最愛の父を亡くした喪失感から、どのようにして「自分らしいキャリア」を再構築するか？
最愛の父を亡くした喪失感から、どのようにして「自分らしいキャリア」を再構築するか？
この記事では、最愛の父親を癌で亡くされた方の深い悲しみと喪失感に寄り添いながら、その経験を乗り越え、前向きにキャリアを再構築するための具体的な方法を提案します。喪失の悲しみは計り知れないものですが、そこから学び、成長し、自分らしいキャリアを築いていくことは可能です。この記事が、あなたの新しい一歩を踏み出すための一助となることを願っています。
父親を先日大腸癌で亡くしました。享年61歳でした。風邪も引いたこともない、熱も出さない、コロナにもインフルにもかかったことがなく人一倍体力のあった父が最後の最後まで苦しみながらこの世を去りました。未だに受け入れ難いです。
腹痛が我慢できなくなり病院に行って末期癌ステージ4b、余命2-3ヶ月を宣告されたのが4/8のことでした。私（25歳）は新卒で入社した会社を2年で辞め有休消化で海外旅行中であったため、その事実を知ったのは帰国翌日4/19のことでした。吐き気と動悸、これは現実ではないと泣いて泣いて心の中で誰か助けてと叫んだのを覚えています。
その後4/23に改めて今後の治療、抗がん剤治療ができるかどうかの話を病院に伺いに父と母と私で行きましたが、そこで伝えられたのはこのまま何もしなければ余命1ヶ月と言われ、治る見込みを聞いても医師から申し訳ございませんの一言。絶望でした。その時点で既に父はかなりの腹痛（肝臓転移が激しく肝臓の9割以上が既に癌細胞で覆われていました）、歩きづらそうにしていました。手術は不可、抗がん剤治療もあまりにも癌の進行速度が激しいことといい方向にいったとしても余命を2-3ヶ月延ばせるだけとのこと、抗がん剤治療が既にできる状態ではないため、するなら明後日までに結論を出さなくてはいけない状況で悩んだ末父は緩和ケアを行う決意をしました。
そこからは地獄のような日々でした。若いため癌の進行速度があまりにも早く日に日に悪くなる一方、ご飯も食べれなくなりガリガリ君のアイスなら食べれる状況でした。5/3は天気が良く父の体調も少し良かったためスーパーに行って好きなものを買って珍しく焼きそばを1パックを食べることができました。その時父はこの日が外に出ることができる最後の日だと悟っていたのかもしれません。
亡くなるまでの5日間程はあまりにも残酷な日々でした。5日前には母と父が最後のメッセージとして伝えたいことを話していましたが、母がこれから老後を一緒に旅行してあと20.30年は一緒にいれると思ってたと泣き崩れる姿、そして人生初めてそこで父が泣いているところを見ました。ごめんね、と声を震わせながら泣いてました。父は体力も精神力も強い人で泣いたところを見たことがなかったのでものすごく辛かったです。
最後の3日間ほどは副作用による10分おきの吐き気、飲んでも食べてもないので吐けない、倦怠感、どの姿勢でも辛いため何をしてもダメだと本当に残酷な状況でした。母が精神的にも体力的にも限界まできていたため、母を寝かせて朝まで弟と父のそばにいましたが、ものすごい音の吐き気がずっと続きベッドから起こしたり横にさせたりしましたが何をしても本当に苦しそうでした。
2日前には安楽死、安楽死、もう限界という言葉を父から聞いた時はものすごく苦しかったです。自分の親から安楽死の言葉を聞くこと、何をしても父の痛み苦しみを取り除いてあげられない自分の無力さ、なぜこの国に安楽死制度がないのかという恨み、わたしも体力的にも精神的にも誰か助けてという気持ちでいっぱいでした。
