看護師1年目、休職中のあなたへ。ブレる心を落ち着かせ、未来を切り開く方法

看護師一年目の休職中の者です。最近自分の考えてる事がぶれぶれで困ってます。アドバイスを頂けたらと思います。休職理由はうつ状態、心身症などです。今振り返れば自分ですぐに周りの先輩達のように仕事をこなせるようにしなきゃとプレッシャーを必要以上にかけ、また一度社会人を経験してたので尚更しっかりしなきゃと追い込み、志しも高く持ちすぎたため、常に緊張状態になってしまって寝ることも出来なくなり、考え方がどんどん自分を追い込む事しか出来なくなったのではないかと思います。夏にそれで一度休職を１ヶ月半程しましたがその時は人間関係も恵まれてる職場であったため、そこでもう一度頑張れる為にもと思い療養してましたが正直焦りや不安もあり、それを解決しないまま復帰となりました。半日勤務からフルタイムと徐々に徐々に時間も増やしていき、仕事量も様子を見て増やしていこうと相談しましたが騙し騙しで行ってた為、もう今でもいっぱいいっぱいなのにこれ以上増やしてくのは無理だと思うようになってしまい、何も出来ない自分が情けなくなり希死念慮がついに出てしまい、再び休職となってしまいました。その際、もう辞めなければいけない、でも奨学金はどうしよう、辞めた後に仕事見つかるの？まだ採血もルート確保も失敗することあるのに大丈夫なの？など色々パニック状態になり、主治医もまだ判断しない方がいいと言われ、親にもとりあえずまだ退職するなと言われ今に至ります。そして休職してしばらく経ち少し冷静になったのですが、やっぱり奨学金は銀行で借りるなりして一括返済して退職しよう、いきなりフルタイムや常勤として復帰するのでなく、パートや派遣から始めて勤めれたという自信を取り戻せたら病院への転職活動を始めてみようと思うようになりました。現に同期に二度目の休職とか逆にメンタル強いよねとかみんな病気とか抱えながら働いてるんだから医者の指示聞かずに働いたらいいじゃんとか言われたり、私のいる病棟でまた休職出たみたいだよって噂がすぐに回ってたりしてそんな職場に戻れない、戻る勇気がないと思いました。ただ今回の休職が延長になると私は元の病棟から外れるらしく、この状態だと来年の４月からプリセプターは付かないですが新人と研修を受けていく形にしていくという事でそっちの方がいいのかな？とも思うようにもなって来て気持ちがブレブレです。そう思うようになったのは先輩がほかの病棟に移動し、その病棟を見て私がいる病棟の方が本当に大変！よくやってるよ！と言ってたからです。それを聞いて噂とか回されてたけどとりあえずそんなもん気にせずにいけばいいのかなと思いました。気にする可能性は現段階では大きいですが…。唯一ブレない所は患者さんと関わることが好きな事です。だから看護師としてこれからも長いこと勤めていきたいです。その為に治療に専念して今の職場で復帰すべきか、それとも一旦辞めて治療をしながらバイトなどして自信をつけて病院に戻るかどちらが私にいいのかアドバイスをいただけたら嬉しいです。またそもそもそれをまだ考える状態なのかどうかもアドバイスとして聞きたいです。正直デイケアやリワークなど利用して少しでも何かしらの自信を持つことが出来たら大きいのかなと思うのですが現在そういうのを勧められておらず、毎日引きこもっており自宅謹慎をしてるみたいで精神衛生上よろしくないと思ってます。それを主治医に相談した方がいいのかな…。

看護師1年目、休職中とのこと、大変な状況の中、ご自身と向き合い、未来について考えていらっしゃることに敬意を表します。ご質問にあるように、今の状況では「元の病棟に戻るべきか」「辞めて再出発すべきか」迷われるのは当然です。結論から言うと、今はまだどちらを選ぶべきか判断する時期ではないと考えています。まずは、ご自身の心身の回復と、将来のキャリアプランについてじっくり考える時間を取りましょう。

