ラピットサイクラーの私が、看護師の母との対立を乗り越え、自分らしいキャリアを築く方法
ラピットサイクラーの私が、看護師の母との対立を乗り越え、自分らしいキャリアを築く方法
この記事では、ラピットサイクラーの双極性障害を抱えながら、看護師である母親との関係に悩むあなたが、どのようにして現状を打破し、自分らしいキャリアを築いていくかについて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。あなたの抱える困難を理解し、精神的な健康を保ちながら、仕事や自己実現の道を切り開くためのヒントをお届けします。
重度のラピットサイクラーの双極性障害ですが母の事で悩んでいます。
まず、自分はラピットサイクラーで、1週間や数日、ひどいと1日のうちで躁とうつと混合状態へ変わります。入院をすすめられることがたまにあるのですが、以前、入院を経験していますが正直したくないので状態が悪いときは頓服でレボトミンを飲んでいます。
そこで母なのですが看護師ということもあり理解はあるつもりなんでしょうが
１．入院をしつこくすすめてくる。これがすごいストレスになり自傷行為で落ち着かせています。
２．仕事かアルバイトをしろと命令してくる。入院が必要と言われているのにも関わらずです。私は今の症状では亜昏迷になるかひどい躁状態で同僚に迷惑がかかるかと思っています。以前がそうでしたので
３．入院が無理ならＰＣ、スマホを使うなと強要してくる。自分の趣味はイラストとサイトの運営と作曲とプログラミングなんですがこれができなくなると死ぬことを考えることくらいしかできないです。また、病院と違って死ぬための道具だらけなのでたぶん死ぬと思います。
母には上のできない理由を話しても１ｍｍも理解してくれません。主治医は無視しなさいといいますがいまはもう無理やり上記のことをさせてきそうです。主治医と家族で話し合いをしたいと話しましたがとりあってもくれませんでした。
亜昏迷になることもあり一人暮らしは難しいです。金銭面なことも含めて
死ぬという方法以外で何をどうすべきか知恵がある方がいればよろしくお願いします。補足補足です。上にある２つは強制されて実際しましたが結果は良くはなかったです。自宅でＭＥＣＴは不可能なので３にかんしては病状が悪くなり凶器も沢山あるので最悪死ぬ可能性もあります。
以上の事はなんども母に説明しましたが理解は得られず医師と3人で話し合う事も拒否されました。
なお主治医にはここ半年は入院するほどではないとのことです。が、入院を強要します。
仕事に関してはもう少し症状が安定するまではデイサービスへとのことです。が、今すぐ何か仕事をしろと強要します。
主治医からは無視しろとのことですがもうそれも限界な雰囲気です。
1. 現状の理解と問題の整理
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、双極性障害のラピットサイクラーであり、症状の波が激しく、日常生活に大きな影響を受けています。特に、母親からの過干渉が、あなたの精神的な負担を増大させ、自傷行為に繋がっているという深刻な状況です。また、仕事や趣味に対する制限も、あなたの精神的な安定を阻害する要因となっています。
この問題は、単に病気の問題だけでなく、家族関係、経済的な問題、そして自己実現の欲求など、多岐にわたる要素が複雑に絡み合っています。まずは、それぞれの問題点を具体的に分解し、優先順位をつけることが重要です。
- 精神的な健康: 症状のコントロール、自傷行為の抑制
- 家族関係: 母親とのコミュニケーション改善、過干渉からの脱却
- 経済的な安定: 収入の確保、生活費の確保
- 自己実現: 趣味活動の継続、仕事への復帰
2. 精神的な健康の維持と改善
あなたの最優先事項は、精神的な健康を維持し、症状をコントロールすることです。そのためには、以下の対策が有効です。
2-1. 主治医との連携強化
主治医は、あなたの病状を最もよく理解している専門家です。定期的な診察を受け、現在の症状や困っていることを正直に伝えましょう。薬の調整や、新しい治療法の提案など、具体的なアドバイスを受けることができます。また、主治医には、母親との関係性についても相談し、適切な対応策を一緒に考えてもらいましょう。
2-2. 頓服薬の適切な使用
