看護師国家試験、焦る気持ちを乗り越えよう！暗記が苦手なあなたも合格できる勉強法
看護師国家試験、焦る気持ちを乗り越えよう！暗記が苦手なあなたも合格できる勉強法
2月に迫った看護師国家試験に向けて、思うように勉強が進まず、焦りを感じているあなたへ。 11月まで実習、12月は卒業研究と、目の前のことに集中してきた結果、国家試験の対策が後回しになってしまったとのこと。冬休みに入り過去問を解き始めたものの、暗記が苦手で、勉強方法にも不安を感じているのですね。 模試の結果が安定しないことや、周りの受験生の勉強量を聞いて、さらに焦りが募っている状況、とてもよくわかります。
今年の2月に看護師国家試験を受験するのですが、全然勉強が進まず、焦るばかりです。11月まで実習だったのでその間も全く過去問などは解けず、12月も卒業研究があったので担当の先生に「今は国家試験のことはおいといて、研究に集中して」と言われ、研究ばかりやっていました。（おかげで訂正もなく研究論文は終わりましたが…）
冬休みに入ってから過去問を少しずつ解き、赤シートで隠せる緑のペンで過去問をどんどんマークしていますが、それだけでいいのかと不安です。過去問もまだ1週すらできていません。
実習中は毎週土曜日に予備校に通っていたのですが、その勉強もあまり身についていません。（ここ、やったのにー、なんだっけ ということが多いです）模試は、会社によって結果は全然違い、東京アカデミーの模試は散々だったのですが、日本模試センターのはすごくいい結果だったり…（必修は大抵1～2問足りないことが多いです）
模試の答え合わせはいつもしていますが、解答を読みこなすということはできていません。
いろんな人から、1日10時間以上勉強しているとか、問題を解きまくってるとか聞いて、今更ながら本当に焦っています。前から焦りは強くあって、必修の問題集、レビューブック、オープンセサミ、ラ・スパなどなど、参考書や問題集だけはたくさん買いました。しかし、たくさんあるだけで活用ができていません。
昨年試験を受けた先輩に「過去問をとにかく いっぱい解いて、100％にすれば国試なんか受かるよ」と言われて今はちょっとずつ過去問だけを解いているという感じですが、それだけで合格するとは思えません（自分の知識が浅いから。その先輩はとても頭が良く、全国順位も一桁がしばしば…）
もう1月になり、本当に焦るばかりです。それなのに勉強に集中もできません。
こんな私はどのように勉強すればいいでしょうか…。勉強方法は人それぞれということは重々承知なのですが、どうか助けてください！！よろしくお願いします！！
ちなみに私は暗記が本当に苦手です。数字とか出てくると、頭の中がごっちゃになってしまいます。
この記事では、暗記が苦手なあなたでも、国家試験に合格するための具体的な勉強法を、チェックリスト形式でご紹介します。 焦りを解消し、自信を持って試験に臨めるよう、一緒に準備を進めていきましょう。
1. 現状把握と目標設定：まずは自分を知ることから
試験までの残り時間を有効に使うためには、まず現在の自分の状況を正確に把握し、現実的な目標を設定することが重要です。
1-1. 自己分析チェックリスト
以下のチェックリストを使って、現在の自分の状況を客観的に評価してみましょう。
- 過去問の正答率： 最新の過去問を1回分解いて、正答率を把握しましょう。得意分野、苦手分野を明確にします。
- 参考書・問題集の進捗状況： どの参考書をどこまで進めているか、具体的にリストアップします。
- 模試の結果分析： 模試の結果を振り返り、得意・不得意な分野、時間配分などを分析します。
- 勉強時間の確保： 1日に確保できる勉強時間を正確に把握します。集中できる時間帯も考慮しましょう。
- 苦手意識の特定： どんな科目が苦手か、具体的に書き出します。なぜ苦手なのか、原因を考えてみましょう。
1-2. 目標設定のポイント
自己分析の結果をもとに、現実的で具体的な目標を設定しましょう。
- 短期目標： 1週間ごと、または2週間ごとに達成可能な目標を設定します。例えば、「〇〇分野の過去問を1回解く」「〇〇参考書の〇ページまで進める」など。
