看護助手2年目、お局様のいじめで心が折れそう…乗り越えるための具体的な対策
看護助手2年目、お局様のいじめで心が折れそう…乗り越えるための具体的な対策
この記事では、看護助手として働きながら、お局様からの厳しい言動に悩んでいる25歳の看護学生の方に向けて、具体的な解決策を提示します。仕事と学業の両立、人間関係の悩み、将来への不安など、多くの課題を抱えながらも前向きに進んでいくためのヒントをお届けします。
仕事が辛くて悩んでます。お局に悩まされてます。今年の春から看護学校に通う学生です。年齢は25歳です。病院の奨学金を借りて、看護助手として朝は仕事、昼から学校に行っています。一応雇用形態は常勤です。今働いて2年目です。4月から病棟移動があり新しい場所で働くことになりました。
4月から学生、病棟異動もありかなり環境が変わって慣れるのもやっと慣れてきましたが、お局様にいじめられてるような気がします。病んでいます。でも、奨学金を借りているから常勤でないとダメですし、常勤である限り責任は生じてきます。でも、完璧になることはできないし、学業第一優先と病院に言われてますが、仕事がストレスで授業中にも仕事のことを考えてしまいます。
そのお局様は、正直他の病棟の人からもあの人には気をつけてね、とか嫌われています。そして、1番上の上司と言い方がキツくて何人も辞めさせてきて2時間以上指導されたりしています。でも治りません。だから、何か障害があるのではないか？とも思っています。私から見ても、仕事がすごいできるわけでもなく、効率が悪く、仕事が遅いと思います。
そのお局様に、注意される内容はすごくどうでもいいことで、なんでそんなどうでもいいことで注意されるのか？粗探しですか？と思うくらいです。スライド式の戸が開いていたら、ちゃんと閉めてよね？と強い口調。引き出しなら邪魔なのは分かるけど、また開けるスライド式のドアをいちいち閉める必要ある？てかそんな言い方なに？って感じです。
私が、病室を掃除していると、お局様はなぜか自分の手を止めて私のことを監視し始めて少しでも掃き残しがあると、掃き残しあるんだけど？基本中の基本でしょ？前の病棟で何学んできたの？と大きな声で一言余計なことを言ってきます。ですが、そのお局様は掃除しません。掃除しない人に言われたくないです。そして、監視するなら仕事してもらえますか？って思ってしまいます。注意されることがくだらなすぎて、くだらないことで怒ってくることがすごく不愉快です。
言い返せば？って言われますが、私にとっては言い返すのがストレスです。なので、はいと返事して流してます。でもその返事も最近は素直にできなくなりそうです。
もっと酷いのが、そういう細かなミス、でそんなんでよく看護師になろうと思ったよね？と言われたことが１番心に残っています。普通そんなこと人に言えますか？その人は看護師でもなく助手なのに。正直そんなことを58くらいの女性が25歳の女性に言うってこと自体間違っているし、人間的にどうなのかなと思ってその人の注意を、素直に受け止めきれません。
あの人に注意された中で、あ、これは自分が悪かったなと思えることが2つくらいしかなくて、そういうのは改善しようと思うのですが、最近は反抗的な態度をしてしまいます。何より、そんな言い方されたら私も人間なので素直に聞けません。そして、ちゃんと聞いてると注意が15分くらい言ってくるので時間がもったいないので、切ってしまいます。
自分は、仕事ができない人と働いてても、自分が頑張ればいいやと思って何も言わないタイプです。ですが、そんなに言ってくるなら私だって言いたいことあるけど？って思ってしまいます。言わないけど、、、笑 前の病棟では、仕事できる人たちと一緒に仕事をしていて、今の病棟では仕事ができない人たちと仕事をしていて自分の未熟さにも気づいて成長できると思ったのですが、心が折れかけます。その人のせいで、眠れない夜が何日あったか、その人のせいで泣いた日も何日もありました。授業中思い出して泣きそうになることが何日もありました。学業優先なのに、こんなんでいいのかなと思い、辞めようと思ったけど、こんなんで辞めたら負けだとか思ってしまったり、こんなんで辞めたら看護師の世界でやっていけないと思ったりもしました。でも、耐える必要もないよなと、、、
1. 現状の整理と問題の本質
まず、現状を整理しましょう。あなたは、看護助手として働きながら看護学校に通う25歳の学生です。奨学金のために常勤として働いているものの、新しい病棟での異動、学業との両立、そしてお局様からの厳しい言動という、多くのストレス要因に直面しています。特に、お局様からの心ない言葉や、細かく理不尽な注意が、あなたの精神的な負担を大きくしているようです。
