1歳児の体調不良、仕事との両立…経験者が語る乗り越え方と、今すぐできること
1歳児の体調不良、仕事との両立…経験者が語る乗り越え方と、今すぐできること
1歳2ヶ月の娘さんの体調不良が長引き、仕事との両立に不安を感じていらっしゃるのですね。お子さんの看病をしながら、仕事のことも考えると、心身ともに疲労が溜まってしまうのは当然のことです。今回は、同じような状況を経験された方々の体験談や、具体的な対処法、そしてキャリア支援の専門家としての視点から、今できることについて詳しく解説していきます。
1歳2ヶ月の娘の体調が1週間以上よくなりません。
熱が出た日を1日目として説明します。
1日目、38.4度。鼻水。元気
2日目、38.3度。鼻水。咳。食欲落ちる。病院に行き風邪と診断される
3日目、37.6度。症状変わらず
4日目。37.4度。咳が酷く食欲も落ちる
5日目。37.6度。下痢。咳が酷く鼻水も酷い。違う病院で受診。血液検査異常なし。明後日までに治らなかったらまた来てと言われる。
6日目。38.2度。ぜぇぜぇして苦しそう。
7日目。37.7度。二度目の病院で受診。また明日も下がらなかったら来てと言われる。
8日目。38.3度。血液検査異常なし。息をするのも苦しそうでぜぇぜぇ言ってる。
9日目。37.7度。症状変わらず。
たまにぐずりますが、機嫌が特別悪いこともなく元気なほうです。夜中に苦しくて咳き込んで起きますが(ToT)
家族に看護師が居て、血液検査で問題がなければ様子を見ていい ただ脱水や痙攣に気をつけて と言われましたが心配です。
とても苦しそうです。
同じような経験した方いますか？
また、咳で苦しそうなときはどんなことをしたら和らぎますか？与えた方がいい食べ物などあったら教えて下さい。
1. 状況の整理と、まず確認すべきこと
まず、お子さんの体調について、現状を整理してみましょう。1週間以上も体調が優れないとのこと、ご心配な気持ちは痛いほどよくわかります。特に、夜間の咳や呼吸の苦しさは、親御さんにとって非常に辛いものです。しかし、血液検査で異常がないという点は、少し安心材料になります。まずは、以下の点を確認し、記録しておきましょう。
- 症状の変化： 熱の高さ、咳の頻度や程度、鼻水の状態、食欲、睡眠、機嫌など、日々の変化を詳細に記録します。
- 受診記録： どの病院で、どのような診断を受け、どのような治療を受けているのかを整理します。
- 家族への相談： 看護師であるご家族の意見を参考にしつつ、他の家族（夫、両親など）とも状況を共有し、サポート体制を築きましょう。
これらの情報を整理することで、医師への相談がスムーズになり、より適切なアドバイスを得やすくなります。また、ご自身の不安を軽減することにもつながります。
2. 経験者が語る！乗り越え方と、役立ったこと
同じような経験をした方々の体験談は、大きな心の支えになります。ここでは、実際に経験された方々の声と、そこから得られる教訓をご紹介します。
2-1. 体調管理の工夫
多くの親御さんが、お子さんの体調管理のために様々な工夫をされています。例えば、
- 加湿： 空気が乾燥すると咳が出やすくなるため、加湿器を使用したり、濡れたタオルを干したりして、湿度を保つことが重要です。
- 体位： 咳が酷い場合は、上半身を少し高くして寝かせると、呼吸が楽になることがあります。
- 食事： 食欲がない場合は、消化の良いものや、食べやすいものを少量ずつ与えるようにします。水分補給も忘れずに行いましょう。
- 病院との連携： 症状が改善しない場合は、遠慮なく医師に相談し、アドバイスを求めることが大切です。
2-2. 仕事との両立のヒント
お子さんの看病と仕事の両立は、本当に大変です。しかし、工夫次第で、少しでも負担を減らすことができます。
- 会社の制度の活用： 育児休業、時短勤務、在宅勤務など、会社の制度を最大限に活用しましょう。上司や同僚に相談し、理解と協力を得ることも重要です。
- 家族や周囲のサポート： 家族、親戚、保育園など、周囲のサポートを積極的に受けましょう。病児保育やベビーシッターの利用も検討しましょう。
- 時間の有効活用： 隙間時間を活用して、仕事を進める工夫をしましょう。例えば、移動時間や休憩時間にメールをチェックしたり、資料を読んだりすることができます。
3. 咳で苦しそうなときの対処法
お子さんが咳で苦しそうなときは、親として何とかしてあげたいという気持ちになりますよね。ここでは、咳を和らげるための具体的な対処法をご紹介します。
3-1. 環境を整える
- 加湿： 部屋の湿度を50～60％に保ちましょう。加湿器がない場合は、濡れたタオルを干したり、洗濯物を部屋干しするだけでも効果があります。
- 換気： 定期的に換気を行い、室内の空気を入れ替えましょう。
- 清潔： 部屋を清潔に保ち、ホコリやアレルギー物質を減らしましょう。
3-2. 体位を工夫する