5/13になった日、座薬も効かず看護師さんとお医者さんを呼び助けを求めました。苦しみ悶えながら早く逝きたい、安楽死、早く、早く、と声にもならない声で叫び続ける父。そこでお医者さんから家族に向けて言われた「おそらく今夜が最後です。最後だからネガティブな言葉ではなくたくさん今までの感謝の気持ちを伝えてあげてください」の言葉。そこからさらに2回ほど座薬を入れ父は変わり果てた姿でだんだんと呼吸が不規則になりただ力が尽きても最後まで苦しいのか力なくベッドの上でもがいていました。目をカッと見開き焦点は合わず眉間に皺を寄せてとてもとても苦しそうな表情をしてました。亡くなる1時間前ほど、母と私で声をかけました。「パパ聞こえる？」そしたら頷いたんです。「本当に本当にありがとう。ママを海外旅行にたくさん連れて行くから安心してね。みんなそばにいるからね。」の言葉に力なく頷いたんです。そして一瞬だけ瞼を閉じて涙を少し流していました。母が「パパも何か伝えたいんだよね」と聞くと頷いてました。そして最後の瞬間開いていた目がさらにカッと見開き下顎も右側に曲がって下りとても苦しそうなみるに耐えない表情で魔を開いて2回ほど呼吸をした後瞳孔が動いて息を引き取りました。安らかな表情とはとても言えない地獄を見たかのような表情でなくなりました。
余命1ヶ月宣告されたのが4/23、亡くなったのが5/13。1ヶ月持ちませんでした。信じられません。3月末は母とスペイン旅行に行っていたのです。当たり前のように父はあと30年生きると思ってました。父を苦しみから助けてあげられませんでした。
どのように乗り越えることができるのでしょうか。
1. 喪失の受容と心のケア
最愛の父親を亡くされた喪失感は、計り知れないものです。まずは、その悲しみを受け入れ、ご自身の心のケアを最優先にしてください。喪失のプロセスは人それぞれであり、感情の波に苦しむこともあるでしょう。しかし、この悲しみを乗り越えることは可能です。
- 悲しみを認める: 悲しみ、怒り、絶望感など、あらゆる感情を抑え込まずに、感じるままに受け入れましょう。
- 感情の表現: 泣くこと、誰かに話すこと、日記を書くことなど、自分に合った方法で感情を表現しましょう。
- 休息と癒し: 十分な休息を取り、心身を休ませることが大切です。好きな音楽を聴いたり、自然の中で過ごしたり、リラックスできる時間を作りましょう。
- 専門家のサポート: 専門家（カウンセラー、セラピスト）のサポートも有効です。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることも検討しましょう。
2. キャリアを見つめ直すためのステップ
喪失の悲しみから立ち直る過程で、ご自身のキャリアについても見つめ直す良い機会となります。以下に、キャリアを再構築するための具体的なステップを提示します。
ステップ1: 自己分析
まずは、自己分析を通して、ご自身の強み、興味、価値観を明確にしましょう。自己分析は、自分らしいキャリアを見つけるための第一歩です。
- 過去の経験の振り返り: 過去の仕事での成功体験、失敗体験を振り返り、そこから何を学んだかを整理します。
- 強みと弱みの把握: 自分の得意なこと、苦手なことを客観的に把握します。
- 興味関心の明確化: どんなことに興味があり、どんなことに情熱を注げるのかを考えます。
- 価値観の特定: 仕事を通して何を大切にしたいのか（例：貢献、成長、自由など）を明確にします。
ステップ2: 情報収集
自己分析の結果を踏まえ、興味のある職種や業界について情報収集を行いましょう。インターネット、書籍、セミナー、キャリアイベントなどを活用し、幅広く情報を集めます。
- 業界・職種研究: 興味のある業界や職種について、仕事内容、必要なスキル、将来性などを調べます。
- 企業研究: 興味のある企業について、企業文化、事業内容、待遇などを調べます。
- 人脈形成: 業界関係者や経験者との交流を通じて、生きた情報を収集します。
ステップ3: スキルアップ
目指すキャリアに必要なスキルを習得するための計画を立て、実行に移しましょう。スキルアップは、キャリアの選択肢を広げ、自信を高めることにもつながります。
- 学習計画の策定: 必要なスキルをリストアップし、具体的な学習計画を立てます。
- 学習方法の選択: オンライン講座、セミナー、書籍など、自分に合った学習方法を選択します。