頓服薬は、症状が急激に悪化した際に、症状を緩和するための重要な手段です。しかし、自己判断で服用量を増やしたり、頻繁に使用したりすることは避けましょう。必ず、主治医の指示に従い、適切なタイミングと量を守って服用してください。
2-3. 精神科医以外の専門家との連携
精神科医だけでなく、心理カウンセラーや精神保健福祉士などの専門家との連携も重要です。カウンセリングを通して、自分の感情や考えを整理し、ストレスを軽減することができます。また、精神保健福祉士からは、生活上の困りごとや、利用できる社会資源に関する情報が得られます。
2-4. 自傷行為への対処
自傷行為は、非常に深刻な問題です。まずは、自傷行為に繋がる原因を特定し、それらを取り除く努力をしましょう。例えば、母親との関係性が原因であれば、コミュニケーション方法を見直したり、距離を置くなどの対策を講じます。また、自傷行為をしてしまった場合は、決して自分を責めずに、専門家に相談し、適切なサポートを受けましょう。
3. 母親との関係性の改善
母親との関係性は、あなたの精神的な健康に大きな影響を与えています。しかし、母親の考え方を変えることは容易ではありません。そこで、まずは、あなたが主体的にできることから始めましょう。
3-1. コミュニケーション方法の見直し
母親とのコミュニケーションは、感情的にならず、冷静かつ具体的に行いましょう。あなたの気持ちや、困っていることを、具体的に伝え、なぜそれが必要なのかを説明します。例えば、「入院を勧められると、とても不安になり、自傷行為をしてしまう。今は、主治医の指示に従い、薬を服用し、症状をコントロールしているので、入院は必要ないと考えている」といったように、事実に基づいて、自分の考えを伝えます。
3-2. 境界線の設定
母親からの過干渉を避けるために、明確な境界線を設定しましょう。例えば、「仕事や趣味に関するアドバイスはありがたいけれど、今はまだ、自分のペースで進めたい」「入院を強要されると、とても辛いので、やめてほしい」といったように、自分の気持ちを伝え、相手に理解を求めます。そして、境界線を破られた場合は、毅然とした態度で対応しましょう。
3-3. 距離を置くことも選択肢に
どうしても母親との関係性が改善しない場合は、物理的な距離を置くことも検討しましょう。一人暮らしを始めることで、母親からの過干渉を避け、自分のペースで生活することができます。金銭的な問題がある場合は、生活保護や障害者手帳の取得など、利用できる社会資源について、専門家に相談しましょう。
4. 仕事と自己実現の両立
仕事や趣味は、あなたの自己実現にとって重要な要素です。しかし、症状が不安定な状態では、仕事に就くことは難しいかもしれません。そこで、段階的に目標を設定し、無理のない範囲で、自己実現を目指しましょう。
4-1. デイサービスや就労移行支援の活用
主治医が、デイサービスを勧めているのは、社会との繋がりを保ちながら、症状の安定を図るためです。デイサービスでは、生活リズムを整えたり、他の人と交流したりすることができます。また、就労移行支援事業所では、就職に向けた訓練や、職場体験などを受けることができます。
4-2. 趣味活動の継続
趣味活動は、あなたの精神的な安定に不可欠です。イラスト、サイト運営、作曲、プログラミングなど、あなたの好きなことを続けましょう。症状が不安定な場合は、無理のない範囲で、少しずつ活動を再開します。例えば、短時間から始めたり、気分転換になるような、簡単な作業から始めたりするのも良いでしょう。
4-3. 在宅ワークや副業の検討
症状が安定してきたら、在宅ワークや副業を検討してみましょう。在宅ワークは、自分のペースで仕事を進めることができ、通勤の負担もありません。クラウドソーシングサイトなどで、自分のスキルを活かせる仕事を探してみましょう。例えば、イラストレーターとしての経験があれば、ロゴ制作や、ウェブサイトのデザインなどの仕事を受注することができます。
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4-4. 障害者雇用枠の活用
障害者雇用枠は、障害のある方が働きやすいように配慮された求人です。企業によっては、残業時間の制限や、業務内容の調整など、柔軟な対応をしてくれます。ハローワークや、障害者専門の転職エージェントに相談し、自分に合った求人を探しましょう。
5. 金銭的な問題への対策
一人暮らしや、治療費、生活費など、金銭的な問題は、あなたの大きな悩みの一つです。そこで、利用できる社会資源について、積極的に情報を収集し、活用しましょう。
