看護師の仕事と受験生の母の両立は可能？元精神科看護師が抱える不安と解決策
看護師の仕事と受験生の母の両立は可能？元精神科看護師が抱える不安と解決策
この記事では、元看護師で精神的な不安を抱えながらも、訪問看護師の仕事と受験生のお子さんを抱える主婦の方の悩みに焦点を当て、多様な働き方とメンタルヘルス、そして具体的な解決策を提示します。仕事と家庭の両立、収入面での不安、そして精神的な負担を軽減するためのヒントをお届けします。
元々看護師をしていたのですが（精神科が多かったです）今年の二月までやっていた看護師をやめてしまいました。精神的にも弱いので、鬱病も治っていると思いますが、今主婦をして毎日することがなく家のことを終わらせたらもう終わりで、収入面も夫の収入しかなく、夫が働いてきたお金なので私個人的なものには使えません。
この間ハローワークに行ったら精神科の訪問看護師を募集していました。精神科の訪問は何度もやったことがあるし自分に向いている仕事の一つです。
ただ家から来るまで３０分ほどかかります。
１７時半に仕事が終わっても１時間は記録があるようで結局帰ってくるのは１９時です。
日勤ですが、なにせ受験生なのでかなり行事があると思うのです。
多分一人で訪問はまわると思います。
私は集団が苦手なので、デイや病棟は苦しかったです。
まず、３０分かけて仕事場に行ってる方いらっしゃいますか？
そして、看護師をしながら受験生を持つ事は可能でしょうか。
そして元鬱の私に、仕事が続けられるか心配です。
どんなことでもいいので何かアドバイスやお答えお願いできませんでしょうか。
はじめに：あなたの状況を理解する
まず、大変な状況の中、ご自身のキャリアと生活について真剣に向き合っていることに敬意を表します。過去に看護師として、特に精神科での経験をお持ちとのこと、そして現在は主婦として過ごされている中で、再び看護師の仕事に興味を持ち、訪問看護という働き方に可能性を感じているのですね。同時に、受験生のお子さんを抱え、ご自身の精神的な健康への不安も抱えているとのこと。この複雑な状況を一つずつ紐解き、解決策を見つけていきましょう。
1. 30分かけての通勤：現実的な視点と工夫
「30分かけて仕事場に行ってる方いらっしゃいますか？」という問いかけですが、多くの人が30分以上の通勤時間をかけています。重要なのは、その時間をどのように捉え、有効活用するかです。
- 通勤時間の有効活用: 音楽を聴いたり、オーディオブックを聞いたり、資格取得のための勉強をしたりする時間として活用できます。訪問看護の仕事は、患者さんの自宅へ向かう移動時間も発生するため、この通勤時間を有効活用することで、時間の効率化を図ることができます。
- 通勤手段の選択: 電車やバスなどの公共交通機関を利用すれば、移動中に読書や情報収集ができます。自転車や徒歩であれば、運動不足解消にもつながります。車通勤の場合は、安全運転を心がけながら、リラックスできる音楽を聴くなど、気分転換を図りましょう。
- 時間の見積もり: 17時半に仕事が終わっても、記録で1時間は拘束されるとのこと。これは、19時帰宅を意味します。夕食の準備や家族との時間、受験生のお子さんのサポートを考えると、時間のやりくりは大変になるかもしれません。事前に、家事や育児の分担について、家族と話し合っておくことが重要です。
2. 看護師と受験生の母の両立：スケジュール管理とサポート体制
「看護師をしながら受験生を持つ事は可能でしょうか」という問いに対しては、答えは「可能です」。ただし、綿密な計画と周囲のサポートが不可欠です。
- スケジュールの可視化: 1週間のスケジュールを可視化し、仕事、家事、育児、そして自分の時間を明確に区別しましょう。カレンダーアプリや手帳を活用し、予定を共有することで、家族全員が状況を把握しやすくなります。
- 家族との協力: 夫や子供たちと家事や育児の分担について話し合いましょう。特に、受験生のお子さんには、自立を促すような声かけや、学習環境を整えるサポートが必要です。
- 外部サービスの活用: 家事代行サービスや、食事宅配サービスなどを利用することで、時間の節約になります。また、学習塾や家庭教師の利用も検討し、お子さんの学習をサポートしましょう。
- 柔軟な働き方: 訪問看護は、比較的柔軟な働き方ができる場合があります。勤務時間や日数の調整について、事前に職場と相談しておきましょう。
- 情報収集: 同じように看護師として働きながら、受験生のお子さんを持つ方の体験談を参考にしましょう。インターネット上の情報交換サイトや、SNSなどを活用して、情報収集や悩み相談を行うことも有効です。
3. 元鬱の私に、仕事が続けられるか心配：メンタルヘルスケアと対策
「元鬱の私に、仕事が続けられるか心配です」という不安は、当然のことです。しかし、適切な対策を講じることで、安心して仕事に取り組むことができます。
- 自己分析: 過去の経験から、どのような状況で精神的な負担を感じやすいのか、具体的に分析しましょう。例えば、人間関係、業務量、時間的制約など、ストレスの原因を特定し、対策を立てることが重要です。