問題の本質は、単に「仕事が辛い」というだけではありません。それは、人間関係の悪化、自己肯定感の低下、将来への不安、そして学業への集中力の欠如といった複合的な問題として現れています。この状況を放置すると、心身の健康を損ない、学業にも支障をきたす可能性があります。
2. ストレスの原因を特定する
問題を解決するためには、まずストレスの原因を具体的に特定することが重要です。今回のケースでは、以下の3つの要因が大きなストレス源となっていると考えられます。
- お局様からのハラスメント：人格否定や過度な注意、理不尽な言動は、精神的な苦痛を与え、自己肯定感を低下させます。
- 仕事と学業の両立の難しさ：時間的制約、体力的な負担、精神的な疲労など、両立すること自体が大きなストレスとなります。
- 将来への不安：看護師としてのキャリア、経済的な問題、人間関係の悩みなど、将来に対する漠然とした不安がストレスを増幅させます。
3. 具体的な対策と解決策
次に、これらのストレス要因に対して、具体的な対策を講じていきましょう。
3-1. お局様との関係改善
お局様との関係改善は、最も難しい課題の一つです。しかし、いくつかの方法を試すことで、状況を改善できる可能性があります。
- 距離を置く：物理的な距離だけでなく、精神的な距離も保つことが重要です。必要以上に話しかけたり、個人的な会話をしたりすることを避け、仕事上のコミュニケーションに限定しましょう。
- 記録をつける：お局様の言動を記録することで、客観的に状況を把握し、感情的にならずに冷静に対処できるようになります。記録は、上司や人事部に相談する際の証拠にもなります。
- 上司への相談：一人で抱え込まず、上司に相談しましょう。客観的な視点からのアドバイスや、状況改善のためのサポートが得られる可能性があります。
- 組織への相談：ハラスメントが酷い場合は、人事部や相談窓口に相談することも検討しましょう。場合によっては、部署異動などの措置が取られることもあります。
- 無視できるものは無視する：全てに真剣に向き合う必要はありません。どうでもいいこと、些細なことであれば、適当に聞き流すことも大切です。
3-2. 仕事と学業の両立を支援する
仕事と学業の両立は、時間管理と効率的な学習が鍵となります。
- タイムマネジメント：1日のスケジュールを詳細に立て、時間管理を徹底しましょう。仕事、学業、休憩、睡眠の時間を明確に区切り、無駄な時間を削減します。
- 優先順位をつける：重要度と緊急度を考慮し、タスクに優先順位をつけましょう。締め切りが迫っている課題から着手し、効率的に時間を使います。
- スキマ時間の活用：移動時間や休憩時間など、スキマ時間を有効活用しましょう。単語帳を見たり、復習をしたりすることで、学習時間を確保できます。
- 周囲のサポートを得る：家族、友人、同僚に協力を求めましょう。家事や雑用を手伝ってもらったり、勉強をサポートしてもらったりすることで、負担を軽減できます。
- 休息も大切：心身の健康を保つためには、十分な休息が必要です。睡眠時間を確保し、適度な運動やリフレッシュできる時間を取りましょう。
3-3. 将来への不安を解消する
将来への不安を解消するためには、具体的な目標を設定し、計画的に行動することが重要です。
- キャリアプランの作成：看護師としてのキャリアプランを具体的に考えましょう。専門分野、将来の目標、必要なスキルなどを明確にすることで、モチベーションを維持できます。
- 情報収集：看護師に関する情報を積極的に収集しましょう。セミナーや研修に参加したり、先輩看護師に話を聞いたりすることで、知識や経験を深めることができます。
- 自己分析：自分の強みや弱みを客観的に分析し、自己理解を深めましょう。自己分析の結果を基に、キャリアプランを修正し、目標達成に向けた具体的な行動計画を立てます。
- メンターを見つける：経験豊富な看護師やキャリアコンサルタントに相談し、アドバイスやサポートを受けましょう。メンターは、あなたの悩みを聞き、適切なアドバイスをしてくれるだけでなく、モチベーションを維持するための心の支えにもなります。
- 副業や兼業を検討する：看護師としての経験を活かした副業や兼業を検討することも、将来への不安を解消する一つの方法です。
4. ストレスを軽減するための具体的な方法
ストレスを軽減するためには、心身のリフレッシュも重要です。
- 趣味を見つける：好きなことに没頭する時間は、ストレス解消に効果的です。読書、音楽鑑賞、映画鑑賞、スポーツなど、自分が楽しめる趣味を見つけましょう。
