24歳、仕事経験なし…ADHDの僕が「負け犬」から抜け出すには？絶望からのキャリア逆転劇
24歳、仕事経験なし…ADHDの僕が「負け犬」から抜け出すには？絶望からのキャリア逆転劇
この記事は、24歳で仕事経験がなく、発達障害（ADHD）を抱え、将来に絶望しているあなたに向けて書かれています。過去の経験から自己肯定感を失い、将来への希望を見失っているかもしれません。しかし、諦める必要はありません。この記事では、あなたの抱える悩みに対する具体的な解決策と、キャリアを切り開くためのヒントを提供します。
まず、あなたの置かれている状況を理解するために、ご相談内容を詳しく見ていきましょう。
世の中不公平です。長文ですが、最後まで読んで下さい。私は24歳 男で仕事はしていません。発達障害のADHDを診断されています。障害の特徴かつ、元々の性格から私は、小〜高校生，社会人になった時、何をしても人並みにすら遠く及ばない。言われた事も数秒後には忘れる。場の空気は読めないし、会話する際、余計な一言で相手を不愉快にさせる。物覚えも悪いし、不器用。私自身、とても気が弱く、理不尽な事を言われても、ひたすら我慢。時には言い返した時もありましたが、逆ギレ当たり前でした。
ある職場ではトイレに入っていて、鍵をかけているのにも関わらず、無理やりドアノブを回して開けようとしたり、ノックを何回もしたり、更衣室の私のロッカーの中を開けて、男が下半身を露出している写真を入れたり、長年パワハラを受けました。上に立つ責任者に報告はしましたが、だんまりのままでばれず終い。極め付きは、あることないことの噂。
私自身、中学時代に入院生活を経験した事があり、人助けの素晴らしさを感じたり、周りを笑顔にする看護師になろうと決意して、看護師を目指すようになりました。22歳に念願の看護学校に入学しました。人生初、友達も仲間も沢山増えて、幸せの絶頂でした。(18〜21歳までは介護職)
2年生の卒業間際に実習単位を落として、留年か退学を決断しなければいけませんでした。あまりにも出来が悪かったので、全教員から進路変更を進められて、親子面談までしました。結果的には退学を選択しました。
看護学生時代も私は仕事をしておらず、1年生の時、学内演習(ベッドメイキング・バイタルサイン測定・洗髪・全身清拭・etc…)は再試験になりつつも、朝早く学校へ登校して練習したり、放課後残って、練習を積み重ねてきました。こういうのもなんですけど、私は人の倍以上は頑張ってきたつもりです。
今現在は、「LITALICOワークス」という就職困難向けの就労サービス等を行っている、ビジネス訓練校に通い始めてます。そこで、ビジネスマナーのプログラム・パソコンのタイピング練習・作業訓練・会社説明会などに参加していますが、一般世間と比較すると、私は何をやっているのだろう…と考える日々が多いです。元クラスメイトは看護師の資格を取得して、勝ち馬に乗って前進している一方。私は負け犬で吠えっぱなしなので、自分が見劣ってきてます。
ADHDって、なんで存在するんでしょうね？健常者が、自分よりも劣っている人間がいるって、安心するためですか？私はこの世に運悪く、ADHDという下等な生き物に生まれてきた。生みの親は恨まないけど、神をも恨みたくなります。自分自身も憎いです。どうしていつもいつも上手くいかないんですか？ 私は常に頑張ってきたのに。
、、、、ここまで読んで下さいありがとうございました。なんか人生に疲れました。
まだ後ろ髪を引っ張られているんですけど、看護師は人生の勝ち組で、偉い職業ですか？
補足
実習期間は記録の多さ。かつ、難しさに寝ない日もあれば、中には、睡眠時間が3時間の時もありました。患者さんを受け持っていた為、次の日の実習に影響しないように体力をフル充電。仮眠のつもりがぐっすり。起きてびっくり。記録ができず青ざめ…。
私自身、愚かだと反省してます。今頃、反省してもすでに手遅れですけど…。要領が悪いせい…。起きられないせい…
クラスメイトのひとりから「何を甘い事言ってるの？実習中は眠れないよ。あなたは仕事してない分、記録をする時間あったでしょ？私は仕事が終わって、記録と格闘してるっていいのに。」と言われました。
適材適所(得意分野では活躍出来る事)はその時点で決まっていたんですか？
1. 絶望からの出発：現状を正しく理解する