- 中期目標： 1ヶ月後の目標を設定します。例えば、「〇〇科目の苦手分野を克服する」「模試で〇〇点以上を取る」など。
- 長期目標： 国家試験合格という最終目標を常に意識し、モチベーションを維持します。
- 目標の可視化： 目標を紙に書き出したり、手帳に記録したりして、常に意識できるようにしましょう。
- 目標の見直し： 定期的に目標を見直し、進捗状況に合わせて調整しましょう。
2. 効率的な学習計画：暗記が苦手なあなたに合った方法
暗記が苦手なあなたにとって、効率的な学習計画を立てることが、合格への第一歩です。 闇雲に勉強するのではなく、あなたの特性に合わせた方法で学習を進めましょう。
2-1. 苦手克服のための学習戦略
暗記が苦手なあなたでも、効果的に知識を定着させるための戦略があります。
- 視覚的教材の活用： 図やイラストを多用した参考書を選びましょう。色分けやマーカーを使って、重要なポイントを目立たせるのも効果的です。
- 語呂合わせの活用： 語呂合わせは、暗記を助ける強力なツールです。自分で作ったり、市販の語呂合わせ集を活用したりしましょう。
- 反復学習： 同じ内容を何度も繰り返し学習することで、記憶を定着させます。間隔を空けて復習することも重要です。
- アウトプット重視： 問題を解いたり、人に説明したりすることで、知識を定着させます。アウトプットは記憶の定着に不可欠です。
- 関連付け： 覚える内容を、すでに知っている知識や経験と関連付けて覚えましょう。
2-2. 具体的な学習計画の立て方
具体的な学習計画を立てることで、日々の学習を効率的に進めることができます。
- 科目別の時間配分： 苦手科目に時間を多めに配分し、得意科目は復習に時間を割くなど、科目ごとのバランスを考えましょう。
- 1日の学習スケジュール： 1日の学習時間を細かく区切り、各科目にどのくらいの時間を割くかを決めます。休憩時間も忘れずに組み込みましょう。
- 週間の学習計画： 1週間の学習計画を立て、各科目の学習内容、復習のタイミングなどを決定します。
- 月間の学習計画： 1ヶ月間の学習計画を立て、模試の受験日、苦手分野の克服目標などを盛り込みます。
- 計画の柔軟性： 計画通りに進まないこともあります。その場合は、柔軟に計画を修正し、無理のない範囲で学習を進めましょう。
3. 過去問の効果的な活用法：合格への道しるべ
過去問は、国家試験対策において非常に重要なツールです。 過去問を効果的に活用することで、試験の傾向を把握し、効率的に学習を進めることができます。
3-1. 過去問の選び方と入手方法
過去問は、最新のものから遡って解くのがおすすめです。 過去問の選び方と入手方法について解説します。
- 最新版から： 最新の過去問から解き始め、徐々に古い過去問に進むのがおすすめです。
- 年度別の過去問： 年度別の過去問は、試験の傾向を把握するのに役立ちます。
- 分野別の過去問： 分野別の過去問は、苦手分野を集中的に学習するのに役立ちます。
- 入手方法： 書店やインターネットで購入できます。予備校の教材も活用しましょう。
3-2. 過去問の具体的な活用方法
過去問を解くだけでなく、分析し、復習することが重要です。 過去問の具体的な活用方法について解説します。
- 時間を計って解く： 本番を想定し、時間を計って過去問を解きましょう。
- 自己採点： 自己採点を行い、正答率を把握します。
- 間違えた問題の分析： 間違えた問題は、なぜ間違えたのかを分析します。知識不足、理解不足、ケアレスミスなど、原因を特定しましょう。
- 解説の確認： 解説を丁寧に読み、理解を深めます。
- 復習： 間違えた問題は、参考書やノートで復習し、知識を定着させます。
- 繰り返し解く： 過去問を繰り返し解くことで、知識の定着を図ります。
- 間違えた問題の記録： 間違えた問題は、ノートや付箋に記録し、復習に役立てましょう。
4. 参考書と問題集の選び方と活用術：あなたに合った教材を見つけよう