- 資格取得: 関連する資格を取得することで、専門性を高め、キャリアアップに繋げます。
- ポートフォリオ作成: 成果物をまとめたポートフォリオを作成し、自分のスキルをアピールします。
ステップ4: 行動計画の実行
情報収集とスキルアップを基に、具体的な行動計画を立て、実行に移しましょう。計画的に行動することで、目標達成への道が開けます。
- 求人情報の検索: 転職サイト、企業の採用ページなどを活用し、求人情報を検索します。
- 応募書類の作成: 履歴書、職務経歴書を作成し、応募書類を完成させます。
- 面接対策: 面接対策を行い、自信を持って面接に臨めるように準備します。
- 転職活動の継続: 積極的に転職活動を行い、自分に合った企業を見つけましょう。
3. 喪失を乗り越え、キャリアを再構築するための具体的なアクションプラン
具体的なアクションプランを立て、少しずつでも行動していくことが重要です。以下に、具体的なアクションプランの例を提示します。
3-1. 感情の整理と心のケア
- 日記の習慣化: 毎日、その日の感情や出来事を日記に書き出し、自分の気持ちを整理する。
- カウンセリングの利用: 専門のカウンセラーに相談し、心のケアを受ける。
- サポートグループへの参加: 同じような経験を持つ人たちと交流し、孤独感を軽減する。
3-2. キャリアプランの策定
- 自己分析の実施: 自分の強み、興味、価値観を明確にするために、自己分析ツールを活用する。
- キャリアカウンセリングの利用: キャリアカウンセラーに相談し、キャリアプランを一緒に考える。
- 目標設定: 短期的な目標と長期的な目標を設定し、達成に向けた具体的なステップを定める。
3-3. スキルアップと情報収集
- オンライン講座の受講: 興味のある分野のオンライン講座を受講し、スキルを習得する。
- セミナーへの参加: 業界に関するセミナーに参加し、最新の情報を収集する。
- ネットワーキング: 業界関係者との交流を通じて、人脈を広げる。
3-4. 転職活動の準備と実行
- 求人情報の検索: 転職サイトや企業の採用ページで、求人情報を検索する。
- 応募書類の作成: 履歴書と職務経歴書を作成し、応募書類を完成させる。
- 面接対策: 面接対策を行い、自信を持って面接に臨めるように準備する。
- 転職活動の継続: 積極的に転職活動を行い、自分に合った企業を見つける。
4. 喪失を力に変えて、新たな一歩を踏み出すために
喪失の経験は、大きな苦しみをもたらしますが、同時に、人間としての成長を促し、新たな可能性を開く機会でもあります。この経験を無駄にせず、前向きにキャリアを再構築するために、以下の点を意識しましょう。
- 自己肯定感を高める: 自分の強みや価値を認め、自己肯定感を高めることが大切です。
- 目標を持つ: キャリア目標を設定し、それに向かって努力することで、モチベーションを維持できます。
- 変化を楽しむ: 新しい環境や挑戦を恐れず、変化を楽しむ姿勢を持ちましょう。
- 周囲とのつながりを大切にする: 家族、友人、同僚など、周囲とのつながりを大切にし、支え合いましょう。
- 感謝の気持ちを持つ: 過去の経験や、支えてくれた人々への感謝の気持ちを忘れずに、前向きに進みましょう。
喪失の経験は、人生における大きな転換点となり得ます。この経験を乗り越え、自分らしいキャリアを築くことは、決して不可能ではありません。あなたの新しい一歩を、心から応援しています。
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5. 成功事例から学ぶ
実際に、喪失の経験を乗り越え、キャリアを再構築した人々の成功事例を紹介します。これらの事例から、希望と勇気をもらい、ご自身のキャリアプランに活かしましょう。
事例1: 介護職への転職
