看護学生の実習、どうしても行けない… 精神科への通院は意味ある？克服のためのチェックリストと具体的な対策

この記事では、看護学生でありながら実習に行けず悩んでいるあなたに向けて、具体的な解決策と心のケアについて掘り下げていきます。実習に行けないという悩みは、多くの学生が抱えるものであり、決してあなただけではありません。この記事を通じて、少しでもあなたの不安が和らぎ、前向きな一歩を踏み出せるよう、具体的なアドバイスを提供します。

看護学生です。

実習があと4領域あります。

基礎1以外オンラインで実習を行いました。

基礎2では1日病院に行って2日目から行けなくなり次の年にオンラインで実習を行い単位を得ました。

先日から実習が始まったのですがオリエンテーションに行って次の日の訪問ステーションに行けなくて、先生に後日また日程を組んでもらい実習を行うことになりました。

看護師さんと関わることやグループメンバーと関わることも怖いですが我慢出来る気もします。

ですが、患者さんと関わることがとても怖いです。

看護師にならなくても大学は卒業したいと思っています。

しかし実習に行ける気が全くしません。

人と関わりたくなくて引きこもりたくて仕方ないです。

しかし大学を卒業したい気持ちはあります。

この学生生活を人生においての思い出したくない思い出にしたくないです。

質問内容として、今私は精神関連の病院等に行くか悩んでいます。

看護学生の方で通院したことにより実習を終えることが出来た方はいますでしょうか？

薬をもらったとして効果はありましたか？

私が今このように精神的な病院等に通いたいことや、実習に行ける気がしないことは先生に相談するべきなのでしょうか？

私が実習に行ける方法がわかりません。

どうしても行ける気がしません。

ですが大学を卒業したいです。

人間関係が苦手でもグループワークが苦手でもオンライン実習が苦痛でも多少の無理をしてでも単位を得て出席して4回生まで来ました。

成長したと思うくらい頑張ることや苦痛に耐えること等をできるようになったと思います。

実習前に担任の先生に実習に行けないとは言ってませんが不安だと伝え実習についての話を聞きました。少し楽になりましたし頑張れると思いました。ですが行けませんでした。

コロナ禍の影響で1つの領域は病院ではなく学内で来週から実習が始まります。

今までは病院や施設で無ければ私は大丈夫。オンラインや学内なら私は出席出来る。と思っていたのですが、ダメです。行けそうにありません。

事前課題もあるのですが、その事を考えると実習のことを連想してとても辛くなるので課題も進んでいません。課題が終わるのかも不安ですが終わったとしても行けるのかが1番不安です。

1日でも多く行かないとと、行ってみなければ分からない、とオリエンテーションには行けましたが施設には行けませんでした。今の私は学内の1日目すら行ける気がしません。

施設に行けなかった日にお母さんには次の領域まで休憩すれば行けるよ、今日は行ける気がしないに決まってると言われ現実逃避をして休憩したつもりなのですが、課題を気にしたり教科書が目に入ったり施設で使う予定だった物品が目に入ったりして休憩出来ていなかったのかも知れません。

そろそろ課題に取り掛からないと課題が終わらないのですが、課題を見るメンタルを持ち合わせていません。

これらの対策として精神的な病院等に通うことを考えています。

看護学生がこんなこと思ってはいけないと思うのですが通うことに意味はあるのでしょうか？

来週から実習なので通うとしても1回行くだけで実習は始まると思うのですが、それで行けるのでしょうか？

辛くなるから実習の話をしないでと言っても課題は実習じゃないと言って課題をやっているのかと催促してきたり、実習という単語を使わずに実習に行かせようと脅迫してきて実習についてだと分かっていながらも何について言ってるのかと聞いたら忘れてたという顔をして違う違うと笑っている親なので頼っても意味が無いです。精神的な病院等に関しては親から提案されたものなので協力してくれると思います。

色々あって大学の友達に頼ると傷つくので頼れないです。というより、実際頼ってみましたが傷ついたのでLINEの返事を返せていません。

唯一頼ってと言ってくれている友達は実習を理由に大学を辞めて精神科に通院しており未だに希死念慮があると言っていたので頼ってはいますが私が楽になれる程には頼りたくないです。あまり実習のことを思い出させたくないです。

どうすれば実習に行けるのかわからないです。

助けてください。

1. なぜ実習に行けないのか？原因を特定する

実習に行けない原因を特定することは、問題を解決するための第一歩です。まずは、ご自身の状況を客観的に分析し、何が不安の原因となっているのかを具体的に把握しましょう。以下のチェックリストを使って、ご自身の状況を整理してみてください。

