ブランク10年、心身の不調…准看護師の私が「自分らしく」働ける職場を見つけるには？
ブランク10年、心身の不調…准看護師の私が「自分らしく」働ける職場を見つけるには？
この記事では、准看護師としての経験を持ちながら、心身の不調やブランク、そして今後のキャリアについて悩んでいるあなたに向けて、最適な働き方を見つけるための具体的な方法を提案します。あなたのこれまでの経験を活かしつつ、心身の健康を最優先に考え、無理なく働ける職場を見つけるためのヒントが満載です。ぜひ、最後まで読んで、あなたのキャリアを切り開くためにお役立てください。
准看護師経験2年弱、ブランク10年の30代です（精神科、療養）。精神的に落ちやすくなり、病気、難病、重度のアトピーなどを発症、また、薬品などのかぶれなどがあり、辞めて工場、販売などの仕事をしていました。景気左右されるため、長期、短期はありますが、工場などは、やることが自分ひとりのため、割とできました。しかし、この不景気で、全く仕事もなく、工場がいいと我儘も言えずに、職安などからも、折角免許があるのだからと看護師を勧められ、特養で働いていました。自分の考えも、経験がないのも甘かったのですが、あまりにも、トップが素人経営で、きちんとしたドクターもいない、先輩ナースも辞めたいと、仕事を教えてもらえず、職員ごまかしで、毎日、あっちこっち、介護やらされたり、いきなり急変を一人で押し付けられたり、と訳が分からないまま一年近くになり、ちっとも看護の仕事も思い出せませんでした。やはり、私が甘かったとも思います（泣）。言い訳になってしまいましたが…。そんな、仕事がないからって、介護とか看護されたくないとか言われそうですが…。自律神経失調症のため、夜勤やハードワーク（精神的）なところは怖いです（急変）、病棟など。肉体的には、結構寝て、いっぱい食べれば元気になります。こんな状態で仕事はだめですか？看護師は名ばかりなので、全く未経験の世界ではないので、施設などのヘルパー、介護扱いで探すとかのがいいのでしょうか？特養の時、介護士さんに、それなら、一応看護持っているけど経験がないので、介護で働きたいといってみたら？と勧められました。少人数のデイサービスの経験は少しあります。排泄、入浴介助などお年寄りとの会話は平気です。それとも、少しの給料や、短時間などでも、診療所などがいいのでしょうか？それとも、老健や療養型などの日勤、（慢性期）みたいなところがいいのでしょうか？それとも、ふつうのバイトなどをして、看護師研修とかあれば受ける？自分自身のことなのに、どうしたらいいかわかりません。この先一人で生きて行くか。縁があるか分からないので、出きれば、ずっと役立つ仕事を働いていきたいです。我儘な悩みかもしれませんが、人生の角目にたち、身に迫って悩み、訳が分からなくなりました。本気で考え、ここに書きました。大変失礼ですが、未分野の方でなく、現役、経験者、同業、資格者など、現場、経験談の意見が聞きたいです。補足デイサービスは辞めたくて辞めたわけではなく、、職員ごまかしが県に、、、、のため、再び移動になったためです。
1. あなたの現状を整理し、強みと弱みを明確にしましょう
まず、現状を客観的に把握することが重要です。これまでの経験、現在の心身の状態、そして今後の希望を整理することで、自分に合った働き方を見つけるための第一歩となります。
- 経験の棚卸し: 准看護師としての経験（精神科、療養病棟など）を具体的に振り返りましょう。どのような業務が得意だったか、どのような状況で困難を感じたかを整理します。また、工場や販売の仕事での経験も、コミュニケーション能力や問題解決能力など、看護の仕事にも活かせる強みとして捉えましょう。
- 心身の状態の把握: 自律神経失調症やアトピーなどの既往歴、夜勤やハードワークへの不安、そして体力的な回復力など、現在の心身の状態を正確に把握しましょう。医師の診断やアドバイスも参考にしながら、無理のない働き方を検討するための基礎とします。
- 希望の明確化: 今後のキャリアに対する希望を具体的にしましょう。
- どのような働き方（正社員、パート、アルバイト、フリーランスなど）を希望するか
- どのような職場環境（病院、クリニック、施設など）で働きたいか
- どのような業務内容（看護業務、介護業務など）に興味があるか
- 給与や勤務時間などの条件
これらの情報を整理することで、自分に合った働き方の選択肢を絞り込むことができます。
2. 働き方の選択肢を比較検討しましょう
あなたの経験、心身の状態、そして希望を踏まえ、具体的な働き方の選択肢を比較検討します。それぞれの働き方のメリット・デメリットを理解し、自分に最適な選択肢を見つけましょう。
2-1. 看護師としての働き方
