看護学生が小児実習で涙。感情のコントロールと、看護師としての強さの育み方
看護学生が小児実習で涙。感情のコントロールと、看護師としての強さの育み方
小児看護の実習中に、患者さんの状況に心を痛め、涙を流してしまった経験についてのご相談ですね。患者さんの気持ちに寄り添い、最善を尽くそうとするあなたの優しさが伝わってきます。しかし、感情が溢れてしまい、看護師として「強く」あるべきという思いとの間で葛藤しているのですね。この葛藤は、多くの看護学生や看護師が経験することです。今回は、あなたの抱える悩みに対する具体的なアドバイスと、感情をコントロールし、看護師として成長していくためのヒントをお伝えします。
看護学生です。現在、小児実習を行ってますが看護師、教員の前で涙を流してしまいました。長文になります。
流してしまった理由は、患児が入院によるストレスを日に日に強く感じていて、なるべくストレスを軽減出来るように毎日関わり方を工夫して試行錯誤してました。
ただ試行錯誤をして考え出した方法をいざ実施してみたけれど、患児にはそれもストレスだったという事が退院するまで続いてしまいました。
バイタルサイン測定を行うに関しても看護者としては必要な事だから測定しなければならないことも十分承知なんですが、患児の泣く様子を毎日見ていたら自分が凄い酷いことをしてるように感じて、もっと良い方法はなかっただろうかと思い悩みながらも自分なりに考えたり、メンバーのアドバイスを聞いたりもしていました。
そして今日指導者の看護師に報告をしてる際に関わり方に関してアドバイスを頂いていると自然にポロポロ涙が落ちてしまいました。
なるべく自分でも出てくる涙を気にしないように、でも止まれと思いながら指導者さんの言葉を聞き、自分の考えを述べたりしてましたが涙を流してしまった事が悔しかったです。
その後に患児が退院する所を見送ったんですが(その際は普通です、目も赤くないです)患児が今まで私に見せたことのない表情でありがとうって言ってくれて、その時はこちらこそありがとうね！本当に頑張ってお利口さんだったね！ってお別れの挨拶をしたんですが、患児と家族の姿が見えなくなったらドッと涙が溢れてしまいました。(正直自分は患児から怖い事をしてくる人って思われてるかなと思っていたのでありがとうって言われるとは思ってませんでした)
先ほどの指導者さんはありがとうって言ってくれたじゃんって言って下さり、教員は先ほど私が泣いた事を知らなかったのであれ〜？泣いちゃう〜？って笑いながら言われたので苦笑いしてごまかしたんですが正直こんなにも涙が溢れてしまう事に自分は感情のコントロールが出来てないのではないかと不安にもなりました。
放課後にも教員にあの時何で泣いたのか聞かれ、もっと良い方法を見つけてあげれなかった事や自分が酷いことをしているように感じて申し訳なかったという事は伝え、教員からもあの反応が私達が行ってることに対しての素直な反応だからと言われ本当にそうだよなあと思い、大切な事を学べた良い機会になりました。
ただ自分の中でどうしても泣いてしまった事が情けなくて、看護師さんや周りのみんなは何故涙を流さず強くいれるんだろうと疑問に思います。どのようにすれば私も強くなれるでしょうか…？
1. なぜ涙が止まらなかったのか？ 感情のメカニズムを理解する
まず、あなたが涙を流してしまった原因を理解することが重要です。それは、あなたが患者さんの苦しみに深く共感し、何とかしてあげたいという強い思いを持っていたからです。そして、自分の無力さや、最善を尽くせなかったことへの自己嫌悪感も、涙を誘う原因となったでしょう。さらに、患者さんからの「ありがとう」という言葉は、あなたの努力が報われたという喜びと同時に、別れを意識させる切なさも伴い、感情を爆発させたと考えられます。
人間の感情は複雑で、様々な要因が絡み合って生まれます。特に、看護という仕事は、人の命や健康に関わるため、感情的な負荷が大きくなりがちです。泣くことは決して悪いことではありません。むしろ、あなたの優しさや共感力の証であり、患者さんとの良好な関係を築く上で重要な要素です。
2. 感情をコントロールするための具体的な方法
感情をコントロールすることは、看護師として成長していく上で非常に重要です。しかし、感情を「抑え込む」のではなく、「理解し、適切に表現する」ことが大切です。以下に、具体的な方法をいくつかご紹介します。
- 自己認識を高める: 自分の感情のトリガー（引き金）を認識しましょう。どのような状況で感情的になりやすいのか、何に心が揺さぶられるのかを把握することで、事前に心の準備ができます。例えば、患者さんの苦痛を目の当たりにしたとき、自分の無力さを感じたとき、など、具体的な状況をメモしておくと役立ちます。
- 感情を言葉にする: 感情的になったときは、それを言葉にして表現しましょう。例えば、「私は今、とても悲しい」「私は、もっと何かできたのではないかと感じている」など、自分の気持ちを具体的に表現することで、感情を客観的に捉えることができます。