まず、あなたの置かれている状況を客観的に見ていきましょう。24歳で仕事経験がないこと、ADHDの診断を受けていること、過去の経験から自己肯定感が低いこと、看護学校を退学したことなど、様々な困難に直面していることがわかります。しかし、これらの事実は、あなたの可能性を完全に閉ざすものではありません。
ADHDの特性は、確かに日常生活や仕事において困難をもたらす可能性があります。しかし、それは同時に、ユニークな強みとなる可能性も秘めています。例えば、集中力や興味のあることへの探求心、創造性など、ADHDの特性を活かして成功している人も多くいます。
過去の経験から自己肯定感が低くなっているかもしれませんが、それは当然のことです。しかし、過去の失敗に囚われるのではなく、未来に向けて一歩踏み出すことが重要です。まずは、自分の強みと弱みを客観的に把握し、自分自身を理解することから始めましょう。
2. 自己分析：強みと弱みを明確にする
自己分析は、あなたのキャリアを再構築するための最初のステップです。自分の強みと弱みを理解することで、どのような仕事が向いているのか、どのようなスキルを磨くべきなのかが見えてきます。
- 強みを見つける： 過去の経験から、自分が得意なこと、好きなこと、熱中できることをリストアップしてみましょう。例えば、人助けが好き、集中力がある、創造的なアイデアを出すのが得意など、どんな小さなことでも構いません。
- 弱みを認める： ADHDの特性や、これまでの経験から苦手なこと、不得意なことを正直に認めましょう。例えば、集中力が続かない、忘れ物が多い、マルチタスクが苦手など。
- 客観的な評価： 家族や友人、信頼できる人に、あなたの強みと弱みについて意見を聞いてみましょう。自分では気づかない長所や短所が見つかるかもしれません。
- ツールを活用する： 自己分析ツールや性格診断テストを活用するのも良いでしょう。自分のタイプを客観的に把握し、自己理解を深めることができます。
3. キャリアプランの再構築：多様な働き方を検討する
これまでの経験から、看護師の道に進むことが難しくなったとしても、他の選択肢はたくさんあります。あなたの強みや興味関心、ADHDの特性を考慮しながら、多様な働き方を検討してみましょう。
- アルバイト・パート： まずは、自分のペースで働けるアルバイトやパートから始めてみるのも良いでしょう。様々な職種を経験することで、自分の適性を見つけることができます。
- 在宅ワーク： 在宅でできる仕事は、ADHDの特性を持つ人にとって、集中しやすい環境を作りやすいというメリットがあります。データ入力、ライティング、Webデザインなど、様々な仕事があります。
- フリーランス： 自分のスキルを活かして、フリーランスとして働くことも可能です。自分のペースで仕事を進めることができ、自由度の高い働き方です。
- 副業： 本業を持ちながら、副業として自分の興味のある分野で働くこともできます。収入を増やし、スキルアップにも繋がります。
- 就労移行支援事業所の活用： 現在通われているLITALICOワークスのような就労移行支援事業所は、あなたの就職活動をサポートしてくれます。ビジネスマナーやスキルを習得し、企業への就職を目指すことができます。
4. ADHDの特性と向き合う：強みを活かす戦略
ADHDの特性を理解し、それと向き合いながら、自分に合った働き方を見つけることが重要です。ADHDの特性は、仕事において困難をもたらすこともありますが、工夫次第で強みにもなり得ます。
- 集中力を高める工夫： 集中力を高めるためには、周囲の環境を整えることが重要です。静かな場所で作業する、タイマーを使って集中時間を区切る、タスクを細分化するなど、自分に合った方法を見つけましょう。
- 忘れ物対策： 忘れ物を防ぐためには、チェックリストを作成したり、スマートフォンアプリを活用したりすることが有効です。
- タスク管理： タスク管理ツールや、To-Doリストを活用して、仕事の進捗状況を可視化しましょう。
- 得意分野を見つける： 自分の興味のあること、得意なことを仕事に活かせるようにしましょう。
- 周囲への理解を求める： 職場や周囲の人に、自分の特性を伝え、理解を求めることも大切です。
5. スキルアップ：自己投資で未来を切り開く
スキルアップは、あなたのキャリアを成功させるための重要な要素です。自分の興味のある分野や、将来的に活かしたいスキルを磨きましょう。
