もう限界…発達障害と仕事の悩み、多様な働き方で解決できる？
もう限界…発達障害と仕事の悩み、多様な働き方で解決できる？
まず、ご相談内容を拝見し、あなたの置かれている状況がどれほど苦しいものか、痛いほど理解できます。医療機関での対応、就労支援、そして仕事での困難…様々な問題が複雑に絡み合い、八方塞がりのように感じていらっしゃるのではないでしょうか。今回の記事では、あなたの抱える問題が少しでも解決に向かうよう、具体的なアドバイスをさせていただきます。
もう限界です。
河内長野市の、よこうちクリニックに通ってます。
人の言うことも素直に聞けません。
批判的に、物事を見てしまうこだわりがあり、
こっちゃくないと思われていると思います。
鬱陶しいと言われたことあります。
呆れられています。
ヒステリー抑えられませんm(__)m
狂いそうです。
何もかもうっとうしいです。
本題に入りますが、⤵
今日診察日だったんですが、あとで言いたいことがあり電話したら、クリニックの奥さん（看護師）に、うるさく皆の前で電話でねちねちブチ切れされました。
こちらは迷惑かけているつもりは一切なかったのに、
同じことをこちらは何回も言っている、
同じこと何回も言わせるのは迷惑やから、いい加減あんた、やめてくれやんかな、
と怒鳴って怒られました。
とても辛いです。
それほど迷惑だったのが本当に理解できず、全く自覚なくて、
私が奥さんに、迷惑をかけていることが本当に分からないのです。
それで、だって…、などと言ったら、何がだってよ、と言われ、突っかかってこられ、
私は、病気のせいにしている、甘えてる、等と嫌味（私にとったら嫌味に感じます）を言われました。
とてもとてもつらかったです。
もう、限界、苦しいです。
何も、病気のせいにするつもりはありませんでしたが、なぜか勘違いされているのか、そう言われました。
ほんで、
そのあと、河内長野市の泌尿器科にかかったら（左腎が悪いため）、
お薬手帳を医師に見せ、よこうちクリニックなど、その他病院・診療所等で出ているお薬を見て、発達障害があり、ADHDでコンサータを沢山毎日飲んでおり、その副作用で、排尿障害があります、などと言って、薬飲みすぎですか？
と聞いたら、
へらへらと大バカにしたように笑われ、
なめられた気がしました。
それで、滅茶苦茶機嫌が悪くなりました。
発達障害1級なのに、馬鹿笑いされたことに対して、ストレスを感じ、
そのせいで、首と肩が痛くなり、頭痛薬まで飲みました。
最悪です。
もう限界、何もかも、
鬱陶しいです。
障害の就労・生活支援者の方にも理解してくれませんし、私の考えていることをよこうちの奥さんにも、就労・生活支援の方にも、おかしいと言われたり、
その方には、何かあったら、ずっと同じこと繰り返し失敗して、しんどくなってる、の繰り返し。
変わっていってるのかな、それって？って、電話で言われました。
しんどいです。
○○だから、ダメ、だとか、すぐダメ出し食らいます。
あと、仕事行ったら、例えば、個人契約の家庭教師だと、自分で時給の事とかいろいろ交渉できないし、対人関係でうまくいかないし、異常に気になって精神的にしんどくなる、などのすごいストレスで、仕事行ったらすぐその分1個病院に行っている、何かあるごとに病院に行っている、と言われ、それってお金の無駄遣い、何のために仕事行っているの？、と言われ、確かに指摘されたことは、そうだと思いました。
そして、よこうちクリニックでは奥さんに、同じこと言わないように、と強く注意されているのですが、同じこと言っているつもりがなく、何を同じこと言っているのか私には、よく分かりません。
ほかの患者さんには、寛容なくせに、私にだけ、ブチ切れられ、面と向かって話すときも、電話の時も、とても私にだけ厳しくて、せかされ、鬱陶しがられます。
それで、今日、先生と話すのに、15分しか話さなかったのに、せかされ、ちゃんと説明できなかったのに、そのことを責められました。
しかも、後から電話で奥さんに、いつもはよ出てと言っているのに、いつもでないし…、とたらたら文句言われます。
私は、一瞬でうまく言葉が出てこず、上手くじゃべれないのです。
スタッフに、全く分かってくれません。
しかも、今日診察の時、何分です、とか言って測られました。
もう次の人待ってるから、いい加減はよ出て、とせかされ、言いたいことがちゃんと言えず、診察が終わってしまいます。
奥さんには、毎回毎回嫌味もいっぱい受付前で皆いる前で、べらべら言われ、聞かされて、とても気分悪いです。
