。
課題管理: 課題の締め切りを把握し、計画的に取り組むことが重要です。タスク管理ツールや、手帳などを活用しましょう。
テスト対策: 計画的に学習を進め、過去問を解くなど、テスト対策を行いましょう。
学習環境の整備: 集中できる環境を整えることも重要です。図書館や自習室を利用したり、周囲の音を遮断できるイヤホンなどを活用しましょう。

2-2. メンタルヘルスケア

精神的な健康を保つことは、大学生活を送る上で非常に重要です。以下の方法を試してみてください。

カウンセリングの利用: 大学には、学生向けのカウンセリングサービスが用意されている場合があります。専門家との相談を通じて、悩みや不安を解消し、心の健康を保ちましょう。
休息とリフレッシュ: 疲れたときは、十分な休息を取り、リフレッシュする時間を作りましょう。
趣味や興味のあることへの時間: 自分の好きなことや興味のあることに時間を使い、ストレスを解消しましょう。
友人との交流: 友人との交流は、孤独感を軽減し、心の支えになります。積極的にコミュニケーションを取りましょう。
専門家への相談: 必要に応じて、精神科医や心理士などの専門家に相談しましょう。

2-3. 周囲へのサポート

家族や友人、大学のサポート体制など、周囲からのサポートを得ることも重要です。

家族とのコミュニケーション: 家族に自分の状況を理解してもらい、協力体制を築きましょう。
友人との関係: 信頼できる友人に、自分の悩みや困りごとを打ち明け、サポートを求めましょう。
大学のサポート: 大学には、学生支援センターや、障害学生支援室など、様々なサポート体制があります。積極的に活用しましょう。
情報収集: ADHDに関する情報を収集し、理解を深めましょう。

3. 孤独感との向き合い方

孤独感は、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ここでは、孤独感を軽減し、より充実した生活を送るための方法を紹介します。

3-1. コミュニケーションの活性化

積極的にコミュニケーションを取り、人間関係を築くことで、孤独感を軽減することができます。

サークル活動への参加: 興味のあるサークルに参加し、共通の趣味を持つ仲間と交流しましょう。
イベントへの参加: 大学や地域で開催されるイベントに参加し、新しい出会いを求めましょう。
ボランティア活動: ボランティア活動に参加し、社会貢献をすることで、自己肯定感を高め、孤独感を軽減することができます。
SNSの活用: SNSを通じて、同じ悩みを持つ人々とつながり、情報交換や交流を深めましょう。

3-2. 自己肯定感を高める

自己肯定感を高めることで、孤独感を克服し、自信を持って生活することができます。

自分の強みを見つける: 自分の得意なことや、好きなことを見つけ、それを活かせるように努力しましょう。
目標設定と達成: 小さな目標を設定し、それを達成することで、自己肯定感を高めることができます。
自分を褒める: 自分の頑張りを認め、自分を褒める習慣をつけましょう。
ポジティブな思考: ポジティブな思考を心がけ、物事を前向きに捉えるようにしましょう。

3-3. 専門家のサポート

必要に応じて、専門家のサポートを受けることも重要です。

カウンセリング: カウンセリングを通じて、自分の感情や思考を整理し、孤独感の原因を探り、解決策を見つけましょう。
精神科医の診察: 精神科医の診察を受け、必要に応じて薬物療法や心理療法を行いましょう。
自助グループへの参加: 同じ悩みを持つ人々が集まる自助グループに参加し、情報交換や交流を深めましょう。

4. 夜スナックでの働き方と自己管理

夜スナックでの働き方は、収入を得る手段として有効ですが、自己管理が重要になります。ここでは、夜スナックでの働き方と自己管理について、アドバイスをします。

4-1. 自己管理の徹底

夜スナックでの仕事は、生活リズムを崩しやすく、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。以下の点に注意し、自己管理を徹底しましょう。

生活リズムの維持: 睡眠時間を確保し、規則正しい生活リズムを維持しましょう。
飲酒の節制: アルコール摂取は、ADHDの症状を悪化させる可能性があります。飲酒量をコントロールし、節度を守りましょう。
健康管理: バランスの取れた食事を摂り、適度な運動を心がけましょう。
休息時間の確保: 疲労を感じたら、十分な休息を取りましょう。