准看護師の資格を活かして働く場合、いくつかの選択肢があります。
- 病院・クリニック:
- メリット: 看護師としての専門性を活かせる、給与水準が高い傾向がある、スキルアップの機会がある。
- デメリット: 夜勤やハードワークが避けられない場合がある、人間関係のストレス、急変対応などのプレッシャー。
- 考慮事項: 精神科や療養病棟など、これまでの経験を活かせる職場を探す、日勤のみの勤務や時短勤務を検討する、職場の雰囲気を事前に確認する。
- 介護施設（特別養護老人ホーム、介護老人保健施設など）:
- メリット: 看護と介護の両方の知識・経験を活かせる、比較的ゆったりとした勤務体制の職場もある、高齢者とのコミュニケーションを通してやりがいを感じられる。
- デメリット: 介護業務も行う必要がある、夜勤がある場合がある、人間関係のストレス。
- 考慮事項: 日勤のみの勤務や、夜勤回数の少ない職場を選ぶ、職場の雰囲気を事前に確認する、介護業務とのバランスを考慮する。
- 訪問看護ステーション:
- メリット: 利用者とじっくり向き合える、自分のペースで仕事ができる、夜勤がない場合が多い。
- デメリット: 責任が大きい、緊急時の対応が必要になる場合がある、移動が多い。
- 考慮事項: 訪問看護の経験がない場合は、研修制度が整っているステーションを選ぶ、緊急時の対応について事前に確認する。
2-2. 介護職としての働き方
准看護師の資格を活かしつつ、介護職として働くことも選択肢の一つです。
- 介護施設（特別養護老人ホーム、介護老人保健施設など）:
- メリット: 看護師としての知識を活かせる、介護の経験を積める、比較的安定した雇用。
- デメリット: 介護業務が中心となる、給与水準が看護師より低い場合がある、夜勤がある場合がある。
- 考慮事項: 看護師としての経験を活かせる業務（健康管理、服薬管理など）に携われる職場を選ぶ、夜勤回数の少ない職場を選ぶ。
- デイサービス:
- メリット: 日勤のみ、比較的体力的な負担が少ない、利用者とのコミュニケーションが中心。
- デメリット: 給与水準が低い場合がある、介護業務が中心となる、利用者との相性がある。
- 考慮事項: 看護師としての知識を活かせる業務（健康チェック、機能訓練など）に携われる職場を選ぶ、職場の雰囲気を事前に確認する。
2-3. その他の働き方
准看護師の資格を活かしつつ、その他の働き方も検討できます。
- 診療所:
- メリット: 日勤のみ、比較的体力的な負担が少ない、患者とのコミュニケーションが中心。
- デメリット: 給与水準が低い場合がある、看護師としての専門性を活かせない場合がある。
- 考慮事項: 診療所の種類（内科、外科、皮膚科など）によって業務内容が異なるため、自分の興味や経験に合った診療所を選ぶ。
- 企業内看護師:
- メリット: 日勤のみ、福利厚生が充実している場合がある、健康管理業務が中心。
- デメリット: 看護師としての専門性を活かせない場合がある、人間関係のストレス。
- 考慮事項: 企業の規模や業種によって業務内容が異なるため、自分の興味や経験に合った企業を選ぶ。
- 看護師以外の職種:
- メリット: 精神的な負担が少ない、新しいスキルを習得できる、自分のペースで働ける。
- デメリット: 看護師としての資格を活かせない、給与水準が下がる場合がある。
- 考慮事項: 自分の興味や適性、これまでの経験を活かせる職種を選ぶ、キャリアチェンジのための準備をする。
3. 自分に合った職場を見つけるための具体的なステップ
働き方の選択肢を検討したら、次は具体的な行動に移りましょう。以下のステップで、自分に合った職場を見つけましょう。
- 情報収集:
- 求人サイトの活用: 看護師専門の求人サイトや、介護職向けの求人サイト、一般の求人サイトなどを活用して、求人情報を収集しましょう。キーワード検索を活用し、「日勤のみ」「時短勤務」「精神科経験者歓迎」など、自分の希望に合った求人を探します。
- ハローワークの活用: ハローワークでも、看護師や介護職の求人情報を探すことができます。専門の相談員に相談し、自分に合った求人を紹介してもらうことも可能です。
- 転職エージェントの活用: 看護師専門の転職エージェントに登録し、キャリアコンサルタントに相談しましょう。あなたの希望や経験に合った求人を紹介してもらえるだけでなく、履歴書の添削や面接対策などのサポートも受けられます。
- 病院・施設のホームページの確認: 興味のある病院や施設のホームページを確認し、求人情報をチェックしましょう。
- 知人からの情報収集: 看護師や介護職として働いている知人から、職場の雰囲気や働き方について情報を収集しましょう。
- 応募書類の作成:
- 履歴書: 准看護師としての資格、これまでの職務経験、自己PRなどを具体的に記載しましょう。ブランク期間については、正直に理由を説明し、その期間に何をしていたかを記載することで、あなたの人間性をアピールできます。
- 職務経歴書: これまでの職務経験を詳細に記載し、あなたのスキルや強みをアピールしましょう。
- 自己PR: あなたの強みや、看護師としてどのように貢献できるかを具体的にアピールしましょう。
- 面接対策:
- 自己分析: 面接で聞かれる可能性のある質問（自己PR、志望動機、これまでの経験、ブランク期間についてなど）に対して、事前に回答を準備しておきましょう。
- 企業研究: 面接を受ける病院や施設について、事前に情報を収集し、どのような理念や方針を持っているかを理解しておきましょう。
- 面接練習: 模擬面接を行い、面接での受け答えに慣れておきましょう。
- 服装: 清潔感のある服装で面接に臨みましょう。
- 職場見学:
- 可能であれば、面接前に職場見学をさせてもらいましょう。 職場の雰囲気や、実際に働いている看護師や介護士の様子を観察することで、自分に合った職場かどうかを判断することができます。
4. 心身の健康を維持しながら働くための工夫
心身の健康を維持しながら働くためには、以下の工夫を実践しましょう。
- 無理のない働き方を選ぶ: 夜勤やハードワークを避け、日勤のみの勤務や時短勤務など、自分の心身の状態に合わせた働き方を選びましょう。
- 休息と睡眠をしっかりとる: 十分な休息と睡眠をとり、心身の疲労を回復させましょう。
- バランスの取れた食事をとる: バランスの取れた食事を心がけ、健康的な食生活を送りましょう。
- 適度な運動をする: 適度な運動をすることで、心身の健康を維持し、ストレスを軽減しましょう。
- ストレスを解消する方法を見つける: 趣味やリラックスできる時間を持つなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 周囲に相談する: 困ったことや悩みがあれば、同僚や上司、家族、友人などに相談しましょう。
- 専門家のサポートを受ける: 必要に応じて、医師やカウンセラーなどの専門家のサポートを受けましょう。
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5. キャリアアップとスキルアップを目指す
今後のキャリアアップとスキルアップを目指すことも、あなたのモチベーションを高め、より良い働き方を見つけるために重要です。
- 資格取得:
- 正看護師資格: 正看護師の資格を取得することで、より専門的な知識とスキルを習得し、キャリアアップの道が開けます。
- 専門看護師・認定看護師: 特定の分野（精神看護、老年看護など）の専門看護師や認定看護師の資格を取得することで、専門性を高め、キャリアの幅を広げることができます。
- 介護関連資格: 介護福祉士やケアマネージャーなどの資格を取得することで、介護分野でのキャリアアップを目指すことができます。
- 研修・セミナーへの参加:
- 看護技術に関する研修: 最新の看護技術や知識を習得するための研修に参加しましょう。
- メンタルヘルスに関する研修: メンタルヘルスに関する知識を深め、自身の心の健康を保つとともに、患者さんの心のケアにも役立てましょう。
- キャリアアップに関するセミナー: キャリアアップに関するセミナーに参加し、自己分析やキャリアプランニングについて学びましょう。
- 自己学習:
- 看護に関する書籍や雑誌を読む: 最新の医療情報や看護に関する知識を習得しましょう。
- インターネットを活用する: オンラインで看護に関する情報や、キャリアに関する情報を収集しましょう。
6. まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために
准看護師としての経験、ブランク、そして心身の不調を抱えながらも、あなたらしい働き方を見つけることは可能です。まずは、あなたの現状を客観的に把握し、強みと弱みを明確にすることから始めましょう。そして、様々な働き方の選択肢を比較検討し、自分に最適な選択肢を見つけましょう。情報収集、応募書類の作成、面接対策、そして職場見学を通して、自分に合った職場を見つけましょう。心身の健康を維持しながら働くための工夫を実践し、キャリアアップとスキルアップを目指すことで、あなたのキャリアはさらに輝きを増すでしょう。あなたの経験と資格は、必ず誰かの役に立ちます。諦めずに、自分らしい働き方を見つけてください。
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