患者さんとのコミュニケーションへの不安: 患者さんとどのように接すれば良いのかわからない、患者さんの病状を理解できるか不安、患者さんとの会話が途切れてしまうのではないかといった不安。
看護師との関係性への不安: 指導看護師との関係がうまくいかないのではないか、質問しにくい雰囲気があるのではないか、怒られるのではないかといった不安。
実習内容への不安: 知識不足で患者さんのケアができるか不安、技術的なミスをしてしまうのではないか、記録をきちんと書けるかといった不安。
精神的な負担: プレッシャーを感じやすい、緊張しやすい、失敗を恐れる、完璧主義であるといった傾向。
過去のトラウマ: 過去の実習でのつらい経験、人間関係でのトラブル、自己肯定感の低下。
身体的な不調: 睡眠不足、食欲不振、体調不良など、心身の健康状態が良くない。
環境的な要因: 実習先の雰囲気が合わない、移動が大変、経済的な負担がある。

上記のチェックリストを参考に、ご自身の状況に当てはまる項目をチェックしてみてください。複数の項目に当てはまる場合は、それらが複合的に影響し合っている可能性も考えられます。原因を特定することで、具体的な対策を立てやすくなります。

2. 精神科への通院は有効か？専門家の意見と成功事例

精神科への通院は、あなたの抱える不安や悩みを軽減するための有効な手段の一つです。精神科医は、あなたの症状を詳しく診断し、適切な治療法を提案してくれます。治療法としては、薬物療法、精神療法、カウンセリングなどがあります。

薬物療法: 抗不安薬や抗うつ薬は、不安や抑うつ症状を緩和し、精神的な安定をもたらす効果が期待できます。薬の効果には個人差がありますが、症状が改善することで、実習への不安が軽減される可能性があります。

精神療法・カウンセリング: 認知行動療法（CBT）や精神分析的心理療法など、様々な種類があります。これらの療法を通じて、不安の原因となっている思考パターンや行動パターンを特定し、より建設的な考え方や行動を身につけることができます。実習に対する具体的な不安を克服するためのスキルを学ぶことも可能です。

成功事例: 多くの看護学生が、精神科への通院やカウンセリングを通じて、実習への不安を克服し、看護師として活躍しています。例えば、ある学生は、対人関係への不安が強く、実習に行けなくなっていましたが、カウンセリングで自己肯定感を高め、コミュニケーションスキルを向上させることで、実習を乗り越えることができました。また、薬物療法と精神療法を併用することで、症状が改善し、実習に積極的に参加できるようになった学生もいます。

精神科への通院は、決して恥ずかしいことではありません。専門家のサポートを受けることで、あなたの抱える問題を解決し、より良い学生生活を送るための大きな一歩となります。

3. 実習を乗り越えるための具体的な対策

精神科への通院と並行して、実習を乗り越えるための具体的な対策を講じましょう。以下の対策を参考に、ご自身の状況に合わせて実践してみてください。

自己分析と目標設定:
- 自分の強みと弱みを把握し、実習で何を達成したいのか、具体的な目標を設定しましょう。
- 目標を達成するための計画を立て、小さなステップに分割することで、達成感を味わいながら進むことができます。
情報収集と準備:
- 実習先の情報（患者層、看護師の雰囲気など）を事前に収集し、不安を軽減しましょう。
- 実習で必要な知識や技術を復習し、自信を高めましょう。
- ロールプレイングやシミュレーションを活用し、実践的なスキルを磨きましょう。
コミュニケーションスキル:
- 患者さんとのコミュニケーションスキルを向上させるために、積極的に話しかける練習をしましょう。
- 相手の話をよく聞き、共感する姿勢を示すことで、良好な関係を築くことができます。
- 指導看護師や同僚とのコミュニケーションも大切にし、積極的に質問し、相談しましょう。
メンタルヘルスケア:
- リラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
- 十分な睡眠をとり、バランスの取れた食事を心がけましょう。
- 趣味や運動など、気分転換になる活動を取り入れましょう。
- 必要に応じて、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。
周囲のサポート:
- 家族や友人、大学の先生など、信頼できる人に悩みを打ち明け、サポートを求めましょう。
- 同じように悩んでいる仲間と情報交換し、励まし合うことで、孤独感を軽減できます。
- 大学の相談室や保健室を利用し、専門家のアドバイスを受けましょう。

4. 先生への相談と、親との向き合い方

実習に行けないことや精神的な不安について、先生に相談することは非常に重要です。先生は、あなたの状況を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。相談することで、実習に対する不安が軽減され、具体的な対策を立てるためのヒントを得られる可能性があります。