数多くの参考書や問題集の中から、自分に合ったものを選ぶことが重要です。 選び方と活用術をマスターし、効率的に学習を進めましょう。
4-1. 参考書の選び方
参考書は、自分のレベルや学習スタイルに合ったものを選びましょう。
- レベル： 自分のレベルに合った参考書を選びましょう。基礎から学びたい場合は、易しいものから始めましょう。
- 内容： 試験範囲を網羅しているか、重要なポイントがわかりやすく解説されているかを確認しましょう。
- デザイン： 図やイラストが豊富で、見やすいものを選びましょう。
- 相性： 自分にとって読みやすい、理解しやすい参考書を選びましょう。
- 口コミ： 他の受験生の口コミを参考にしましょう。
4-2. 問題集の選び方
問題集は、過去問と合わせて活用することで、知識の定着を図ることができます。
- 種類： 過去問、予想問題集、分野別問題集など、様々な種類があります。
- 解説： 解説が丁寧で、わかりやすい問題集を選びましょう。
- 難易度： 自分のレベルに合った難易度の問題集を選びましょう。
- 量： 自分の学習ペースに合わせて、適切な量の問題集を選びましょう。
- 口コミ： 他の受験生の口コミを参考にしましょう。
4-3. 参考書と問題集の活用術
参考書と問題集を効果的に活用するためのポイントを紹介します。
- 参考書で基礎を固める： まずは参考書で基礎知識をしっかりと身につけましょう。
- 問題集でアウトプット： 問題集を解くことで、知識の定着を図りましょう。
- 過去問との連携： 過去問で間違えた箇所を、参考書で復習しましょう。
- ノートの活用： 重要事項や間違えた箇所をノートにまとめ、復習に役立てましょう。
- マーカーと付箋： 重要箇所にマーカーを引いたり、付箋を貼ったりして、見やすく整理しましょう。
5. 模試の活用法：弱点克服と本番シミュレーション
模試は、自分の実力を測り、弱点を発見し、本番のシミュレーションをするための重要なツールです。 模試を最大限に活用し、合格への道を切り開きましょう。
5-1. 模試の選び方と受験のポイント
模試は、自分のレベルや目的に合ったものを選び、効果的に活用しましょう。
- 種類： 全国模試、予備校模試など、様々な種類があります。
- レベル： 自分のレベルに合った模試を選びましょう。
- 受験回数： 複数回受験し、実力の変化を把握しましょう。
- 時間配分： 本番を想定し、時間配分を意識して受験しましょう。
- マークミス： マークミスに注意し、正確に解答しましょう。
5-2. 模試の結果分析と復習方法
模試の結果を分析し、弱点を克服するための具体的な方法を紹介します。
- 自己採点： 自己採点を行い、正答率を把握します。
- 結果の分析： 自分の得意・不得意分野、時間配分などを分析します。
- 間違えた問題の分析： 間違えた問題は、なぜ間違えたのかを分析します。知識不足、理解不足、ケアレスミスなど、原因を特定しましょう。
- 復習： 間違えた問題は、参考書やノートで復習し、知識を定着させます。
- 弱点克服： 苦手分野を集中的に学習し、弱点を克服しましょう。
- 模試の活用： 模試の結果を参考に、学習計画を修正し、効率的に学習を進めましょう。
6. メンタルヘルスケア：焦りを乗り越え、集中力を高める
国家試験対策は、精神的な負担も大きくなりがちです。 焦りや不安を感じたときは、適切なメンタルヘルスケアを行い、心身ともに健康な状態で試験に臨みましょう。
6-1. 焦りや不安への対処法
焦りや不安を感じたときの具体的な対処法を紹介します。
- 深呼吸： 深呼吸をして、心拍数を落ち着かせましょう。
- リラックス： 音楽を聴いたり、軽いストレッチをしたりして、リラックスしましょう。
- 休息： 適度な休息を取り、心身を休ませましょう。
- 気分転換： 趣味を楽しんだり、散歩に出かけたりして、気分転換しましょう。
- ポジティブ思考： ポジティブな言葉を使い、自信を持ちましょう。
- 目標の再確認： なぜ看護師になりたいのか、初心を思い出しましょう。
6-2. 集中力を高めるための工夫