嫌われてるみたいだし、最近とても嫌味ばかり言ってきて、とても冷たいんです。
私もしつこいところがあるからだと思います。
私は、人に言い返す勇気は全くありません。
で、言うことは全く聞かないし、などと文句ばっかり言われ、褒められた試し無しです。
掃除できるようになったのに、そのことも全く褒められたことありません。
皆できるようになってるのに、とくどくど説教ばかりで、八つ当たりされます。
どうしたらいいか分かりません。
お節介だったり、文句ばっかり言われる身で、皆さん、ごめんなさい。
私の周り（家族・親戚・病院のスタッフ・グルー〇ワークのメンバー等含む）の皆が鬱陶しいんです。
もう限界です。
本気で、別の病院に変わってやろうかな、とか思ったりもしたり。
でも医師に悪いと思い、変わる勇気もないですし…。
八方塞がりでどうしようもないです。補足紙に毎回書いていますが、書いたことをすべて言い切れず診察を終わってしまいます。
また、紙に書いていること以外の緊急事態があったため、電話しました。
相談してから、行動してと言われているので、
家庭教師の指名依頼があり、
早急に返信してくださいという内容だったので、
一人で勝手に判断したら、また勝手にやって、と怒られるからです。
どうしたらいいか、福祉の就業・生活センターに相談しましたが、電話に出られなかったため、よこうちクリニックに電話しました。
クリニックと連携してやって行くように言われています。
あと、多動性・衝動性がどうしても抑えられず、きつくて
コンサータとストラテラを毎日飲んでいます。
今回の記事では、あなたが抱える様々な問題に対し、以下の2つのテーマを中心に掘り下げていきます。
- 多様な働き方: アルバイト、パート、フリーランス、副業など、従来の働き方にとらわれない選択肢を検討します。
- 転職活動とキャリア形成: 志望動機、面接対策、履歴書・職務経歴書のアドバイスなど、具体的な転職活動のステップを解説します。
これらのテーマを組み合わせることで、あなたの現状を打破し、より自分らしく、そして無理なく働ける方法を一緒に探っていきましょう。
1. 現状の整理：抱えている問題の全体像を理解する
まず、あなたの抱える問題を整理し、現状を客観的に把握することから始めましょう。相談内容から、以下の点が特に深刻な問題として浮かび上がってきます。
- 医療機関との関係性: 医師や看護師とのコミュニケーションがうまくいかず、精神的な負担が大きい。特に、クリニックのスタッフからの対応に強い不信感とストレスを感じています。
- 就労における困難: 仕事での対人関係、時給交渉、精神的な負担など、様々な問題に直面し、仕事に行くこと自体が困難になっている。
- 精神的な不安定さ: 発達障害による多動性や衝動性、周囲からの理解不足、自己肯定感の低下など、精神的な不安定さが日常生活や仕事に大きな影響を与えている。
- 自己肯定感の低下: 周囲からの否定的な言葉や態度、そして、なかなか褒められない状況が、自己肯定感を著しく低下させている。
これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの心を深く傷つけていることがわかります。しかし、問題の全体像を把握することで、具体的な解決策を見つけやすくなります。
2. 医療機関との関係性を見直す：より良いサポートを求めて
現在の医療機関との関係性について、改善の余地があるか、あるいは他の選択肢を検討する必要があるかもしれません。以下に、具体的なアドバイスを提示します。
2-1. 医師とのコミュニケーションを改善する試み
まずは、主治医とのコミュニケーションを改善する努力をしてみましょう。具体的には、以下の点を意識してください。
- 事前に伝えたいことを整理する: 診察前に、伝えたいことや質問事項をメモにまとめておきましょう。これにより、診察時間内に必要な情報を伝えやすくなります。
- 具体的な言葉で伝える: 抽象的な表現ではなく、具体的な事実や感情を伝えるように心がけましょう。「鬱陶しい」という言葉ではなく、「〇〇の時に、〇〇と言われて辛かった」など、具体的な状況を説明することで、医師も理解しやすくなります。
- 質問を積極的にする: 薬の副作用や治療方針について、疑問に思うことは積極的に質問しましょう。納得のいく説明を受けることで、不安を軽減できます。
- 記録をつける: 診察内容や医師からの指示を記録しておきましょう。後で見返すことで、治療の進捗状況を把握しやすくなります。
