職場のストレスで心身ともにボロボロ…退院して新しい仕事を見つけるには？
職場のストレスで心身ともにボロボロ…退院して新しい仕事を見つけるには？
あなたは、職場のストレスから心身のバランスを崩し、入院を余儀なくされたとのこと。現在の状況は、精神科病院での生活が制限だらけで、なかなか改善の兆しが見えず、退院して新しい仕事を見つけたいという強い思いを抱いているのですね。しかし、年齢的な問題や、以前の職場の人間関係の悪化など、様々な困難に直面し、どのように行動すれば良いのか悩んでいることと思います。
職場のストレスからハゲになり胃潰瘍になり不眠になり入院しました。
私の仕事は【就職継続支援、障害者就職継続支援】の職員です。
しかし、社員が何故か次々に辞めてしまい、今月で7人目になります。
現在社員は、私と、パートさん2名、職員1名と新人幹部社員Wさん1名です。
※職場の新人幹部社員Wさんが現在の最高責任者で、社長の知り合いという関係上、文句や意見が言いにくい立場でもあります。
その最高責任者のWさんは、自分のミスや失敗を絶対に認めずに、他の利用者のせいにして伝票を書いています。それを理由にWさんに話をして、今月で2名障害のある利用者が辞めてしまいました。
私も、隣にいてWさんのワンマンショーみたいな会話。悪口陰口と自慢話は正直楽しくありません。
そして、困ったのが、会社の経費を湯水の様に使い、足りなくなったのか、私たちの給料が削られることです。先月は15982円引かれました。
ハサミ20本、糊30個、ボンド50個を買いに行って、疑問に思いました。その後、業務用冷凍庫240万を購入、植栽、ミカンの木やリンゴの木などを植木屋から購入。家庭菜園用に畑を開墾。社用車を全て新車にしたり…。
そして、その植栽の世話や落ち葉の手入れ、家庭菜園の手入れは全て私です。Wさんが自分でやったのは最初だけ。Wさんは最近は毎日1時間以上は遅刻してきます。
朝も2時間前には出社し家庭菜園の手入れ、残業4時間は当たり前。当然給料は発生しません。
社長に話すと「Wさんには昔お世話になったから、我慢してね」と、言われます。
そんな中、頭がハゲ、胃潰瘍になり、不眠で入院しました。
その病院は精神異常者専門の病院で、入院すれば改善すると言われて入院したのですが、、、
禁止事項が多すぎて治るどころかストレスになっています。←今は一時的外泊で家にいますが。
危険物、テイッシュ、箸、フォーク、爪切り、ハサミ、毛抜き、ヘアクリーム、食べ物…パンお菓子飴ガム、櫛、ヘアゴム、本、スマホや携帯、新聞、雑誌、テレビとかが危険と判断され禁止です。
鼻が咬みたくなったらトイレへ。ナースコールは使えなくなっていて、スイッチすら外してあります。
外出も許可がないと出来ません。←30分以内で、買ったものはチェックされます。
当然、病室も看護師や看護婦がチェックします。引き出しから棚まで。
あまりにも酷くて亭主が文句を言った所、ナースステーションに預けているスマホは看護婦と一緒ならメールくらいなら許可します。と言われ、普段は預けています。
理由を聞いたら、LINEは犯罪の温床、モバゲーやグリーは悪影響、アプリやパズドラは依存するから禁止だそうです。
しかも食事が酷く少なく、ご飯と味噌汁に沢庵一枚とか、一口高野豆腐にご飯とタマネギの千切りのみとか、かなり少なくてお腹空きます。
消灯は20時で、21時には真っ暗になり、二時間おきくらいに看護婦が見回りに来るので寝付けません。
このままこの病院に入院していても、良くなる気がしません。今日は亭主が散々文句を言ったお陰で外泊出来ましたが、自宅は本当に天国です。家族の居る家が天国です。家事も楽しいし、家族と会話してご飯食べてシアワセでした。
なので、退院したいと病院に電話したら、「症状が重たいので後2〜3ヶ月は入院しないと治りませんね」と、言われました。
何とか退院して、新しい仕事を見つけたいのですが…。退院出来る良い方法はないものでしょうか？
最後まで愚痴を聞いてくれてありがとうございます。
資格は色々あるのですが、年齢的に35歳にもなると…中々雇ってはもらえず…。やっと決まった職場だったので。
Wさんが来る前は、みんな仲良く定時で帰れたし、利用者も毎月増えて、忙しいのが嬉しいくらいの本当に良い職場でした。
※知的な障害者で会仕事もできなかった子が、良く話をする様になったり、簡単な作業を覚えてくれたりとかなり回復したのに、Wさんが来てからは会話もなくなりいつも泣いている…仕事も手に付かない状態。