- 運動をする：適度な運動は、心身の健康を促進し、ストレスを軽減します。ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を取り入れましょう。
- 瞑想やリラックス法を試す：瞑想や深呼吸などのリラックス法は、精神的な安定をもたらし、ストレスを軽減します。
- 睡眠の質を高める：質の高い睡眠は、心身の回復に不可欠です。寝る前にカフェインを摂取しない、リラックスできる環境を整えるなど、睡眠の質を高める工夫をしましょう。
- 誰かに話す：悩みや不安を一人で抱え込まず、信頼できる人に話しましょう。家族、友人、同僚、カウンセラーなど、誰でも構いません。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
5. 専門家への相談も検討しましょう
上記の方法を試しても状況が改善しない場合は、専門家への相談も検討しましょう。キャリアコンサルタントやカウンセラーは、あなたの悩みを聞き、客観的なアドバイスをしてくれます。また、精神科医や心療内科医は、必要に応じて薬物療法や精神療法を提供し、あなたの心の健康をサポートしてくれます。
専門家への相談は、決して恥ずかしいことではありません。むしろ、問題を解決するための有効な手段の一つです。一人で悩まず、専門家の力を借りることも検討しましょう。
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6. ポジティブな思考を心がける
困難な状況を乗り越えるためには、ポジティブな思考を心がけることも重要です。
- 感謝の気持ちを持つ：日々の生活の中で、感謝できることを見つけましょう。小さなことでも構いません。感謝の気持ちを持つことで、心の余裕が生まれ、前向きな気持ちになれます。
- 自己肯定感を高める：自分の良いところ、得意なこと、頑張っていることを認め、自己肯定感を高めましょう。自己肯定感が高まると、困難な状況にも立ち向かう力が湧いてきます。
- 目標を明確にする：将来の目標を明確にし、それに向かって努力することで、モチベーションを維持し、困難を乗り越えることができます。
- 成功体験を積み重ねる：小さな目標を達成し、成功体験を積み重ねることで、自信をつけ、自己肯定感を高めることができます。
- 周囲のサポートを求める：一人で抱え込まず、周囲の人々に助けを求めましょう。家族、友人、同僚、専門家など、誰でも構いません。助けを求めることは、決して恥ずかしいことではありません。
7. 辞めるという選択肢も視野に入れる
すべての対策を試しても、状況が改善しない場合は、辞めるという選択肢も視野に入れる必要があります。奨学金があるから辞められない、看護師の世界でやっていけないかもしれない、という不安があるかもしれませんが、心身の健康を損なってまで、無理に続ける必要はありません。
辞めることは、決して「負け」ではありません。それは、自分を守るための勇気ある決断です。辞めることを決めたとしても、それはあなたの人生の終わりではありません。新たなスタートラインに立つための第一歩です。
辞めることを決めた場合は、以下の点に注意しましょう。
- 退職の準備：退職の意思を上司に伝え、退職の手続きを進めましょう。退職日、引き継ぎ、必要な書類などを確認します。
- 転職活動：退職後、転職活動を始める場合は、事前に準備をしておきましょう。自己分析、求人情報の収集、履歴書や職務経歴書の作成、面接対策などを行います。
- キャリアチェンジ：看護師以外の職種に転職することも可能です。自分の興味や適性を考慮し、新たなキャリアを模索しましょう。
- 休息とリフレッシュ：退職後は、心身を休ませ、リフレッシュする時間を持ちましょう。十分な休息をとることで、新たなスタートを切るためのエネルギーを蓄えることができます。
8. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
看護助手として働きながら看護学校に通うあなたの悩みは、決して珍しいものではありません。多くの人が、仕事、学業、人間関係、将来への不安など、様々な困難に直面しながら、日々努力しています。今回の記事で提示した解決策を参考に、一つずつ問題を解決し、未来への一歩を踏み出してください。
困難な状況を乗り越えるためには、自分自身を大切にし、諦めない気持ちを持つことが重要です。あなたの努力は、必ず報われます。応援しています。
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