2-2. 医療機関の変更を検討する
もし、現在の医療機関との関係性がどうしても改善しない場合は、他の医療機関への転院も検討しましょう。転院を検討する際には、以下の点を考慮してください。
- セカンドオピニオンの活用: 他の医師の意見を聞くことで、現在の治療方針に対する客観的な評価を得ることができます。
- 発達障害に理解のある医療機関を探す: 発達障害の専門医や、発達障害に理解のある医療機関を探しましょう。インターネット検索や、地域の精神保健福祉センターなどに相談することで、情報を得ることができます。
- 相性の良い医師を探す: 医師との相性は、治療効果に大きく影響します。信頼できる医師を見つけることが重要です。
2-3. 医療機関との連携を求める
就労支援機関や福祉サービスとの連携を、医療機関に相談してみましょう。医療機関が連携することで、あなたの状況をより深く理解し、適切なサポートを提供できるようになります。
3. 就労における問題への対策：働き方の選択肢を広げる
仕事に関する問題は、あなたの精神的な負担を大きくしている要因の一つです。ここでは、働き方の選択肢を広げ、より自分に合った働き方を見つけるための具体的なアドバイスをします。
3-1. 働き方の多様性を理解する
従来の「会社員」という働き方だけでなく、多様な働き方があることを知りましょう。以下に、いくつかの例を挙げます。
- アルバイト・パート: 比較的始めやすく、自分のペースで働けるというメリットがあります。
- 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで仕事を進めることができます。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。
- 副業: 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で働くことができます。
それぞれの働き方には、メリットとデメリットがあります。自分の状況や希望に合わせて、最適な働き方を選びましょう。
3-2. 自己分析を行う
自分に合った働き方を見つけるためには、自己分析が不可欠です。以下の点を考慮して、自己分析を行いましょう。
- 自分の強みと弱みを理解する: 自分の得意なこと、苦手なことを把握しましょう。
- 興味のある分野を見つける: どんなことに興味があり、どんな仕事をしたいのかを考えましょう。
- 働き方の希望条件を明確にする: 労働時間、給与、仕事内容など、働き方に関する希望条件を明確にしましょう。
3-3. 転職エージェントや就労支援機関を活用する
転職活動や就労支援は、一人で行う必要はありません。専門家のサポートを受けることで、より効率的に、そして自分に合った仕事を見つけることができます。
- 転職エージェント: あなたのスキルや経験、希望条件に合った求人を紹介してくれます。面接対策や履歴書の添削など、転職活動全般をサポートしてくれます。
- 就労移行支援事業所: 就職に向けた訓練や、職場探し、就職後のサポートなど、総合的な支援を提供してくれます。
- 障害者職業センター: 障害のある方の就職を支援する機関です。職業相談や職業評価、職業訓練などを受けることができます。
これらの機関を活用することで、あなたの就職活動を強力にサポートすることができます。
4. 対人関係の問題への対処法：コミュニケーションスキルを磨く
対人関係の問題は、職場だけでなく、日常生活においてもストレスの原因となります。ここでは、コミュニケーションスキルを磨き、より良い人間関係を築くためのアドバイスをします。
4-1. コミュニケーションスキルを向上させる
コミュニケーションスキルを向上させることで、周囲との関係性を改善することができます。以下の点を意識しましょう。
- 相手の話をよく聞く: 相手の言葉だけでなく、表情や仕草にも注意を払い、相手の気持ちを理解しようと努めましょう。
- 自分の気持ちを伝える: 自分の気持ちを正直に、そして分かりやすく伝えましょう。ただし、相手を傷つけるような言葉遣いは避けましょう。
- アサーティブなコミュニケーションを心がける: 自分の意見を尊重しつつ、相手の意見も尊重するコミュニケーションを心がけましょう。
- 言葉遣いを意識する: 丁寧な言葉遣いを心がけ、相手に不快感を与えないようにしましょう。
4-2. 周囲の理解を得る努力をする