この職場も辞めた方が良いのでしょうか？
回答をお願いします。
今回の相談は、職場でのパワハラや過重労働が原因で心身の健康を損ない、入院を余儀なくされた方が、退院後のキャリアについて悩んでいるという非常に深刻なケースです。まずは、あなたの置かれている状況を深く理解し、具体的な解決策を提示していきましょう。
1. 現在の状況を整理し、問題点を明確にする
まず、現状を客観的に整理し、問題点を明確にしましょう。あなたの抱える問題は大きく分けて以下の3つに集約されます。
- 心身の健康問題: 職場のストレスが原因で、ハゲ、胃潰瘍、不眠症を発症し、精神科病院に入院。しかし、病院での生活もストレスが多く、改善の兆しが見えない。
- 職場環境の問題: 新人幹部社員Wのパワハラ、ワンマン経営、経費の使い込み、不当な労働条件（サービス残業、給料カット）。
- キャリアに関する悩み: 退院後の仕事への不安。年齢的な問題、以前の職場の人間関係の悪化、そして、障害者就労支援という専門性の高い仕事への未練。
これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの心身を蝕んでいると考えられます。まずは、それぞれの問題に対して、具体的な対策を講じていく必要があります。
2. 退院に向けた具体的なステップ
入院生活がストレスになっているとのことですので、まずは退院に向けて具体的な行動を起こしましょう。以下に、退院に向けたステップを提示します。
2-1. 医師との綿密なコミュニケーション
まず、主治医と積極的にコミュニケーションを取り、退院の可能性について相談しましょう。あなたの現在の状況、退院後の生活への希望、そして、病院での生活がストレスになっていることなどを率直に伝えましょう。医師は、あなたの症状や回復状況を最もよく理解しているため、適切なアドバイスや治療計画を提案してくれるはずです。
もし、現在の治療方針に疑問を感じる場合は、セカンドオピニオンを検討することも有効です。他の医師の意見を聞くことで、より客観的な判断材料を得ることができ、治療への納得感も高まります。
2-2. 病院との交渉
退院に向けて、病院側との交渉も必要になる場合があります。例えば、退院後の生活環境について、具体的なプランを提示することで、病院側の理解を得やすくなる可能性があります。また、退院後の通院や服薬の必要性についても、事前に確認しておきましょう。
2-3. 家族や信頼できる人との連携
退院後の生活は、家族や周囲のサポートが不可欠です。家族に、あなたの状況や退院後の希望を伝え、協力を仰ぎましょう。また、信頼できる友人や知人にも相談し、精神的な支えを得ることも大切です。
3. 退院後のキャリアプランを立てる
退院後のキャリアプランを立てることは、あなたの精神的な安定にも繋がります。焦らず、じっくりと将来の方向性を見据え、具体的な計画を立てましょう。
3-1. 自己分析と目標設定
まずは、自己分析を行い、あなたの強みや興味のある分野、キャリアビジョンを明確にしましょう。これまでの経験や資格を棚卸しし、どのような仕事に就きたいのか、どのような働き方をしたいのかを具体的に考えます。
今回のケースでは、障害者就労支援の経験があることが強みとなります。しかし、現在の職場環境が原因で心身を壊してしまったことから、同じ分野での再就職を躊躇するかもしれません。その場合は、これまでの経験を活かしつつ、より働きやすい環境を探すことも可能です。
目標設定においては、短期的な目標と長期的な目標を設定し、段階的にキャリアアップしていくことを目指しましょう。例えば、まずは、体調を整えながら、短時間勤務の仕事を探し、徐々にフルタイムに移行していくというプランも考えられます。
3-2. 働き方の選択肢を検討する
働き方には、様々な選択肢があります。あなたの状況や希望に合わせて、最適な働き方を選びましょう。
- 正社員: 安定した収入と福利厚生が魅力ですが、フルタイム勤務が前提となる場合が多いです。
- 契約社員: 期間を定めて働く働き方。正社員よりも柔軟な働き方ができる場合があります。
- 派遣社員: 派遣会社に登録し、様々な企業で働く働き方。様々な職種を経験できる可能性があります。
- パート・アルバイト: 短時間勤務が可能で、自分のペースで働きたい場合に適しています。