4-2. 仕事との向き合い方

夜スナックでの仕事は、人間関係や誘惑など、様々な問題に直面する可能性があります。以下の点に注意し、仕事との向き合い方を考えましょう。

人間関係: 周囲の人々との良好な関係を築き、困ったことがあれば相談できる相手を見つけましょう。
誘惑への対処: 遊びや恋愛への誘惑に負けないように、自己コントロール能力を高めましょう。
目標設定: 仕事を通じて、どのような目標を達成したいのかを明確にし、それに向かって努力しましょう。
キャリアプラン: 将来のキャリアプランを考え、夜スナックでの経験をどのように活かせるかを検討しましょう。

5. 大学生活の価値を見出す

大学生活は、必ずしも順風満帆とは限りません。しかし、大学生活には、多くの価値があります。ここでは、大学生活の価値を見出し、充実させるためのヒントを紹介します。

5-1. 学びの機会を最大限に活かす

大学では、様々な学びの機会が提供されています。これらの機会を最大限に活かすことで、自己成長を促し、将来の可能性を広げることができます。

授業への参加: 興味のある授業に積極的に参加し、知識を深めましょう。
研究活動: 研究室に入り、研究活動に参加することで、専門知識を深め、研究スキルを磨くことができます。
課外活動: サークル活動やボランティア活動など、課外活動に参加し、様々な経験を積むことができます。
留学: 留学を通じて、異文化に触れ、語学力や国際感覚を身につけることができます。
資格取得: 興味のある資格を取得することで、就職活動に有利になったり、専門性を高めることができます。

5-2. 自己成長の機会を活かす

大学生活は、自己成長の絶好の機会です。積極的に自己成長に取り組み、人間性を高めましょう。

自己分析: 自分の強みや弱みを理解し、自己成長のための目標を設定しましょう。
自己啓発: 読書やセミナーへの参加など、自己啓発に取り組み、知識やスキルを磨きましょう。
コミュニケーション能力の向上: 積極的にコミュニケーションを図り、人間関係を築くことで、コミュニケーション能力を高めましょう。
問題解決能力の向上: 様々な問題に直面し、それを解決する経験を通じて、問題解決能力を高めましょう。
リーダーシップの発揮: サークル活動やボランティア活動などで、リーダーシップを発揮する機会を作りましょう。

5-3. 将来のキャリアを見据える

大学生活は、将来のキャリアを考える上で、重要な期間です。将来の目標を設定し、それに向かって努力しましょう。

キャリアプランの作成: 自分の興味や適性、将来の目標などを考慮し、キャリアプランを作成しましょう。
インターンシップへの参加: 興味のある企業でインターンシップに参加し、仕事の体験を積むことができます。
就職活動: 就職活動を通じて、自己分析を行い、自分に合った企業を見つけましょう。
情報収集: 業界や企業に関する情報を収集し、将来のキャリアについて考えましょう。
専門家への相談: キャリアカウンセラーや大学のキャリアセンターなどに相談し、アドバイスを受けましょう。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

この記事では、大学生活とADHD、ストラテラとの向き合い方に悩み、孤独感と将来への不安を抱えるあなたへ、キャリア支援の専門家として、具体的なアドバイスと解決策を提示しました。服薬管理、大学生活の戦略、孤独感との向き合い方、夜スナックでの働き方、大学生活の価値を見出す方法など、様々な角度から問題解決をサポートしました。

あなたの抱える問題は、決して珍しいものではありません。多くの人が、同じような困難に直面し、それを乗り越えてきました。この記事で紹介したアドバイスを参考に、あなたの状況に合わせて、一つずつ実践してみてください。そして、困難に立ち向かう中で、決して一人ではないことを忘れないでください。

あなたの未来は、あなたの手の中にあります。一歩ずつ、前に進み、目標に向かって努力することで、必ず道は開けます。応援しています。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム

コミュ力が、
最強の武器
になる。

まずは登録