陣痛と分娩への不安を解消！経験豊富な転職コンサルタントが解説する安心の出産準備
陣痛中について聞きたいです。現在27週の妊婦です。 4年前に1子を出産しました。 予定日経過して1週間して、3日間陣痛促進剤を打ち、3日目で人口破水させて4時間後の出産でした。 市民病院で 、昼からの陣痛促進、夕方に陣痛がはじまりました。 陣痛中に様子見にきてくれた先生が、人口破水させてから出産後まで先生は立ち上うことがなく、若い看護師さんと助産師さんだけでした。 先生が居ないまま出産することは普通なのでしょうか？ また、前回は呼吸方法もわからずに陣痛に挑んでしまいました。出産中はヒッヒッフーぐらいでいけると思ってました、しかし陣痛中に息が出来ないぐらい苦しく、それが思い出すと怖く、今度はどうすればいいかわかりません。調べてみると、息を止めず、深呼吸と吐くことを意識するとありましたが、タイミングもわかりません。 まず、陣痛中はお腹がこれ以上膨らみませんってぐらいだったのと、お腹の力を抜くといきみそうだったので腹式呼吸ができそうにないですが、腹式呼吸をしたほうがいいですか？ いきまないように、お腹に力が入っても深呼吸して大丈夫ですか？ 陣痛の波がきたときは、変わらず腹式呼吸したほうがいいですか？ 息を吸っても、吸った気がしなくて、肺に入った気がしなくて、胃に空気を入れてるだけみたいな感覚がして、そのうち胃にも入っていかなくて、途中は、形だけみたいな呼吸しか出来なくなってしまっていました。どうしたらいいか聞くにも、話すことも出来ないぐらい苦しく、そんなものですか？そんな時はどうしたら良くなりますか？ 陣痛中はお腹とかより、肛門が痛く、脱腸しそうと思うほどで、助産師さんたちは、なんで肛門が痛いの？みたいな感じでしたが、交代で強く押してもらい続け、痛みに耐えれました。息が苦しかったので、横にならないほうが良かったのでしょうか？肛門が痛い時は一人だとどうしたら楽になりますか？ 肛門を押してもらっていたので横向きで寝て耐えていましたが、陣痛中は仰向けになってもいい？体勢は何でも大丈夫ですか？ 肛門が痛かったのでおしりに力が入っていましたが、膣付近もいきまないように力が入ったり、押さえたりしても大丈夫でしょうか？ 分娩中は、イキむ、やめる、の指示が最初しかなく、あとは、ハアハア息切れしながら自由な感じでイキんで出産になりました。 指示ないなんて、あり得ますか？波も何もわからないままで、結局どうしたら良かったのかわかりません。イキんで！って言われてから、いつまでイキむか、いつやめたらいいかもわかりませんでした。 自分でも判断つくものでしょうか… 今回も同じ所で、先生も助産師さんも変わりました。場所が便利なので、同じ所で出産する予定なのですが、色々細かいことが不安です。 宜しくお願いします。
１．陣痛中の医師不在について
まず、ご質問にある「陣痛中、医師が不在だったこと」についてですが、状況によっては、助産師だけで対応することもあります。特に、経過が順調で、緊急事態がないと判断された場合、医師は常時付き添わないケースも存在します。これは病院の方針や、当日の医師の配置状況などによって異なります。不安な場合は、事前に病院に確認し、分娩体制について詳しく説明を受けることをお勧めします。出産はチーム医療で行われることが多く、医師、助産師、看護師が連携してサポートします。医師が常にそばにいるとは限りませんが、緊急時にはすぐに対応できる体制が整っているはずです。２．効果的な呼吸法と陣痛の痛みへの対処法
次に、陣痛中の呼吸法についてですが、ご経験のように、息苦しさを感じることは珍しくありません。腹式呼吸が難しい場合は、胸式呼吸でも構いません。重要なのは、息を止めないことです。息を吸って吐くことを繰り返すことで、酸素を体内に取り込み、リラックス効果も期待できます。- ラ・maze法：リラックスに重点を置いた呼吸法。ゆっくりとした深呼吸を繰り返します。
- 短促呼吸：陣痛のピーク時に、短く速い呼吸を繰り返す方法。痛みを分散させる効果があります。
３．分娩中の指示と状況判断
分娩中の指示が少ないことに不安を感じられたとのことですが、状況によっては、助産師が陣痛の進み具合などを判断し、適切なタイミングで指示を出すこともあります。医師の指示を待つだけでなく、自分の体の状態を把握し、助産師とコミュニケーションを取りながら出産に臨むことが重要です。 具体的なアドバイス： * 陣痛の波を意識し、その強さや間隔を記録しましょう。 * 自分の体の状態を助産師に伝えましょう。 * 疑問点や不安なことは、遠慮なく質問しましょう。４．不安解消のための事前準備
同じ病院で出産される予定とのことですが、不安な点を解消するために、事前に病院に連絡し、以下の点を確認することをお勧めします。- 分娩体制について
- 陣痛時の対応について
- 呼吸法や体勢の指導について
- 緊急時の対応について
５．まとめ
今回のご質問は、多くの妊婦さんが抱える不安を反映しています。陣痛や分娩は、初めての経験では不安を感じるのが当然です。しかし、事前に準備することで、不安を軽減し、より安心して出産に臨むことができます。今回の回答が、少しでも不安の解消に役立てば幸いです。もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
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