- 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで働けます。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事をする働き方。
- 副業: 本業を持ちながら、別の仕事をする働き方。収入アップやスキルアップに繋がります。
今回のケースでは、体調を考慮し、まずは短時間勤務のパートや在宅ワークから始めるのが良いかもしれません。徐々に体力や精神的な余裕が出てきたら、正社員やフルタイムの仕事に挑戦することも可能です。
3-3. 求人情報の収集と応募
求人情報を収集し、あなたの希望に合った求人を探しましょう。以下の方法で求人を探すことができます。
- 求人サイト: 多くの求人情報が掲載されており、様々な条件で検索できます。
- 転職エージェント: キャリアコンサルタントが、あなたの希望に合った求人を紹介してくれます。
- ハローワーク: 公的な職業紹介機関で、幅広い求人情報を扱っています。
- 企業のホームページ: 興味のある企業のホームページをチェックし、求人情報を確認しましょう。
- 知人からの紹介: 知人から仕事を紹介してもらうこともあります。
応募する際には、あなたの経験やスキルをアピールするだけでなく、これまでの職務経験で得た学びや、今回の経験を通して得た気づきなどを具体的に伝えることが重要です。また、面接では、あなたの熱意や意欲を伝え、採用担当者に好印象を与えましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
4. 職場との関係を整理する
現在の職場との関係を整理することも、退院後の生活をスムーズに進めるために重要です。
4-1. 退職の手続き
現在の職場を退職することを決めた場合は、退職の手続きを行いましょう。まずは、上司に退職の意思を伝え、退職願を提出します。退職日や引き継ぎなどについて、会社とよく話し合い、円満に退職できるように努めましょう。
4-2. 職場との関係性の見直し
退職後も、職場の人たちとの関係性を見直すことが大切です。特に、新人幹部社員Wとの関係は、今後のあなたの精神的な健康に大きく影響する可能性があります。必要以上に連絡を取ったり、関わったりすることは避け、距離を置くようにしましょう。
5. 精神的なケアと自己成長
心身の健康を取り戻し、新しい仕事を見つけるためには、精神的なケアと自己成長も不可欠です。
5-1. 専門家への相談
精神的な不安や悩みを抱えている場合は、専門家（精神科医、カウンセラーなど）に相談しましょう。専門家は、あなたの心の状態を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
5-2. ストレス解消法の実践
ストレスを解消する方法を見つけ、実践しましょう。例えば、趣味に没頭する、運動をする、自然の中で過ごす、リラックスできる音楽を聴くなど、自分に合った方法を見つけましょう。
5-3. 自己肯定感を高める
自己肯定感を高めることも、精神的な安定に繋がります。自分の長所や良いところを認め、自分を大切にしましょう。また、小さな目標を達成し、成功体験を積み重ねることも有効です。
5-4. スキルアップと自己投資
新しい仕事を見つけるために、スキルアップや自己投資も行いましょう。例えば、資格を取得する、セミナーに参加する、オンライン講座を受講するなど、自分のスキルを磨くことで、自信を持って仕事に臨むことができます。
6. まとめ
今回の相談は、職場のストレスから心身を壊し、入院を余儀なくされた方が、退院後のキャリアについて悩んでいるという非常に深刻なケースでした。しかし、適切な対策を講じることで、必ず状況を改善することができます。
まずは、退院に向けて、医師とのコミュニケーション、病院との交渉、家族や周囲のサポート体制の構築を行いましょう。そして、自己分析を行い、あなたの強みや興味のある分野、キャリアビジョンを明確にし、働き方の選択肢を検討しましょう。求人情報の収集と応募、職場との関係の整理、精神的なケアと自己成長も、あなたのキャリアを成功させるために不可欠です。
焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。あなたのこれからの活躍を心から応援しています。
“`