- リフレーミング（考え方の転換）: 状況を別の角度から見てみましょう。例えば、患者さんがあなたに「ありがとう」と言ってくれたことは、あなたの努力が患者さんに届いた証拠です。また、失敗から学ぶことで、より良い看護を提供できるようになります。
- リラックス法の実践: 深呼吸、瞑想、ヨガなど、リラックスできる方法を身につけましょう。感情的になったときに、これらの方法を実践することで、心を落ち着かせることができます。
- 専門家への相談: 感情のコントロールが難しいと感じたら、専門家（カウンセラーや精神科医）に相談することも有効です。専門家は、あなたの感情を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
3. 看護師としての「強さ」とは何か？
あなたが求めている「強さ」とは、感情を抑え込むことだけではありません。真の強さとは、自分の感情を理解し、受け入れ、それを看護に活かすことです。以下に、看護師としての「強さ」を育むためのヒントをご紹介します。
- 経験を糧にする: 経験は、看護師としての成長に不可欠です。一つ一つの経験から学び、反省し、次へと活かすことで、あなたは強くなっていきます。
- 知識と技術を磨く: 知識と技術を習得することで、患者さんへのより良いケアを提供できるようになります。自信を持って看護を行うことは、感情的な負担を軽減することにもつながります。
- セルフケアを大切にする: 忙しい日々の中でも、自分の心と体を大切にしましょう。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、趣味など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 同僚との連携: 困ったことや悩んでいることがあれば、同僚や先輩に相談しましょう。一人で抱え込まず、チームで支え合うことが大切です。
- 専門職としての自覚: 看護師は、患者さんの人生に深く関わる専門職です。その責任とやりがいを自覚し、誇りを持って仕事に取り組みましょう。
4. 成功事例から学ぶ
多くの看護師が、あなたと同じように感情的な葛藤を経験し、それを乗り越えてきました。以下に、成功事例をいくつかご紹介します。
- 事例1: ある看護師は、小児科病棟で働く中で、患者さんの死に直面し、深い悲しみを経験しました。彼女は、その経験を乗り越えるために、カウンセリングを受け、自分の感情を理解し、受け入れることを学びました。その結果、彼女は、患者さんの家族を支え、寄り添うことができるようになりました。
- 事例2: ある看護師は、患者さんの痛みを軽減するために、様々な方法を試みましたが、なかなか効果が出ず、自己嫌悪に陥りました。彼女は、先輩看護師に相談し、患者さんの立場に立って考えることの大切さを学びました。その結果、彼女は、患者さんの気持ちに寄り添い、より良いケアを提供できるようになりました。
- 事例3: ある看護師は、忙しい日々の中で、自分の感情をコントロールすることができず、患者さんとの関係がぎくしゃくしてしまうことがありました。彼女は、リフレッシュできる時間を作るようにし、趣味や運動を通してストレスを発散することで、感情のコントロールができるようになりました。
これらの事例から、感情的な葛藤を乗り越えるためには、自己理解、専門家への相談、経験からの学び、セルフケアが重要であることがわかります。
5. 今後の具体的なアクションプラン
最後に、あなたが今後どのように行動すれば良いのか、具体的なアクションプランを提案します。
- 自己分析: 自分の感情のトリガーを特定し、どのような状況で感情的になりやすいのかを記録する。
- リラックス法の習得: 深呼吸や瞑想など、自分に合ったリラックス法を試し、実践する。
- 感情日記: 感情的になった出来事や、その時の自分の気持ちを日記に記録する。
- 先輩看護師への相談: 困ったことや悩んでいることがあれば、積極的に先輩看護師に相談する。
- 専門家への相談検討: 感情のコントロールが難しいと感じたら、カウンセラーや精神科医に相談することを検討する。
- セルフケアの実践: 睡眠、食事、運動など、自分の心と体を大切にする習慣を身につける。
- 目標設定: 看護師としてどのような自分になりたいのか、具体的な目標を設定し、それに向かって努力する。
これらのアクションプランを実行することで、あなたは感情をコントロールし、看護師として成長していくことができるでしょう。
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6. まとめ
今回の相談を通して、あなたが抱える悩みは、決して特別なものではないことが理解できたと思います。感情的になることは、あなたの優しさの証であり、看護師として成長するための糧となります。自己理解を深め、感情をコントロールする方法を学び、経験を積み重ねることで、あなたは必ず「強い」看護師になれるでしょう。そして、患者さんの心に寄り添い、温かい看護を提供できるはずです。応援しています。
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