首・肩・腕の痛みと仕事：転職を考える前にできること

1年程前から右上腕部の痛みがあり、今月に入り肩、肩甲骨付近の痛みと首を上に向けたり運転中の路面の凹凸や段差で強い痛みを感じるようになった為、整形外科を受診しました。レントゲンと頸椎症を調べる検査を受けました。先生ははっきりした病名を言わず、頸椎の5番目の神経がどこかにさわっているのだろうとのことで、1週間牽引をして見ましょうと言われました。(痛み止めの頓服薬も処方されました)首を上に向けないように等の注意事項を言われましたが、仕事で重量のある機械(エンジン付芝刈機)の方向転換や芝の張り替え等でかなり腕の力を使う事もあるのですが、こうした動きも注意した方が良いのでしょうか

整形外科を受診され、頸椎の5番目の神経が何かに触れている可能性があると診断されたとのこと、ご心配ですね。レントゲン検査と頸椎症の検査を受けられたとのことですが、具体的な診断名がない点が不安材料になっているかと思います。右上腕部、肩、肩甲骨、首といった広範囲の痛みは、頸椎症だけでなく、肩こり、四十肩・五十肩、あるいは筋膜の癒着など、様々な原因が考えられます。特に、重量のある機械を扱うお仕事とのことですので、身体への負担が大きいことが想像できます。

現状の把握と専門家への相談

まず、現状を詳しく把握することが重要です。医師から具体的な診断名が出ていないため、セカンドオピニオンを求めるのも一つの方法です。別の整形外科医や、神経外科医、リハビリテーション科医などに相談し、より詳細な診断と治療方針を検討することをお勧めします。 MRI検査などの精密検査が必要となる可能性もあります。

現在の痛みと仕事内容との関連性を明確にするため、作業日報のようなものを作成し、どの作業でどの程度の痛みを感じるかを記録してみましょう。例えば、「エンジン付芝刈機の操作：右腕に強い痛み、肩甲骨に軽い痛み、作業後3時間持続」といった具合です。この記録は、医師への説明や、後述する転職活動においても役立ちます。

仕事への影響と対応策

現状の仕事で、腕や首への負担を軽減できる方法を探りましょう。具体的には、以下の様な対策が考えられます。

作業方法の見直し： エンジン付芝刈機の操作方法、芝の張り替え方法など、身体への負担を軽減する工夫をしてみましょう。例えば、こまめな休憩を入れる、道具の改良、補助器具の利用などを検討してみましょう。同僚や上司に相談し、作業効率を落とさずに身体への負担を減らす方法を一緒に考えるのも有効です。
休憩の頻度と時間： こまめな休憩を取り、ストレッチや軽い体操を行うことで、筋肉の緊張を和らげましょう。休憩時間には、首や肩をゆっくりと動かし、血行を促進させることが大切です。 1時間に5分でも良いので、必ず休憩を取りましょう。
職場環境の見直し： 作業環境に問題がないか確認しましょう。例えば、作業台の高さ、椅子、照明など、身体への負担を軽減する工夫が必要です。必要であれば、会社に改善を要望してみましょう。
痛み止めと湿布： 医師から処方された痛み止めを適切に服用し、湿布薬を使用することで、痛みを軽減しましょう。痛みを我慢して作業を続けると、症状が悪化する可能性があります。
専門家への相談： 作業療法士や理学療法士などの専門家に相談し、適切なリハビリテーションや運動療法を行うことで、身体機能の改善を目指しましょう。彼らは、身体の負担を軽減する作業方法や、筋肉の強化方法などを指導してくれます。

転職を検討する場合

上記の対策を講じても痛みが改善しない、あるいは仕事への支障が大きい場合は、転職を検討するのも一つの選択肢です。

転職活動においては、職務経歴書や面接で、現在の症状について正直に説明することが重要です。ただし、病状の詳細を全て説明する必要はありません。「身体の負担を軽減できる仕事を探している」という点を強調し、具体的な職種や業務内容を提示しましょう。例えば、「デスクワーク中心の仕事」「身体への負担が少ない仕事」「リモートワーク可能な仕事」などを希望条件として挙げることができます。

また、ハローワークや転職エージェントなどを活用し、転職活動のサポートを受けることも有効です。転職エージェントは、あなたのスキルや経験、希望条件に合った求人を紹介してくれるだけでなく、面接対策や交渉などもサポートしてくれます。

成功事例

以前、同じような症状で悩んでいたクライアントがいました。彼は、長時間のパソコン作業による肩や首の痛みを訴えていました。最初は、痛み止めを服用しながら仕事を続けていましたが、症状が悪化し、最終的に転職を決意しました。転職エージェントの支援を受け、身体への負担が少ない事務系の仕事に転職し、現在は症状が改善し、快適に仕事をしているとのことです。彼のケースは、早期の対応がいかに重要であるかを示しています。

まとめ

現在の症状は、軽視せず、適切な治療と対応が必要です。まずは、医師との相談を継続し、適切な治療を受けましょう。同時に、仕事への影響を軽減するための対策を講じ、必要であれば転職も視野に入れましょう。転職活動においては、自分の状況を正直に伝え、身体への負担が少ない仕事を探しましょう。一人で抱え込まず、専門家や周りの人に相談することも大切です。

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