先生への相談のポイント:

正直に話す: 自分の状況や悩みを隠さずに、正直に伝えましょう。
具体的に伝える: 何が不安なのか、具体的に説明しましょう。
相談したいことを明確にする: どのようなサポートが必要なのか、具体的に伝えましょう。
解決策を一緒に考える: 先生と協力して、解決策を見つけましょう。

親との関係性については、難しい問題ですが、あなたの気持ちを理解してもらう努力も必要です。親は、あなたのことを心配し、良かれと思ってアドバイスをしてくれるかもしれませんが、それがあなたにとって負担になっている場合もあります。親とのコミュニケーションを円滑にするために、以下の点を意識してみましょう。

親とのコミュニケーションのポイント:

自分の気持ちを伝える: 自分の不安や悩みを、落ち着いて伝えましょう。
相手の意見を聞く: 親の意見にも耳を傾け、理解しようと努めましょう。
協力をお願いする: 自分のために、どのようなサポートをしてほしいのか、具体的に伝えましょう。
感謝の気持ちを伝える: 親のサポートに感謝の気持ちを伝えましょう。

親との関係が難しい場合は、大学の相談室やカウンセラーに相談し、アドバイスを受けることも有効です。

5. オンライン実習や学内実習への取り組み方

オンライン実習や学内実習は、対面での実習に比べて、精神的な負担が少ない場合があります。しかし、それでも不安を感じる場合は、以下の対策を試してみてください。

事前準備:
- オンライン実習や学内実習の内容を事前に確認し、必要な知識や技術を復習しましょう。
- 実習で使用するツール（Zoomなど）の使い方を練習し、スムーズに操作できるようにしておきましょう。
- 実習に必要な資料や教材を事前に準備しておきましょう。
環境整備:
- オンライン実習の場合は、静かで集中できる環境を整えましょう。
- 学内実習の場合は、リラックスできる場所を見つけ、休憩時間を有効に活用しましょう。
- 周囲の学生と協力し、互いに励まし合いながら実習に取り組みましょう。
積極的な参加:
- オンライン実習では、積極的に質問し、発言するように心がけましょう。
- 学内実習では、積極的にグループワークに参加し、他の学生と交流しましょう。
- 実習内容を理解するために、積極的に質問し、疑問点を解決しましょう。
自己肯定感を高める:
- 実習でできたこと、頑張ったことを記録し、自分の成長を実感しましょう。
- 完璧主義を手放し、小さな成功を積み重ねることで、自己肯定感を高めましょう。
- 自分を褒め、励ます言葉をかけましょう。

6. 今後のキャリアを考える

実習に行けないという状況は、あなたの将来のキャリアに影響を与える可能性があります。しかし、諦める必要はありません。様々な選択肢を検討し、自分に合ったキャリアプランを見つけましょう。

看護師以外の選択肢:

医療関連職: 医療事務、医療ソーシャルワーカー、臨床検査技師など、看護師以外の医療関連職も検討してみましょう。
福祉関連職: 介護福祉士、精神保健福祉士など、福祉関連の資格を取得し、福祉施設で働くこともできます。
一般企業: 製薬会社、医療機器メーカーなど、医療関連の知識を活かせる一般企業も選択肢の一つです。
大学院進学: 看護学の研究者を目指すこともできます。

キャリアプランを考える際のポイント:

自己分析: 自分の興味や関心、強みや弱みを把握し、どのような仕事が自分に合っているのかを考えましょう。
情報収集: 様々な職業について調べ、必要な資格やスキル、仕事内容を理解しましょう。
キャリアカウンセリング: キャリアカウンセラーに相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。
インターンシップ: 興味のある職種でインターンシップに参加し、実際の仕事を体験してみましょう。

実習に行けないという状況を乗り越えることは、容易ではありません。しかし、諦めずに、様々な対策を試し、周囲のサポートを受けながら、一歩ずつ前進していくことが大切です。あなたの努力は、必ず報われるはずです。

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7. まとめ：一歩ずつ、未来へ

看護学生の実習に行けないという悩みは、非常にデリケートで、様々な要因が複雑に絡み合っている場合があります。しかし、適切な対策を講じることで、必ず乗り越えることができます。まずは、ご自身の状況を客観的に分析し、原因を特定することから始めましょう。精神科への通院やカウンセリングも、有効な手段の一つです。そして、実習を乗り越えるための具体的な対策を実践し、周囲のサポートを受けながら、一歩ずつ前進していきましょう。あなたの努力が、必ず未来を切り開く力となります。

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