看護学生が直面する人間関係の悩み：実習での理不尽と、ずるい友達との比較
看護学生が直面する人間関係の悩み：実習での理不尽と、ずるい友達との比較
この記事では、看護学生のあなたが実習中に感じる理不尽さ、そして「ずるい」と感じてしまう友人との比較について、具体的な解決策と、より良い関係性を築くためのヒントを提示します。実習での人間関係は、あなたの成長を大きく左右する重要な要素です。この記事を通じて、あなたが抱える悩みを理解し、前向きな一歩を踏み出せるようサポートします。
看護学生です。
実習で例えば指導者さんから「◯◯いつやるの??」と聞かれた時に、私「すみません。◯◯が終わってなくてこの後、声かけさせて貰っても良いですか？」と言うと、「いつやるのこっち忙しいんだけど」と言われ怒られてしまい。
別のAが「◯◯いつやるの??」と聞かれた時は、A「後でやりますー」「やる時声掛けて」と普通に言われてました。
理由というかこちらの状況を説明しない方がいいんでしょうか。
実習でカメラが着いている部屋で急変して亡くなられた患者さんがいた時、急変対応や家族への連絡・エンゼルケアなどを看護師さん方がやっていて2~3時間ほどありました。私は受け持ち患者さんのケアをしていました。
Aはナースステーションの情報収集用のパソコンの前に座りながらカメラを終始見ていました。
私がナースステーションに戻ってくきた時にAが「やばいの。」と言い私も状況を知りました。
その後30分Aはカメラをずっと見ていて、私は情報収集をしながらたまに気になってしまい見てました。
その後指導者さんが来て、私は「いつまで情報収集してんの？患者さんのとこ行かないの?」と言われてしまいました。
2人ともその時はパソコンの前に座っていました。私は教員と清拭してコミュニケーションもとって他動運動などの援助もしていました。30分程度前にパソコンの前に戻ってきたのに、ずっと座っていたAより、私ばかり口調強く言われたりするのがとっても辛いです。
Aとは、程よく仲が良いのでご飯に行った時など、Aに「○(私)めっちゃ詰められてるよね。」とか言われるし、私が、「情報収集してて、〇〇やんないの?とか言われたら順番難しくなっちゃうよね〜とか相談すると」Aは「そんなん、後でやりまーすって言えばいいじゃん。今やろうと思ってました。とか。うちはそうしてる」って言っていて、「私もそっかぁ。」と、
私は人に強くあたられてしまうタイプな気がします。以上の事について、私ばかり強く当たられてるし、軽い返事しても何も言われないし、Aはずるく無いですか?
全体に質問された時に、率先的に返答したりしているし、記録もAと同じような出来栄えでやれているはずなのに、目をつけられてしまう原因ってなんなんでしょうか?
なぜ、あなたは「ずるい」と感じてしまうのか？
実習中の人間関係で「ずるい」と感じることは、決して珍しいことではありません。特に、看護学生という多忙な環境下では、些細な言動が大きなストレスとなり、不公平感や不満につながりやすいものです。この章では、あなたが「ずるい」と感じる根本的な原因を深掘りし、その感情が生まれる背景にある心理的な要素を解説します。
1. 不公平感と正義感
あなたは、自分が一生懸命努力しているのに、他の人が楽をしているように見えることに不公平さを感じているのではないでしょうか。これは、あなたの強い正義感と、真面目な性格が影響していると考えられます。一生懸命頑張っている人が評価され、報われるべきだという思いが強いほど、不公平な状況に対して強い不満を抱きがちです。
2. コミュニケーションのミスマッチ
指導者や同級生とのコミュニケーションの取り方の違いも、不満の原因となっている可能性があります。あなたは、状況を説明し、誠実に対応しようとしている一方で、相手はもっと軽い返事をすることで、うまく立ち回っているように見えるかもしれません。このコミュニケーションスタイルの違いが、誤解を生み、あなただけが厳しく扱われていると感じさせる可能性があります。
3. 自己肯定感の低下
何度も注意されたり、他の人と比較されたりすることで、自己肯定感が低下し、自信を失ってしまうこともあります。自己肯定感が低いと、些細なことでもネガティブに捉えがちになり、周りの言動を「ずるい」と感じやすくなります。