- 上半身を起こす： 咳が酷いときは、上半身を少し高くして寝かせると、呼吸が楽になることがあります。
- 抱っこ： 抱っこして、背中を優しく叩いてあげると、痰が出やすくなることがあります。
3-3. 食事と水分補給
- 水分補給： こまめに水分補給を行いましょう。白湯、麦茶、または薄めたイオン飲料などがおすすめです。
- 食事： 食欲がない場合は、消化の良いものや、食べやすいものを少量ずつ与えましょう。
- 避けるべきもの： 刺激物やアレルギーを起こしやすい食品は避けましょう。
3-4. 薬の服用
医師から処方された薬は、用法・用量を守ってきちんと服用させましょう。市販の咳止め薬を使用する場合は、薬剤師に相談し、お子さんの症状に合ったものを選びましょう。
4. 与えた方がいい食べ物と、避けるべき食べ物
お子さんの体調が悪いときは、食事も悩みの種ですよね。ここでは、与えた方が良い食べ物と、避けるべき食べ物について解説します。
4-1. 与えた方が良い食べ物
- 水分： 水分補給は非常に重要です。白湯、麦茶、薄めたイオン飲料などをこまめに与えましょう。
- 消化の良いもの： おかゆ、うどん、柔らかく煮た野菜、ヨーグルト、ゼリーなど、消化の良いものがおすすめです。
- 栄養価の高いもの： 栄養バランスを考え、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取できるように工夫しましょう。
4-2. 避けるべき食べ物
- 刺激物： 香辛料、カフェイン、アルコールなどは避けましょう。
- アレルギーを起こしやすい食品： 卵、乳製品、小麦、そば、ピーナッツなどは、アレルギーの可能性を考慮し、様子を見ながら与えましょう。
- 固いもの、飲み込みにくいもの： 喉に詰まる危険性があるため、固いものや、飲み込みにくいものは避けましょう。
5. 専門家からのアドバイス：仕事と育児の両立を乗り切るために
お子さんの看病と仕事の両立は、本当に大変です。しかし、キャリア支援の専門家として、様々なケースを見てきた経験から、いくつかのアドバイスをさせていただきます。
5-1. 会社の制度を最大限に活用する
まずは、会社の制度を最大限に活用しましょう。育児休業、時短勤務、在宅勤務など、利用できる制度がないか確認し、積極的に活用しましょう。上司や同僚に相談し、理解と協力を得ることも重要です。会社によっては、病児保育の費用を補助する制度や、ベビーシッターの利用を支援する制度などもありますので、人事部に確認してみましょう。
5-2. 周囲のサポートを求める
一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に求めましょう。家族、親戚、保育園、地域のサポートなど、利用できるものは何でも利用しましょう。病児保育やベビーシッターの利用も検討しましょう。自治体によっては、子育て支援に関する情報を提供している窓口もありますので、調べてみましょう。
5-3. 自分の心と体を大切にする
お子さんの看病と仕事の両立は、心身ともに負担がかかります。自分の心と体を大切にし、休息をしっかりとるようにしましょう。睡眠不足にならないように、時間を見つけて仮眠をとったり、リラックスできる時間を作ったりすることも大切です。ストレスを溜め込まないように、趣味を楽しんだり、友人との時間を過ごしたりするのも良いでしょう。
5-4. キャリアプランを見つめ直す
お子さんの看病と仕事の両立は、キャリアプランを見つめ直す良い機会でもあります。今の仕事の働き方や、今後のキャリアについて、改めて考えてみましょう。例えば、
- キャリアチェンジ： 働きやすい環境の仕事に転職することも選択肢の一つです。
- スキルアップ： 在宅でできる仕事や、時短勤務でもキャリアアップできるようなスキルを身につけるのも良いでしょう。
- 副業： 本業とは別に、自分のスキルを活かせる副業を始めるのも良いでしょう。
キャリア支援の専門家や、キャリアコンサルタントに相談し、客観的なアドバイスをもらうのも良いでしょう。
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6. まとめ：焦らず、一つずつ解決していきましょう
1歳のお子さんの体調不良と仕事の両立は、本当に大変な状況です。しかし、焦らず、一つずつ解決していくことが大切です。まずは、お子さんの体調を最優先に考え、医師の指示に従いましょう。そして、会社の制度や周囲のサポートを最大限に活用し、自分の心と体を大切にしてください。もし、キャリアについて悩んでいる場合は、キャリア支援の専門家や、キャリアコンサルタントに相談することも検討しましょう。あなたのキャリアを応援しています。
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