周囲の人々に、自分の状況を理解してもらうことも重要です。以下のような方法を試してみましょう。
- 自分の障害について説明する: 自分の障害について、周囲の人々に説明しましょう。理解を得ることで、周囲の対応も変わってくる可能性があります。
- 困ったことを伝える: 困ったことがあれば、遠慮なく周囲の人に伝えましょう。助けを求めることは、決して恥ずかしいことではありません。
- 理解を求める: 周囲の人々に、自分の行動や言動について理解を求めましょう。
4-3. 専門家のサポートを受ける
対人関係の問題は、一人で解決するのが難しい場合があります。専門家のサポートを受けることで、より効果的に問題を解決することができます。
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談することで、自分の感情や考えを整理し、問題解決の糸口を見つけることができます。
- ソーシャルスキルトレーニング: コミュニケーションスキルを向上させるためのトレーニングを受けることができます。
5. 自己肯定感を高める：自分を大切にする
自己肯定感の低さは、様々な問題を引き起こす原因となります。自己肯定感を高めるために、以下の点を意識しましょう。
5-1. 自分の良いところを見つける
自分の良いところを見つけ、それを意識することで、自己肯定感を高めることができます。以下の点を試してみましょう。
- 自分の長所を書き出す: 自分の長所をリストアップしてみましょう。
- 小さな成功を積み重ねる: 小さな目標を立て、それを達成することで、自信をつけましょう。
- 自分を褒める: 頑張った自分を褒めてあげましょう。
5-2. 休息とリフレッシュの時間を確保する
心身ともに健康であるためには、休息とリフレッシュの時間が不可欠です。以下の点を意識しましょう。
- 十分な睡眠をとる: 睡眠不足は、精神的な不安定さを引き起こします。十分な睡眠をとりましょう。
- リラックスできる時間を作る: 好きな音楽を聴いたり、散歩をしたり、リラックスできる時間を作りましょう。
- 趣味を楽しむ: 趣味に没頭することで、ストレスを解消し、気分転換を図ることができます。
5-3. 専門家のサポートを受ける
自己肯定感の向上は、一人で行うのが難しい場合があります。専門家のサポートを受けることで、より効果的に自己肯定感を高めることができます。
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談することで、自分の感情や考えを整理し、自己肯定感を高めるための方法を見つけることができます。
- 精神科医: 必要に応じて、精神科医の診察を受け、薬物療法や精神療法を受けることも検討しましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
6. 具体的な行動計画：今日からできること
最後に、今日からできる具体的な行動計画を立てましょう。小さな一歩から始めることが、問題解決への第一歩です。
- 医療機関とのコミュニケーション改善: 次回の診察までに、伝えたいことをメモにまとめ、医師とのコミュニケーションを試みましょう。
- 働き方の選択肢を調べる: アルバイト、パート、在宅ワークなど、様々な働き方について調べてみましょう。
- 転職エージェントに登録する: 転職エージェントに登録し、求人情報を収集しましょう。
- 自己分析を始める: 自分の強みや弱み、興味のある分野について考えてみましょう。
- 休息とリフレッシュの時間を確保する: 毎日、リラックスできる時間を作りましょう。
これらの行動を継続することで、あなたの状況は必ず改善に向かいます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
7. まとめ：諦めないことが大切
今回の記事では、あなたの抱える問題に対する具体的な解決策を提示しました。医療機関との関係性、就労における問題、対人関係の問題、自己肯定感の低下など、様々な問題が複雑に絡み合っていますが、諦めずに、一つずつ解決していくことが重要です。
多様な働き方を選択肢に入れること、転職エージェントや就労支援機関を活用すること、そして、周囲とのコミュニケーションを改善することなど、様々な方法があります。自己肯定感を高め、自分を大切にすることも忘れないでください。
あなたの努力は必ず報われます。困難な状況ではありますが、希望を捨てずに、前向きに進んでいきましょう。応援しています。
“`