実習での人間関係を改善するための具体的な対策
「ずるい」と感じる気持ちを解消し、より良い人間関係を築くためには、具体的な行動が必要です。この章では、実習でのコミュニケーション、自己肯定感の向上、そして問題解決能力を高めるための具体的な対策を提案します。
1. コミュニケーションスキルの向上
コミュニケーションは、人間関係を円滑にするための最も重要な要素です。以下の点を意識して、コミュニケーションスキルを向上させましょう。
- 状況説明の仕方： 状況を説明する際には、簡潔かつ具体的に伝えることを心がけましょう。「◯◯が終わっていないので、後でやります」ではなく、「◯◯の処置がまだ終わっていません。終わらせてから、◯◯を行います」のように、具体的な状況と行動を伝えることで、相手に理解を促しやすくなります。
- 相手の立場を理解する： 指導者や同級生の立場になって、彼らが何を求めているのか、どのような状況にあるのかを理解しようと努めましょう。相手のニーズを理解することで、より適切なコミュニケーションが可能になります。
- アサーション： 自分の意見や感情を、相手を尊重しながら、率直に伝える「アサーション」というコミュニケーションスキルを身につけましょう。例えば、「私は◯◯について、このように考えています。もしよければ、あなたの意見も聞かせてください」のように、自分の意見を伝えつつ、相手の意見も尊重する姿勢を示しましょう。
- フィードバックの受け止め方： 指導者からのフィードバックは、成長の機会と捉えましょう。感情的にならずに、冷静に受け止め、改善点を見つけ出すことが重要です。
2. 自己肯定感を高める方法
自己肯定感は、あなたの心の安定に不可欠です。以下の方法で、自己肯定感を高めましょう。
- 自己肯定的な言葉を使う： 毎日、自分自身に対して肯定的な言葉をかけましょう。「私はできる」「私は頑張っている」など、自分の良い点や努力を認め、褒める言葉を意識的に使うことで、自己肯定感は高まります。
- 小さな成功体験を積み重ねる： 大きな目標だけでなく、小さな目標を設定し、達成感を味わうことで、自己肯定感を高めることができます。例えば、「今日は患者さんの名前を覚える」「記録を時間内に終わらせる」など、達成しやすい目標を設定し、達成したら自分を褒めましょう。
- 自分の強みを見つける： 自分の得意なこと、好きなこと、周りから褒められることなどをリストアップし、自分の強みを認識しましょう。自分の強みを意識することで、自信につながり、自己肯定感が高まります。
- 休息とリフレッシュ： 疲れているときは、無理をせずに休息を取りましょう。趣味や好きなことをする時間を作り、心身ともにリフレッシュすることも重要です。
3. 問題解決能力の向上
問題解決能力を高めることで、実習中の様々な問題を乗り越えることができます。
- 問題の特定： まずは、何が問題なのかを明確にしましょう。具体的に何が原因で「ずるい」と感じるのか、どのような状況で不満を感じるのかを具体的に特定します。
- 原因の分析： 問題の原因を分析し、なぜその問題が起きているのかを理解しましょう。指導者の言動、同級生の行動、自分の対応など、様々な要因を考慮し、原因を特定します。
- 解決策の検討： 問題の原因を踏まえ、具体的な解決策を検討しましょう。コミュニケーション方法の改善、自己肯定感の向上、問題解決能力の強化など、様々なアプローチを試してみましょう。
- 行動と評価： 解決策を実行し、その結果を評価しましょう。うまくいかない場合は、別の解決策を試すなど、柔軟に対応することが重要です。
- 相談： 困ったときは、一人で抱え込まずに、信頼できる人に相談しましょう。指導者、先輩、同級生、家族、友人など、誰でも構いません。相談することで、客観的な意見を聞くことができ、問題解決の糸口が見つかることもあります。
「ずるい」と感じる友人との関係性を見直す
実習中の友人関係は、あなたの精神的な支えとなることもあれば、逆にストレスの原因となることもあります。「ずるい」と感じる友人との関係性を見直し、より良い関係を築くためのヒントを紹介します。
1. 距離を置くことも選択肢に
どうしても「ずるい」と感じる友人と一緒にいることが辛い場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。無理に一緒にいる必要はありません。自分の心を守ることも大切です。