- 資格取得： 自分の興味のある分野に関連する資格を取得することで、専門性を高めることができます。
- オンライン学習： オンラインで様々なスキルを学ぶことができます。プログラミング、デザイン、マーケティングなど、自分の興味のある分野を学びましょう。
- セミナー参加： 興味のある分野のセミナーに参加することで、最新の情報を得たり、人脈を広げたりすることができます。
- ポートフォリオ作成： 自分のスキルをアピールするために、ポートフォリオを作成しましょう。
6. メンタルヘルス：心の健康を保つ
仕事を探し、キャリアを築く過程では、様々な困難に直面し、精神的な負担を感じることもあります。心の健康を保つために、以下のことに取り組みましょう。
- 休息： 十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。
- ストレス解消： 趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 相談： 困ったことがあれば、家族や友人、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。
- 自己肯定感を高める： 自分の良いところを見つけ、褒める習慣をつけましょう。
- ポジティブ思考： ポジティブな考え方を心がけ、困難な状況でも希望を見失わないようにしましょう。
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7. 成功事例：困難を乗り越えた人たち
多くの人が、様々な困難を乗り越え、自分らしいキャリアを築いています。彼らの成功事例は、あなたにとって大きな励みとなるでしょう。
- ADHDの特性を活かした起業家： ADHDの特性である集中力や創造性を活かし、自分のビジネスを成功させている起業家がいます。
- 障害をオープンにして働く人： 障害を隠さずに、周囲の理解を得ながら、自分の能力を活かして活躍している人がいます。
- キャリアチェンジで成功した人： 異なる職種への転職や、未経験の分野への挑戦を通じて、自分のキャリアを切り開いた人がいます。
8. 専門家からのアドバイス：キャリアコンサルタントの視点
キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアに関する悩みや課題に対して、専門的な知識と経験に基づいたアドバイスを提供します。以下は、キャリアコンサルタントからのアドバイスです。
- 自己理解を深める： 自分の強みと弱みを客観的に把握し、自己理解を深めることが、キャリアプランを立てる上での第一歩です。
- 多様な選択肢を検討する： 視野を広げ、様々な働き方や職種を検討することで、自分に合ったキャリアを見つけることができます。
- 計画的に行動する： 目標を設定し、計画的に行動することで、着実にキャリアを築くことができます。
- 周囲のサポートを活用する： 家族や友人、キャリアコンサルタントなど、周囲のサポートを活用することで、困難を乗り越えることができます。
9. 未来への一歩：具体的な行動計画
最後に、具体的な行動計画を立て、未来への一歩を踏み出しましょう。以下は、あなたのための行動計画の例です。
- 自己分析： 1週間以内に、自分の強みと弱みをリストアップし、家族や友人に意見を聞いてみましょう。
- 情報収集： 2週間以内に、興味のある職種や働き方について、インターネットや書籍で調べてみましょう。
- スキルアップ： 1ヶ月以内に、オンライン学習やセミナーへの参加を検討し、スキルアップのための計画を立てましょう。
- 相談： キャリアコンサルタントや就労支援機関に相談し、具体的なアドバイスを受けましょう。
- 行動： 計画に基づき、アルバイトやインターンシップに応募したり、ポートフォリオを作成したりするなど、具体的な行動を起こしましょう。
あなたの人生は、まだ始まったばかりです。過去の経験に囚われることなく、未来に向けて一歩ずつ進んでいきましょう。困難を乗り越え、自分らしいキャリアを築くことができるはずです。応援しています。
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