集中力を高めるための具体的な工夫を紹介します。
- 学習環境： 静かで、整理整頓された学習環境を整えましょう。
- 時間管理： タイマーを使って、集中して学習する時間を区切りましょう。
- 休憩： 適度な休憩を取り、集中力を維持しましょう。
- 睡眠： 十分な睡眠を取り、脳を休ませましょう。
- 食事： バランスの取れた食事をし、脳の働きを活性化させましょう。
- 運動： 適度な運動をし、心身をリフレッシュしましょう。
7. 試験直前対策：万全の準備で試験に臨む
試験直前は、これまでの学習の成果を発揮し、万全の状態で試験に臨むための準備を行いましょう。
7-1. 試験当日の持ち物チェックリスト
試験当日に必要な持ち物を事前に確認し、準備しておきましょう。
- 受験票： 忘れずに持参しましょう。
- 筆記用具： 鉛筆、消しゴム、シャープペンシル、定規など、必要なものを準備しましょう。
- 時計： 時間を確認するための時計を持参しましょう。
- 身分証明書： 本人確認のために必要な場合があります。
- 飲み物： 水分補給のために、飲み物を持参しましょう。
- 軽食： 集中力を維持するために、軽食を持参しましょう。
- 参考書： 直前に見直したい参考書を持参しましょう。
- その他： 必要なもの（メガネ、薬など）を忘れずに持参しましょう。
7-2. 試験当日の過ごし方
試験当日の過ごし方をイメージトレーニングし、落ち着いて試験に臨みましょう。
- 起床： いつも通りの時間に起床し、朝食をしっかりと摂りましょう。
- 移動： 試験会場までの移動手段と時間を事前に確認し、時間に余裕を持って移動しましょう。
- 会場： 試験会場に到着したら、落ち着いて試験に臨みましょう。
- 試験開始前： 試験開始前に、深呼吸をして、リラックスしましょう。
- 試験中： 時間配分に注意し、落ち着いて問題に取り組みましょう。
- 休憩時間： 休憩時間は、気分転換をし、次の科目に備えましょう。
- 試験終了後： 試験が終わったら、自己採点を行い、結果を振り返りましょう。
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8. 成功事例：先輩たちの合格体験談
多くの先輩たちが、それぞれの方法で国家試験を突破しています。 成功事例を参考に、自分に合った勉強法を見つけましょう。
8-1. 暗記が苦手だったAさんの場合
Aさんは、暗記が苦手で、参考書を読んでもなかなか頭に入ってこないことに悩んでいました。 そこで、Aさんは、視覚的な教材を活用し、語呂合わせを積極的に使うようにしました。 また、過去問を繰り返し解き、間違えた箇所をノートにまとめることで、知識の定着を図りました。 その結果、Aさんは国家試験に合格することができました。
8-2. 模試の結果に悩んでいたBさんの場合
Bさんは、模試の結果が安定せず、焦りを感じていました。 そこで、Bさんは、模試の結果を詳細に分析し、自分の弱点分野を特定しました。 そして、その弱点分野を集中的に学習し、模試を繰り返し受験することで、実力アップを図りました。 その結果、Bさんは国家試験に合格することができました。
8-3. メンタルヘルスに苦しんだCさんの場合
Cさんは、試験へのプレッシャーから、精神的に不安定になり、集中力が続かないことに悩んでいました。 そこで、Cさんは、適度な休息を取り、気分転換をすることで、ストレスを解消しました。 また、友人や家族に相談し、心の支えを得ることで、メンタルヘルスを安定させました。 その結果、Cさんは国家試験に合格することができました。
9. まとめ：焦らず、着実に、合格へ
国家試験対策は、長丁場です。 焦らず、着実に、一歩ずつ進んでいくことが大切です。 自己分析を行い、自分に合った学習方法を見つけ、計画的に学習を進めましょう。 模試を活用し、弱点を克服し、メンタルヘルスケアを行い、心身ともに健康な状態で試験に臨みましょう。 応援しています！
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