5-1. 障害年金の申請
双極性障害は、障害年金の対象となる場合があります。障害年金を受給することで、収入を確保し、経済的な不安を軽減することができます。まずは、お住まいの地域の年金事務所に相談し、申請手続きについて確認しましょう。
5-2. 医療費助成制度の利用
精神疾患の治療には、高額な医療費がかかる場合があります。自立支援医療（精神通院医療）などの医療費助成制度を利用することで、医療費の自己負担を軽減することができます。お住まいの市区町村の保健所や、精神保健福祉センターに相談し、制度の詳細について確認しましょう。
5-3. 生活保護の検討
経済的に困窮し、生活が困難な場合は、生活保護の申請を検討しましょう。生活保護を受給することで、生活費や医療費をまかなうことができます。お住まいの地域の福祉事務所に相談し、申請手続きについて確認しましょう。
6. 具体的なステップと行動計画
これまでのアドバイスを踏まえ、具体的なステップと行動計画を立てましょう。あなたの状況に合わせて、優先順位をつけ、一つずつ実行していくことが重要です。
6-1. 1ヶ月間の行動計画
- 1週目: 主治医との面談を行い、現在の症状や困っていることを相談する。カウンセリングの予約をする。
- 2週目: 母親とのコミュニケーション方法を見直し、自分の気持ちを伝える練習をする。
- 3週目: デイサービスや就労移行支援事業所の情報を収集し、見学に行く。
- 4週目: 障害年金や医療費助成制度に関する情報を収集し、申請手続きについて確認する。
6-2. 3ヶ月間の行動計画
- 1ヶ月目: 上記の1ヶ月間の行動計画を実行する。
- 2ヶ月目: カウンセリングを開始し、自分の感情や考えを整理する。
- 3ヶ月目: デイサービスや就労移行支援事業所に通い始める。
6-3. 1年間の行動計画
- 1年目: 症状のコントロールを安定させ、社会との繋がりを保ちながら、自己実現の目標に向かって進む。
- 目標: 障害者雇用枠での就職を目指す、在宅ワークや副業を開始する、趣味活動を継続する。
7. 周囲のサポートと協力
一人で抱え込まず、周囲のサポートと協力を得ることが重要です。
7-1. 家族や友人との連携
あなたの状況を理解してくれる家族や友人に、悩みを打ち明け、サポートを求めましょう。困ったことがあれば、遠慮なく相談し、助けを求めることが大切です。
7-2. 専門家との連携
主治医、カウンセラー、精神保健福祉士など、専門家との連携を密にし、適切なアドバイスやサポートを受けましょう。専門家は、あなたの状況を客観的に評価し、具体的な解決策を提案してくれます。
7-3. 地域の相談窓口の活用
お住まいの地域の精神保健福祉センターや、保健所などには、様々な相談窓口があります。これらの窓口を活用し、情報収集や、専門家への紹介を受けましょう。
8. まとめと未来への展望
双極性障害を抱え、母親との関係性、仕事、自己実現など、様々な困難に直面しているあなたにとって、現状を打破し、自分らしいキャリアを築くことは容易ではありません。しかし、諦めずに、一つずつ問題を解決していくことで、必ず未来は開けます。
まずは、自分の心と体の状態を最優先に考え、精神的な健康を維持することから始めましょう。そして、主治医やカウンセラーなどの専門家と連携し、適切なサポートを受けながら、症状をコントロールし、自己理解を深めてください。母親との関係性については、コミュニケーション方法を見直し、境界線を設定することで、過干渉から脱却し、良好な関係性を築く努力をしましょう。仕事や自己実現については、段階的に目標を設定し、無理のない範囲で、自己実現を目指しましょう。障害者雇用枠や、在宅ワーク、副業など、様々な選択肢を検討し、自分に合った働き方を見つけましょう。金銭的な問題については、障害年金や医療費助成制度などの社会資源を活用し、経済的な安定を図りましょう。
そして、周囲のサポートと協力を得ながら、諦めずに、一歩ずつ前に進んでください。あなたの努力は必ず報われ、自分らしいキャリアを築き、充実した人生を送ることができるはずです。
困難な状況ではありますが、あなたの未来は無限の可能性に満ちています。自分を信じ、未来に向かって歩みを進めてください。応援しています。
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