30代女性Aさんは、母親を病気で亡くした経験から、医療・介護の分野に貢献したいと考えるようになりました。それまで事務職として働いていたAさんは、介護職員初任者研修を受講し、介護施設への転職を果たしました。Aさんは、介護の仕事を通して、人の役に立つ喜びを感じ、自己肯定感を高めました。また、介護の専門知識を深めるために、更なる資格取得を目指しています。
事例2: フリーランスとしての独立
40代男性Bさんは、父親を亡くしたことをきっかけに、自分の人生を見つめ直し、フリーランスのWebデザイナーとして独立しました。Bさんは、会社員時代に培ったスキルを活かし、自由な働き方を選択しました。Bさんは、自分のペースで仕事を進めながら、家族との時間を大切にし、充実した日々を送っています。
事例3: NPO法人でのキャリアチェンジ
20代女性Cさんは、父親を亡くした経験から、社会貢献に関わる仕事に就きたいと考えるようになりました。Cさんは、これまでの経験を活かし、NPO法人に転職し、社会課題の解決に貢献しています。Cさんは、自分の仕事を通して、社会に貢献できることに喜びを感じ、やりがいを持って働いています。
6. 専門家からのアドバイス
キャリア支援の専門家である私から、喪失を経験した方がキャリアを再構築する際に、特に意識してほしい点をアドバイスします。
- 焦らない: 喪失の悲しみから立ち直るには時間がかかります。焦らず、自分のペースでキャリアプランを立てましょう。
- 人に頼る: 一人で抱え込まず、家族、友人、キャリアカウンセラーなど、周囲の人々に頼りましょう。
- 柔軟な発想を持つ: これまでのキャリアに固執せず、新しい分野や働き方を検討しましょう。
- 小さな成功を積み重ねる: 小さな目標を達成することで、自信をつけ、モチベーションを維持しましょう。
- 自分を大切にする: 心身の健康を第一に考え、自分を大切にしましょう。
7. よくある質問（Q&A）
喪失を経験した方がキャリアを再構築する際に、よくある質問とその回答をまとめました。これらのQ&Aを参考に、ご自身の疑問を解消し、前向きに進んでいきましょう。
Q1: 喪失の悲しみからなかなか立ち直れません。どのようにすれば良いですか？
A1: 悲しみを受け入れ、感情を表現することが大切です。無理に忘れようとせず、悲しみを認めることから始めましょう。カウンセリングやサポートグループの利用も有効です。
Q2: キャリアチェンジをしたいのですが、何から始めれば良いですか？
A2: まずは自己分析を行い、自分の強み、興味、価値観を明確にしましょう。次に、情報収集を行い、興味のある業界や職種について調べます。そして、スキルアップのための学習計画を立て、実行に移しましょう。
Q3: 転職活動がうまくいきません。どのようにすれば良いですか？
A3: 応募書類の作成、面接対策をしっかりと行いましょう。また、転職エージェントの活用も有効です。諦めずに、積極的に転職活動を続けることが大切です。
Q4: 喪失の経験を、キャリアに活かすことはできますか？
A4: 喪失の経験は、人間としての成長を促し、新たな可能性を開く機会となります。この経験を通して得た価値観や強みを活かし、自分らしいキャリアを築くことができます。
Q5: 周囲に相談できる人がいません。どうすれば良いですか？
A5: 専門家（キャリアカウンセラー、セラピスト）に相談することをお勧めします。また、オンラインのコミュニティやSNSなどを活用して、同じような経験を持つ人たちとつながることもできます。
8. まとめ
最愛の父親を亡くされたあなたの悲しみは、計り知れないものです。しかし、その悲しみを乗り越え、前向きにキャリアを再構築することは可能です。自己分析、情報収集、スキルアップ、行動計画の実行を通して、自分らしいキャリアを築きましょう。そして、喪失の経験を力に変え、新たな一歩を踏み出してください。あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から願っています。
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