2. 期待値を調整する
相手に過度な期待をしないことも重要です。相手はあなたと同じように考えているとは限りません。相手の言動に一喜一憂するのではなく、自分の気持ちを大切にしましょう。
3. 建設的なコミュニケーションを試みる
もし、関係性を改善したいのであれば、相手に対して、あなたの気持ちを正直に伝えてみましょう。ただし、感情的にならず、冷静に伝えることが重要です。「私は、あなたが◯◯するのを見て、少し不公平に感じることがあります。それは、私が◯◯を頑張っているからかもしれません。もしよければ、あなたの考えを聞かせてください」のように、相手の意見も尊重する姿勢を示しながら、自分の気持ちを伝えましょう。
4. 共通の目標を見つける
共通の目標を見つけることで、協力関係を築き、関係性を改善できる可能性があります。例えば、「一緒に実習を乗り越える」「お互いの得意なことを教え合う」など、共通の目標に向かって協力することで、友情を深めることができます。
指導者との良好な関係を築くために
指導者との関係性は、実習の質を大きく左右します。良好な関係を築くためのポイントを紹介します。
1. 積極的にコミュニケーションを取る
指導者とのコミュニケーションを積極的に行いましょう。わからないことや困ったことがあれば、遠慮せずに質問しましょう。質問する際には、事前に自分で調べてから質問するなど、努力する姿勢を見せることも大切です。
2. 報告・連絡・相談を徹底する
報告・連絡・相談は、良好な関係を築くための基本です。患者さんの状態や、自分の行動について、こまめに報告・連絡・相談を行いましょう。報告・連絡・相談を怠ると、指導者からの信頼を失う可能性があります。
3. 謙虚な姿勢で学ぶ
指導者の指導を素直に受け止め、謙虚な姿勢で学びましょう。自分の意見を主張することも大切ですが、まずは指導者の意見を尊重し、学ぶ姿勢を見せることが重要です。
4. 感謝の気持ちを伝える
指導者への感謝の気持ちを伝えることは、良好な関係を築く上で非常に重要です。指導してもらったことに対して、「ありがとうございます」と感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の気持ちを伝えることで、指導者との関係がより良好になります。
実習を乗り越えるためのメンタルヘルスケア
実習中は、心身ともに大きなストレスを感じやすいものです。メンタルヘルスケアを行い、心身の健康を保ちながら、実習を乗り越えましょう。
1. ストレスを認識する
まずは、自分がどのような状況でストレスを感じるのかを認識しましょう。ストレスの原因を特定することで、対策を立てやすくなります。
2. ストレス解消法を見つける
自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。趣味に没頭する、音楽を聴く、運動をする、友人とおしゃべりするなど、様々な方法があります。自分に合った方法を見つけ、積極的に実践しましょう。
3. 休息を取る
十分な休息を取ることも重要です。睡眠不足は、ストレスを悪化させる原因となります。質の高い睡眠を確保し、心身を休ませましょう。
4. 専門家への相談
もし、ストレスがひどく、一人で抱えきれない場合は、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。専門家は、あなたの悩みを親身に聞き、適切なアドバイスをしてくれます。
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まとめ：実習での人間関係を乗り越え、成長につなげるために
実習は、看護師としての第一歩を踏み出すための大切な経験です。人間関係で悩むことは誰にでもありますが、適切な対策を講じることで、必ず乗り越えることができます。この記事で紹介した解決策を参考に、あなたの実習生活がより充実したものになることを願っています。そして、この経験を通して、あなた自身が成長し、より良い看護師になることを応援しています。
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