- 職場環境の確認: 訪問看護ステーションの雰囲気や、人間関係について、事前に情報収集しましょう。面接時に、職場のスタッフとのコミュニケーションや、サポート体制について確認することも大切です。
- 休息とリフレッシュ: 仕事とプライベートのバランスを保ち、十分な休息時間を確保しましょう。趣味やリラックスできる時間を持つことで、ストレスを軽減できます。
- 専門家のサポート: 定期的に、精神科医やカウンセラーに相談し、心の健康状態をチェックしましょう。必要に応じて、薬物療法やカウンセリングを受けることも検討しましょう。
- セルフケア: 瞑想、ヨガ、軽い運動など、自分に合ったセルフケア方法を見つけましょう。
- 周囲への相談: 家族や友人、職場の同僚など、信頼できる人に悩みや不安を打ち明けましょう。
- 無理をしない: 精神的に辛いと感じたら、無理をせずに休息を取りましょう。
4. 訪問看護の仕事のメリットとデメリット
訪問看護は、精神科看護師としての経験を活かせる魅力的な仕事ですが、同時に注意すべき点もあります。
メリット
- 専門性を活かせる: 精神科看護師としての経験を活かし、患者さんの自宅で個別ケアを提供できます。
- 人間関係: デイサービスや病棟のような集団での業務ではなく、患者さんとの1対1の関わりが中心です。
- 柔軟な働き方: 勤務時間や日数を調整できる場合があります。
- 自己成長: 患者さんの生活を支える中で、やりがいを感じ、自己成長を実感できます。
デメリット
- 一人での訪問: 一人で患者さんの自宅を訪問するため、責任感と自己管理能力が求められます。
- 緊急時の対応: 予期せぬ事態に、一人で対応しなければならない場合があります。
- 移動時間: 患者さんの自宅への移動時間がかかります。
- 精神的な負担: 患者さんの抱える問題に寄り添う中で、精神的な負担を感じることがあります。
5. 仕事を始める前の準備
訪問看護の仕事を始める前に、以下の準備をしておきましょう。
- 情報収集: 訪問看護ステーションの情報を収集し、見学や面接を通して、職場の雰囲気や仕事内容を把握しましょう。
- スキルアップ: 訪問看護に必要なスキル（記録、情報共有、緊急時の対応など）を習得しましょう。
- 家族との合意: 仕事を始めるにあたり、家族の理解と協力を得ましょう。
- メンタルヘルスの準備: 精神科医やカウンセラーと連携し、心の健康状態を整えましょう。
- ライフプランの作成: 仕事と家庭の両立に向けた、具体的なライフプランを作成しましょう。
6. 仕事を始めた後の工夫
仕事を始めた後も、以下の工夫を続けることで、長く働き続けることができます。
- 記録の徹底: 患者さんの状態や、行ったケアの内容を正確に記録しましょう。
- 情報共有: 訪問看護ステーションのスタッフと、患者さんの情報を共有し、連携を密にしましょう。
- 自己研鑽: 訪問看護に関する知識やスキルを、継続的に学びましょう。
- ストレス管理: ストレスを感じたら、適切な方法で解消しましょう。
- 振り返り: 定期的に、自分の働き方や、患者さんとの関係について振り返り、改善点を見つけましょう。
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7. 成功事例から学ぶ
多くの看護師が、仕事と家庭を両立させながら、キャリアを築いています。以下に、成功事例を紹介します。
- Aさんの場合: 3人の子供を育てながら、訪問看護師として活躍。スケジュールの可視化、家族との協力、そして柔軟な働き方を実践し、仕事と家庭の両立を実現。
- Bさんの場合: 元々精神的な不安を抱えていたが、カウンセリングを受けながら、訪問看護の仕事を開始。職場のサポート体制、そしてセルフケアを徹底することで、精神的な安定を保ちながら、患者さんのケアに貢献。
- Cさんの場合: 受験生のお子さんを抱えながら、パートタイムの訪問看護師として働く。時間の有効活用、そして家族との協力により、仕事と育児を両立。
8. 専門家の視点
キャリアコンサルタントや精神科医の専門家は、以下のようにアドバイスしています。
- キャリアコンサルタント: 「自分の強みや興味関心に基づいたキャリアプランを立て、柔軟な働き方を選択することで、仕事と家庭の両立は可能です。周囲のサポートを得ながら、自己成長を意識し、積極的に行動することが大切です。」
- 精神科医: 「精神的な健康を保つためには、セルフケア、専門家のサポート、そして周囲とのコミュニケーションが重要です。無理をせず、自分のペースで、心身のバランスを保ちながら、仕事に取り組んでください。」
まとめ：一歩を踏み出すために
看護師として、そして受験生のお子さんを持つ母親として、様々な不安を抱えていることと思います。しかし、あなたの経験とスキルは、訪問看護の仕事で必ず活かせるはずです。今回の記事で提案した解決策を参考に、まずは一歩を踏み出してみましょう。そして、必要に応じて、専門家や周囲の人々のサポートを受けながら、自分らしい働き方を見つけてください。あなたのキャリアと生活が、より豊かになることを心から応援しています。
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