現状分析：なぜブレてしまうのか？

まず、ご自身の状況を整理してみましょう。過剰なプレッシャー、高い志、睡眠不足、そして職場での噂話…これらが重なり、心身症やうつ状態に陥ってしまったのです。一度目の休職から復帰後も、無理をしてしまった結果、再び休職せざるを得ない状況になったことは、ご自身を責める必要はありません。多くの看護師が抱える、「完璧主義」と「周囲の期待」との葛藤が、あなたを苦しめているのです。同期からの言葉も、あなたの心をさらに追い詰めている要因の一つでしょう。しかし、彼らの言葉は、彼らの経験に基づいたものであり、あなたの状況を理解しているとは限りません。

ステップ1：心身の回復を最優先する

現状、最も重要なのは心身の回復です。奨学金の返済や今後のキャリアプランも重要ですが、それらは健康な心身があってこそ取り組めるものです。主治医の先生に、デイケアやリワークへの参加について相談することを強くお勧めします。自宅に引きこもりがちとのことですが、専門家のサポートを受けることで、社会との繋がりを維持し、少しずつ自信を取り戻すことができるでしょう。リワークプログラムでは、仕事への復帰に向けて、段階的な訓練や心理的なサポートを受けることができます。また、信頼できる友人や家族、またはメンタルヘルスの専門家と定期的に話すことも、心の支えになるでしょう。

ステップ2：キャリアプランを具体的に考える

心身が回復してきたら、じっくりとキャリアプランを立てましょう。選択肢は大きく分けて2つあります。

A. 現状の病院で復帰する：元の病棟ではなく、新人教育に関わる部署への異動の可能性があるとのこと。これは、新たな挑戦であり、成長の機会にもなります。プレッシャーは軽減される可能性がありますが、新しい環境への適応が必要になります。患者さんとの関わりを続けられるというメリットは大きいです。
B. 退職し、パート・派遣から再出発する：奨学金の返済方法を検討し、経済的な不安を解消することが先決です。パートや派遣から始めることで、無理なく仕事に慣れていくことができます。自分のペースで仕事を見つけ、自信を取り戻すことができるでしょう。ただし、経済的な不安や、新たな職場の環境への適応が必要になります。

どちらの選択肢を選ぶにしても、焦る必要はありません。まずは、ご自身の状態を客観的に評価し、無理なく続けられるペースで進めていきましょう。キャリアカウンセリングを受けることも検討してみてください。専門家のアドバイスを受けることで、より明確なビジョンを描くことができるでしょう。

ステップ3：具体的な行動計画を立てる

キャリアプランが決まったら、具体的な行動計画を立てましょう。例えば、Aを選択した場合、主治医と相談の上、復帰時期や勤務時間などを調整します。 Bを選択した場合、まずは奨学金の返済計画を立て、その後、求人サイトやハローワークなどを活用して、自分に合った仕事を探します。パートや派遣から始めることで、無理なく職場に慣れていくことができます。また、看護師としてのスキルアップのために、資格取得や研修に参加することも検討しましょう。

成功事例：同じ悩みを乗り越えた看護師

私はこれまで多くの看護師の方と接してきましたが、あなたと同じように、過剰なプレッシャーや自己否定感に苦しむ方が多くいらっしゃいます。しかし、適切な治療とサポートを受け、自身のペースで仕事に復帰し、活躍されている方もたくさんいます。例えば、以前相談を受けた看護師さんは、休職中にリワークに通い、自分の強みや弱みを客観的に理解することで、自己肯定感を高めることができました。その後、パート勤務から始め、徐々に勤務時間を増やし、今では正社員として活躍しています。彼女の経験から、焦らず、一歩ずつ進んでいくことの大切さを学びました。

まとめ

今のあなたは、人生の大きな岐路に立っていると言えるでしょう。しかし、それは同時に、新たなスタートを切る絶好のチャンスでもあります。焦らず、まずは心身の回復を最優先し、専門家のサポートを受けながら、じっくりとキャリアプランを考えましょう。そして、「患者さんと関わること」というあなたの強みを活かし、あなた自身のペースで、幸せな看護師人生を歩んでいってください。

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